體式
瑜伽共有八千四百萬(wàn)體式，每個(gè)體式代表一種生物。體式分為三大類(lèi)，第一類(lèi)是控制身體，也即文化體式。我們平時(shí)所有的練習，不管是關(guān)節的練習，還是太陽(yáng)致敬式，都是控制我們身體，讓我們的身體隨著(zhù)隨心所欲。第二類(lèi)是冥想體式，冥想體式一共有四種，最基本的四種，蓮花坐，至善坐，雷電坐, 簡(jiǎn)易坐。最后一類(lèi)體式是松弛體式。松弛體式有兩種，一種是挺尸式，第二種是鱷魚(yú)式。在解釋體式的時(shí)候，帕坦加利指出在體式中，一必須穩定，二感覺(jué)舒適。體式的定義則是在一個(gè)姿勢中你感覺(jué)穩定。
文化體式的生理意義
文化體式有兩大作用：
A 增強機體活力
人體所有器官由組織構成。如果這些組織能夠保持健康，人體呈現最佳機體活力。
保證組織健康的條件
A （1）不斷供給合理營(yíng)養及內分泌腺的內部分泌
A （2）有效清楚廢棄物
A （3）神經(jīng)連接功能正常
B 鍛煉脊髓和大腦，發(fā)揮昆達里尼作用
瑜伽體式對于訓練大腦和脊髓非常重要。大腦和脊髓是構成神經(jīng)系統最重要的部分，昆達里尼被喚醒后就通過(guò)大腦和脊髓發(fā)揮作用。如果大腦和脊髓狀態(tài)不佳，無(wú)力支持完成昆達里尼, 瑜伽習練者往往要吃點(diǎn)苦頭。因此對于想通過(guò)瑜伽提高精神的人就不得不開(kāi)發(fā)大腦和脊髓，通過(guò)文化體式鍛煉大腦和脊髓對于精神學(xué)者也因此有著(zhù)特殊的意義。即使只是想通過(guò)瑜伽鍛煉身體的人，對大腦及脊髓的鍛煉也有特殊的意義，因為人體所有系統都由神經(jīng)系統控制，而大腦和脊髓又是組成神經(jīng)系統的主要部分，他們決定了其他系統是否能正常發(fā)揮功能。
C 對肌肉活動(dòng)的影響
個(gè)體的身體活動(dòng)和健康都取決于骨骼肌肉。如果手和腿都沒(méi)有肌肉，或者肌肉有缺陷，任何身體活動(dòng)都不可能進(jìn)行，如果胸部、腹部肌肉退化，人就會(huì )遭受病魔的侵襲。女性腹部、骨盆肌肉虛弱經(jīng)常會(huì )導致難產(chǎn)，流產(chǎn)。這非常清楚的表明了骨骼肌肉的重要性。瑜伽體式可以鍛煉骨骼肌肉嗎？答案既肯定又否定。就胸肌、腹肌而言，瑜伽確實(shí)能夠起到鍛煉作用。因此瑜伽練習者呼吸吸收都沒(méi)有任何問(wèn)題，但是瑜伽體式并不能鍛煉胳膊、腿部強壯的肌肉。瑜伽鍛煉能夠保持并促進(jìn)高、低端肌肉健康，但在增強力量方面卻無(wú)能為力。如果職業(yè)要求四肢強壯，就不得不通過(guò)其他方法鍛煉四肢肌肉。但是應該記住，無(wú)論肌肉在人體的哪一個(gè)部位，瑜伽都能滿(mǎn)足一般肌肉鍛煉。
冥想體式的生理意義
冥想的目的是提供舒服的體式，與其他瑜伽體式互相協(xié)調，幫助瑜伽習練者喚醒昆達里尼. 冥想體式具有三個(gè)顯著(zhù)的特征：
脊椎挺直，避免腹部?jì)扰K收縮，把思想從身體的壓力下解脫。
豐富血液供給，調節尾骨、薦骨神經(jīng)，與其他瑜伽體式配合幫助喚醒昆達里尼
減少人體二氧化碳排放，減緩肺部心臟活動(dòng)，排出身體對集中思想的干擾。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
