信息導讀：
骨質(zhì)疏松癥向來(lái)被醫學(xué)界認為是對女性影響較大的疾病，但這種疾病一樣沒(méi)有放過(guò)男性。雖然男性發(fā)生骨質(zhì)疏松的比例比女性低，出現骨質(zhì)疏松的年齡也比女性晚，但由于男性生活壓力較大，不良習性多，近幾年，醫生發(fā)現因骨質(zhì)疏松而導致脊柱變形駝背的男性比例大大提升，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松發(fā)病率更是高于女性。骨質(zhì)疏松癥不僅損傷脊柱，而且使男性的骨頭變得脆弱，稍不小心，就容易產(chǎn)生骨折。
原因分析：
雄性激素缺乏可影響調控骨代謝的細胞因子的平衡，是導致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。
應對策略：
1注意補鈣。多食用富含鈣的食品，骨健壯需要補鈣、鋅、維生素D、干酪和其他奶制品含有豐富的鈣，多食用新鮮蔬菜，如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次魚(yú)，魚(yú)肉能滿(mǎn)足人體對維生素D的需要，并使人體能從腸中更好地吸收鈣。
2多運動(dòng)。氣功、步行或游泳都是不錯的運動(dòng)。最好每天到戶(hù)外陽(yáng)光下待上15～45分鐘，促使身體生產(chǎn)維生素D。
另外，堅持每周三次練習瑜珈能增加骨頭密度。
3定期做骨密度檢測。40歲以上的男性每年應定期到醫院做一次骨密度檢測。
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