前胸：摩擦前胸可增強身體免疫力?？茖W(xué)家發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性?物質(zhì)，能監視體內變異 細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下 至心窩部）１００至２００次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
脊柱：
按摩脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學(xué)家極為關(guān)注的區域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡(luò )與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò )的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。
腋窩：刺激腋窩可促進(jìn)
血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì )使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為"腋窩運動(dòng)"。
肚臍：肚臍常被養生學(xué)家譽(yù)為
保健"要塞"。肚臍為神闕穴，
中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
腳底：人的腳底有７０多個(gè)穴位，６條經(jīng)絡(luò )起止于腳上?？茖W(xué)家還認為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以 將腳稱(chēng)作人的"第二心臟"，可見(jiàn)腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩
鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰 陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
