增加自制力的方法要點(diǎn)
1、控制自己的時(shí)間（Clock）。
時(shí)間雖不斷流逝，但也可以任人支配。你可以選擇時(shí)間來(lái)工作、游戲、、休息、煩惱......。雖然客觀(guān)的環(huán)境不一定能任人掌握，但人卻可以自已制定長(cháng)期的計劃。當我們能控制時(shí)間時(shí)，就能改變自己的一切。讓自己每天的生活過(guò)得充實(shí)無(wú)隙，今日事今日畢。生命就是時(shí)間，把握時(shí)間，就是掌握生命。
2、控制思想（Concept）。
我們可以控制自己的思想與想象性的創(chuàng )造。必須記?。夯孟朐诮?jīng)過(guò)刺激之后，將會(huì )實(shí)現。
3、控制接觸的對象（Contacts）。
我們無(wú)法選擇共同工作或一起相處的全部對象；但是我們可以選擇共度最多時(shí)間的同伴，也可以認識新朋友，找出成功的楷模，向他們學(xué)習。
4、控制溝通的方式（Communication）。
我們可以控制說(shuō)話(huà)的內容和方式。記?。何覀冋勗?huà)的時(shí)候，是學(xué)不到任何東西的，因此，溝通方式最主要的，就是聆聽(tīng)、觀(guān)察以及吸收。當我們（你和我）溝通時(shí)，我們要用信息來(lái)使聆聽(tīng)者獲得一些價(jià)值，并彼此了解。
5、控制承諾（Commitments）。
我們選擇最有效果的思想、交往對象與溝通方式。我們有責任使它們成為一種契約式的承諾，定下次序與期限。我們按部就班，平穩地實(shí)現自己的承諾。
6、控制目標（Causes）。
有了自己的思想、交往對象以及承諾之后，就可以定下生活中的長(cháng)期目標，而這個(gè)目標也就成為我們的理想。你和我都有極高的理想，以及生活的一項計劃，這就給了我們信心與勇氣。
7、控制憂(yōu)慮（Concern）。
一般人最關(guān)心的莫過(guò)于如何創(chuàng )造一個(gè)喜悅的人生。多數人對于會(huì )威脅自己價(jià)值觀(guān)的事，都會(huì )有情感上的反應。大家都知道，人的一生中，種瓜得瓜，種豆得豆。人們必須為自己的行為負責。在漫長(cháng)的人生旅途中，我們必須面對各種困難，而從事具有挑戰性的工作。自我的滿(mǎn)足感，是在不斷的努力中獲得。人生的真正報酬，決定于貢獻的質(zhì)與量。不論長(cháng)期或短期，我們因自己所播的種子，而得到收獲。如同我們的職業(yè)，必須先提出勞務(wù)，才能談?wù)撔浇鸷透鞣N福利事項。
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