吐納導引
“吐納”即指呼吸，是中國道家的養生之術(shù)，這一詞最早見(jiàn)于 《莊子》： “吹呵呼吸，吐故納新?！币煌乱患{的過(guò)程中，濁氣和清氣得到了交換。道家認為，善用吐納之法，即能吸取生氣吐出死氣，長(cháng)生不老。
吐納術(shù)以中國人特有的思維方式來(lái)領(lǐng)悟人體與自然，深含天人合一的文化底蘊。此法有助于祛除疾病、增益智慧、開(kāi)發(fā)潛能、延長(cháng)壽命。其神奇功效幾千年來(lái)長(cháng)盛不衰。
對于現代社會(huì )的人們來(lái)說(shuō)，吐納術(shù)不僅能防治外界因素引起的疾病，更對穩定神形、調節身體內在機能有著(zhù)重要作用，還能提高人體對環(huán)境的適應能力，增強體魄。在當今社會(huì )，吐納術(shù)已經(jīng)成為預防和治療疾病的重要手段。
通常人們運用吹、噓等不同的方法來(lái)調整呼吸，以吐出體內陳舊污濁之氣，吸入新鮮的空氣。像熊一樣伸長(cháng)脖子，像鳥(niǎo)一樣伸展肢體，他們練這些功，都是為了延年益壽。這是注重導引和養生的人，也是像彭祖那樣高壽的人所喜歡的。
調息服氣是養生的根本方法，導引則是調暢氣機的主要方式。人們可以通過(guò)養氣來(lái)保養精神，體內有了清新之氣，人就會(huì )感到神清氣爽；也可以通過(guò)活動(dòng)身體來(lái)治病，身體活動(dòng)了，人身上的病也就會(huì )痊愈。
所以，人如果能遵從元精、元氣、元神的養生法規，就可以避免危害人身心健康的各種因素。如果還能在內探究腦神的玄妙之處，在外讓自己的行為舉止都契合自然的發(fā)展規律，那么天地陰陽(yáng)的運用，就都在掌握之中了，這豈只是可以保高壽，就是要達到道的最高境界，也是從此開(kāi)始的。
下一節將介紹具體的六氣養生之法，敬請關(guān)注。福生無(wú)量！
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