足療常識中老年人足浴十大禁忌
足浴通過(guò)泡腳刺激穴位可以促進(jìn)人體腳部血液循環(huán)，緩解身體疲勞，達到改善腳部經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)人體健康的目的。足浴沙發(fā)、足浴沐足藥材等,在家自行保健，足浴走進(jìn)家庭化時(shí)代，并逐步成為人們生活中的一部分。今天小編就給大家帶來(lái)中醫足療的十大禁忌。
中老年人足浴十大禁忌
洗澡是良好的衛生習慣。洗澡能夠清潔皮膚，沖洗掉灰塵、細菌，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速機體的新陳代謝，有解除疲勞的作用。但是，中老年人足浴應注意如下幾點(diǎn)。
一忌空腹時(shí)足浴
因為在足浴過(guò)程中身體消耗很多熱量，中老年糖原儲量較青年時(shí)少，容易因血糖過(guò)低發(fā)生低血糖性休克。
二忌餐后立即足浴
如果飯后立即足浴舍因氣溫的升高、熱水的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
三忌水溫過(guò)高
洗足水過(guò)熱會(huì )有后患，如果在過(guò)熱的水中浸泡或淋浴過(guò)久，對老年人來(lái)說(shuō)，可使身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周?chē)?，引起短暫性腦缺血，產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。因此水溫切忌過(guò)高，最好相等或略低于體溫，以36-37度為宜。
四忌用力搓擦皮膚
有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮損傷，甚至出血，這舍使皮膚這一人體自然防線(xiàn)的防御能力下降，在皮膚破損處細菌或病毒會(huì )乘虛而入。
五忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮膚的毛細血管擴張，容易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴重時(shí)可暈倒?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化的老年人，在熱水中久泡有誘發(fā)中風(fēng)的危險性。
六忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑足浴
這些堿性化學(xué)物質(zhì)容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，搽皂后多用些清水沖洗干凈。
七忌在非流動(dòng)水的大浴池足浴
這種洗浴方式不僅不衛生，而且是傳染皮膚病的媒介，應予以廢除。
八忌足浴過(guò)勤
老年人皮脂腺分泌減少，滋潤能力較差，如果足浴過(guò)勤，舍使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過(guò)多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。四季浴足的頻率應有別，洗足的次數，一般每天一次，因治療需要也可以每天兩次，但老年人應以每天次為宜。若因勞作汗出很多時(shí)，需隨時(shí)足浴。一般入在冬季可一日一次，夏季每日兩次。
九忌過(guò)度使用肥皂
足浴時(shí)不要過(guò)度用肥皂。因為過(guò)度用肥皂容易過(guò)多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮膚干燥，特別是老年人更應注意。
十忌足浴當風(fēng)
老年人一般喜歡洗熱水腳，有很多老人還喜歡熱水燙腳，全身出透汗才感到舒服。但這時(shí)必須注意避風(fēng)，否則不僅舍引起感冒，還會(huì )引起腰腿痛，成為長(cháng)年不愈的慢性病。
中醫足療保健原理
足浴保健療法是足療諸法中的一種，是通過(guò)水的溫熱作用、機械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗足浴的治療作用，起到疏通奉理，散風(fēng)降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健功效。
足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運行、暢通經(jīng)絡(luò )、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當的藥物、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過(guò)粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。
代醫學(xué)研究證明，88%患疾病的人與血液不暢有關(guān)，比方說(shuō)血液粘度過(guò)大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導致滯瀉，細胞營(yíng)養供不上，就容易導致各種疾病，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等，足部有六十多個(gè)穴位和人體相連，通過(guò)對足部的刺激到對全身的機理作用，增加新陳代謝，促使對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，從而改善以上的不足，減少疾病的發(fā)生，起到保健的作用。
腳部是人體經(jīng)絡(luò )匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區，足部反射按摩療法是中華醫學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，有著(zhù)3000多年的傳統歷史，它通過(guò)刺激人體各器官在雙足中相對應的穴位，產(chǎn)生神經(jīng)反射，激活感應器官的功能，增強血液循環(huán)、調節內分泌失調、平衡血壓、對高血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風(fēng)濕、腎寒、胃寒、痛經(jīng)、感冒、失眠、發(fā)燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎，使用后都能起到增強血液循環(huán)，很好的輔助療效，故對腳部按摩和刺激，能激發(fā)人體潛在的機能，調整身體失衡的狀態(tài)，舒緩全身緊張，達到防病治病的效果，有自我保健和延年益壽之功效。
功效編輯調整血壓
中醫學(xué)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的
足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒(méi)過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。
臨床觀(guān)察發(fā)現，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長(cháng)期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好?！ ?/p>
下面介紹下中醫常用的足浴方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺(jué)得不便。
改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過(guò)測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?jiàn)，足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。
促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
改善睡眠
足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
養生美容
另足浴還具有養生美容，養腦護腦，活血通絡(luò )等一系列保健作用。
增加抵抗力
熱水+水流+氣流+振動(dòng)按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個(gè)穴位?！盁崴阍 比缤冒瑮l灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進(jìn)氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。
當體內組織器官需要的營(yíng)養物質(zhì)和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進(jìn)入大腦組織，使人產(chǎn)生疲勞感時(shí)，“熱水足浴”可令代謝廢物從體內排出，疲勞消除。還有助于安神祛煩，催眠入睡?！鞍俨暮?，寒從腳下生”，人體腳部距心臟最遠，局部血流相對緩慢。冬春季節，下肢特別是腳總是感到特別寒冷?！盁崴阍 笨墒棺悴垦軘U張，血流加快，祛寒保暖;還能防止腳裂和凍瘡。
“熱水足浴”加速血液微循環(huán)，舒筋通絡(luò )，和氣活血。堅持每天熱水足浴，可有效防治風(fēng)濕關(guān)節炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等癥狀。
每天堅持“熱水足浴”30-40分鐘，可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經(jīng)、防治神經(jīng)衰弱，改善失眠。
“熱水足浴”，可改善血液循環(huán)，天天堅持，全身血流暢通，一通百通，有效防止腦血栓和眩暈，同時(shí)也能防治夜尿頻、便秘等癥。
“熱水足浴”，可改善人體自我調節機能，使身體達到衡氣活血自我平衡。有效防治高血壓，血脂高和動(dòng)脈痙攣病等。
每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘，可令全身血液循環(huán)加快13-15倍，活躍末梢神經(jīng)，增強記憶，延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早足浴，早健康。
結語(yǔ)：通過(guò)上文介紹的中醫足療知識，我們知道了中老年人在使用足療養生的十大注意事項。在這個(gè)寒冷的冬季，選擇足療養生保健幾乎無(wú)副作用，只要注意一下小編寫(xiě)的應該注意到的事情就好。冬季選擇足療養生，絕對不會(huì )錯呦，大家不妨試試看哦。
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