失眠時(shí)按摩手腕上的安眠穴——大陵穴，可以幫助我們緩解失眠的癥狀，調節失眠多夢(mèng)，讓你睡個(gè)好覺(jué)。
大陵穴是手厥陰心包經(jīng)的輸穴和原穴，為心包經(jīng)經(jīng)氣的重要輸出之地。大陵穴還有一個(gè)別名——心主。心，心包經(jīng)的氣血也。主，主帥也。心主名意指穴內氣血以氣為主。
【精準定位】
大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點(diǎn)的地方，我們彎曲手腕的話(huà)，就會(huì )再腕部會(huì )出現橫紋，那么第二條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間的就是這個(gè)穴位了。
【作用機理】
大陵穴治療精神神志疾病的臨床療效早已被幾千年來(lái)的中醫實(shí)踐所證明，主治心痛，心悸，胃痛，嘔吐，驚悸，癲狂，癇證，胸脅痛，腕關(guān)節疼痛，喜笑悲恐等癥。配勞宮治心絞痛、失眠；配外關(guān)、支溝治腹痛、便秘；配水溝、間使、心俞、豐隆治癲、狂、癇、驚悸。
【操作手法】
每天晚間睡前按摩，將拇指按壓在手腕上的大陵穴穴位上，先點(diǎn)按穴位一分鐘左右，再旋轉按揉穴位3-5分鐘，以局部有輕微的酸脹的感覺(jué)為佳。
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