?失眠多夢(mèng)
程氏針灸_程凱中醫科 主任醫師
北京大誠中醫針灸醫院
發(fā)布時(shí)間：2015-11-27 07:00 閱讀量：4608
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失眠多夢(mèng)
睡眠問(wèn)題，越來(lái)越嚴重地困擾著(zhù)現代人。也許是因為我們的飲食逐漸偏離了原有的節律性和粗茶淡飯的習慣，正應了古人關(guān)于“胃不和則臥不安”的記載；也許是因為我們生活節奏加快，每天忙于工作應酬，勞神耗氣，不知保養元氣，也應了古人關(guān)于“虛勞虛煩不得眠”的論述；亦或許是因為現代社會(huì )競爭激烈，而我們承載了太多的心理壓力，需要思考的問(wèn)題過(guò)多，使心神失養，“神不安則不寐”，出現了難以入睡、睡而易醒、醒后難以入睡或時(shí)睡時(shí)醒、睡中多夢(mèng)、醒后疲勞等諸多睡眠問(wèn)題。
介紹三個(gè)方法吧，嘗試一下哪個(gè)對你的問(wèn)題更有效。
（1）神門(mén)大陵一起點(diǎn)
將一手拇指立起，用指尖點(diǎn)按另一手腕掌側橫紋處的神門(mén)穴和大陵穴，每穴各一分鐘，左右手交替治療各三次（即左右手兩側的神門(mén)與大陵四個(gè)穴位，每穴交替治療共三分鐘）。神門(mén)在腕掌側橫紋上，豌豆骨的下緣，腕掌側橫紋就是屈腕時(shí)腕關(guān)節處最明顯的橫紋了，而豌豆骨則是手掌小魚(yú)際靠近手腕部一個(gè)明顯的圓形骨性突起；大陵在腕掌側橫紋的中間，握拳時(shí)手腕部?jì)蓷l明顯的肌腱之間。
這個(gè)方法適合于睡眠不好者在白天清醒時(shí)操作，因為刺激的是心經(jīng)和心包經(jīng)的原穴，也就是刺激了心和心包兩個(gè)臟腑的原氣，而心主管人體神志功能，心包與心之功能可等同視之，所以這是補益心氣的方法，是治本的方法，不會(huì )影響到白天的精力，更是治療失眠的根本之法。
（2）印堂附近梳前額
印堂，在兩眉之間，古人稱(chēng)之為“上丹田”，以此為中心在前額部進(jìn)行撫摸、按揉，有安神之效。我們可以做一個(gè)測試，閉上眼睛，將自己的食指伸出，輕輕放在印堂穴前約一厘米處，不要接觸皮膚，而你會(huì )覺(jué)得前額印堂處有氣流鼓蕩之感，這里非常容易被外界因素所影響，使心神受擾而不安，影響睡眠。所以，以這個(gè)部位為中心，做一些撫慰性手法，就可以起到安神的作用了。既然是撫慰性手法，所以此處操作切忌手法過(guò)重，只需要在穴位皮膚表面做輕柔的撫摸式按揉就可以了，而且動(dòng)作越慢越好。當然，享受著(zhù)別人的輕柔撫摸，再慢慢入睡，當然是最?lèi)芤獾睦?，所以下面介紹的就是兩個(gè)人的操作方法。
被治者取坐位或仰臥位，施治者站其頭后，將雙手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者面部正中兩眉之間印堂穴起，交替按揉至前發(fā)際邊緣處的神庭穴，也可以自印堂穴沿兩眉上，橫向交替按揉至眉梢。按揉時(shí)用力要柔和，要先稍用力按下再輕輕揉動(dòng)，以被治者感覺(jué)點(diǎn)按局部有輕微酸脹感為度，從印堂至神庭，再從印堂至眉梢，反復按揉，至少十分鐘，能緩慢入睡為佳。
這個(gè)方法不僅適用于成年人，還特別適用于嬰幼兒，對小兒夜啼、睡眠不實(shí)以及高熱驚風(fēng)、神志昏蒙等癥有明顯的改善作用。這個(gè)方法在小兒經(jīng)絡(luò )推拿中還被稱(chēng)為“開(kāi)天門(mén)”和“推坎宮”，其中自印堂至神庭為開(kāi)天門(mén)，印堂至眉梢為推坎宮。當然，在小兒前額處操作時(shí)，動(dòng)作應更加柔和緩慢。
（3）自掐耳穴亦安眠
耳朵就象一個(gè)倒置的胎兒，分布著(zhù)上百個(gè)穴位，全身各個(gè)臟腑、器官在上面都有反應點(diǎn)。其中有幾個(gè)穴位，具體安神助睡的作用，可以睡前反復掐按，注意因穴位面積較少，掐時(shí)多以拇指置于耳背，食指立起，以指尖指甲處與拇指相對用力掐按穴位，下面就介紹一個(gè)由三個(gè)穴位組成的安神小處方。
神門(mén)：三角窩后1/3的上部
口：耳輪腳下方前1/3處
垂前：耳垂正面前甲部
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