婚姻輔導專(zhuān)家蓋瑞·查普曼博士20多年的研究發(fā)現，每個(gè)人需要的愛(ài)的語(yǔ)言都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸。
愛(ài)語(yǔ)1：肯定的言詞
1、用一張卡片寫(xiě)上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。
2、寫(xiě)下每天你對他（她）說(shuō)的肯定的言詞，堅持一周，然 后和對方一起，看看你的記錄。你可能會(huì )發(fā)現：你說(shuō)得很好，或者，其實(shí)很差。
3、定一個(gè)目標，比如連續1周，每天對配偶說(shuō)不同的贊賞的話(huà)。尋找配偶的優(yōu)點(diǎn)，并告訴他（她），你多么欣賞那些優(yōu)點(diǎn)。
4、當你感到用詞貧乏時(shí)，留心報刊中那些肯定的言詞。
5、寫(xiě)一封情書(shū)給他（她）。
6、在配偶的父母朋友面前贊美他（她）。
7、告訴對方，你是多么欣賞他（她）的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
愛(ài)語(yǔ)2：精心的時(shí)刻
稱(chēng)得上精心的時(shí)刻必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步?；顒?dòng)其實(shí)是次要的，重要的是花時(shí)間“鎖住”對方的情感。
1、一起散步，問(wèn)對方，“你童年最有趣的事是什么？”
2、請配偶列一張單子，寫(xiě)上他（她）喜歡跟你一起做的5種活動(dòng)。在接下來(lái)的5個(gè)月，每月做一種。
3、問(wèn)問(wèn)配偶，和你說(shuō)話(huà)的時(shí)候，他（她）最喜歡待在哪兒,什么時(shí)候。也許下次交談，你們就會(huì )靠在沙發(fā)上，而且是晚上9點(diǎn)。
4、想一種配偶非常喜歡而你卻很少過(guò)問(wèn)的活動(dòng)，比如買(mǎi)彩票，看法網(wǎng)公開(kāi)賽。告訴配偶，接下來(lái)的這個(gè)月里，你希望和他（她）一起參與一次。
5、每天找些時(shí)間，分享當天的趣聞。
6、在未來(lái)的一段時(shí)間，安排一次只有你們兩個(gè)人的旅行。
愛(ài)語(yǔ)3：接受禮物
1、嘗試一次禮物大展示：早上送對方一塊巧克力；下午發(fā)條情話(huà)短信；晚上送一束鮮花……觀(guān)察對方的反應。如果對方又驚又喜，恭喜你，他（她）的愛(ài)語(yǔ)就是接受禮物。
2、親自動(dòng)手制作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚。只要配上一個(gè)小盒子就OK了，因為里面的字條上寫(xiě)著(zhù)：它就像我，等著(zhù)你去打磨。
3、選擇一個(gè)星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會(huì )記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時(shí)光。
4、存儲“禮物點(diǎn)子”，只要你的配偶無(wú)意中說(shuō)出“我喜歡……”，就把它悄悄記下來(lái)。5、一定不能忘記長(cháng)存之愛(ài)的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個(gè)地方種棵樹(shù)既有創(chuàng )意，也能向別人夸耀。
愛(ài)語(yǔ)4：服務(wù)的行動(dòng)
這是指做配偶想要你做的事，你替對方服務(wù)因而使他（她）高興，表示對他（她）的愛(ài)。
如果配偶的愛(ài)語(yǔ)是服務(wù)的行動(dòng)，你可以在單子上列得更多，比如10個(gè)，并請對方按重要性排序。如果經(jīng)濟允許，可以雇人完成你的“服務(wù)的行動(dòng)”。另外，還可以問(wèn)對方：“如果這個(gè)星期我可以做一次特別服務(wù)，你想要什么?”
愛(ài)語(yǔ)5：身體的接觸
1、吃飯時(shí)用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。
2、配偶做飯或者看電視時(shí)，從后面輕輕抱住他（她），持續至少5分鐘，直到他（她）不要你這樣為止。
3、在浴缸里放滿(mǎn)溫水，然后對配偶說(shuō)，想不想一起來(lái)？
4、散步的時(shí)候，拉著(zhù)他（她）的手。
5、家人和朋友來(lái)訪(fǎng)時(shí)，當著(zhù)他們的面抱—下你的配偶，或將手搭在他（她）肩上。你一定會(huì )得到配偶的雙倍情緒高分———因為你就是在向他（她）表示，“盡管有這么多人，我還是得說(shuō)我愛(ài)你。”
