YIN YOGA
YIN YOGA起源于日本，是把中國的道教和瑜珈相結合的一個(gè)較為新穎的流派。
從人的身體來(lái)看，血液、肌肉是屬于陽(yáng)性的，骨胳、內臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽(yáng)無(wú)法在同一時(shí)間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強調的是伸拉肌肉，按摩內臟機體，強健脊柱，配合緩慢細長(cháng)的呼吸，調節神經(jīng)系統，達到身心合一的境界。
我們平常練習的大部份都屬于陽(yáng)瑜珈。
YIN YOGA強調的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，3-5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤(pán)骨及下背部。
YIN YOGA的特點(diǎn)是：
1、緩慢細長(cháng)的呼吸，動(dòng)作的靜止時(shí)間長(cháng)，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的連接組織。
2、讓感覺(jué)向內走，注重自身的體會(huì )。
3、鍛煉人的耐力，為瑜珈的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎。
學(xué)習對象：男女老幼都可練習。如骨胳曾受傷，請咨詢(xún)醫生方可練習。
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