人生老病死這都是眾所周知的事情，而人在過(guò)了40歲之后，身體整體素質(zhì)會(huì )逐漸走下坡路，這時(shí)候衰老也會(huì )悄悄地靠近你。
但是我們不難發(fā)現，在生活中有一些同齡人，有的人看起來(lái)非常的年輕，但是有些人看起來(lái)卻比實(shí)際年齡大很多。這主要就是保養和不保養的區別。
其實(shí)衰老并不是一天就到來(lái)的，在衰老之前身體會(huì )向你發(fā)出一些暗號，如果你接收到了，那么也是在提醒你需要好好的保養了。男性開(kāi)始衰老時(shí)，2處變大，2處縮小，若一個(gè)不占，身體健康易長(cháng)壽
【2處會(huì )變大】
牙縫變大：
照鏡子似乎是女人的天性，但是現在的男性也非常注意自己的儀表儀容，所以也會(huì )經(jīng)常性的照鏡子，其實(shí)在照鏡子的時(shí)候可以觀(guān)察一下自身的變化。
男性一旦過(guò)了45歲之后，你會(huì )發(fā)現自己的牙縫慢慢的變大，這個(gè)時(shí)候盡量別忽視，因為這很有可能就是衰老的重要標志。
隨著(zhù)年齡逐漸的增長(cháng)，身體中膠原蛋白會(huì )逐漸的流失，人的肌肉也會(huì )逐漸的萎縮，牙齦萎縮，牙根被慢慢地暴露出來(lái)，你會(huì )發(fā)現牙齒變長(cháng)了，而且牙縫也變大了。
所以說(shuō)當你發(fā)現自己的牙齒變長(cháng)，牙縫變大的時(shí)候說(shuō)明衰老已經(jīng)悄悄地靠近，你這個(gè)時(shí)候你就要開(kāi)始保養了，如果你沒(méi)有，那么說(shuō)明你身體健康易長(cháng)壽。
肚子變大：
現在在我們身邊總是有一些男性，他們的肚子非常大，有些人也會(huì )開(kāi)玩笑的說(shuō)我這是“懷孕”了。其實(shí)隨著(zhù)年齡不斷的增長(cháng)，很多人都會(huì )出現啤酒肚肚子慢慢的變大，其實(shí)這也是衰老在靠近你的重要信號。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體新陳代謝逐漸降低，這樣體內的脂肪就會(huì )慢慢的堆積，再加上平時(shí)不良的生活習慣和飲食習慣，所以就出現了大肚腩。
過(guò)于肥胖的人很容易患上各種慢性疾病，所以當你發(fā)現自己的肚子慢慢變大的時(shí)候，一定要重視平時(shí)進(jìn)行適當的運動(dòng)，并且養成良好的飲食習慣。
【2處會(huì )縮小】
聽(tīng)力縮?。?/p>
對于男性朋友來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，會(huì )發(fā)現自己的聽(tīng)力慢慢的變弱了，甚至聽(tīng)力下降，每次看電視或者是玩手機的時(shí)候，聲音都是調得非常大，在別人看來(lái)已經(jīng)很吵了，但是男性卻發(fā)現還是聲音很弱。
當男性朋友到了45歲之后，體內的腎氣會(huì )明顯的下降，腎功能也會(huì )有所降低，腎氣不足就會(huì )影響到腎臟的經(jīng)絡(luò )，中醫講腎開(kāi)竅于耳，所以說(shuō)聽(tīng)力也會(huì )受到極大的影響，雖然你的聽(tīng)力會(huì )慢慢的變弱，其實(shí)這也是男性衰老的重要標志之一。
肺活量縮小
現在檢測肺活量也成了一個(gè)人衰老的重要標志之一，如果當男性過(guò)了45歲之后，發(fā)現自己的肺活量變小了，憋氣的時(shí)間明顯減短了，而且爬樓梯的時(shí)候總是氣喘吁吁，這說(shuō)明心肺功能正在逐漸下降。
當肺活量變得越來(lái)越小，衰老也正在悄悄地靠近你。所以說(shuō)建議男性朋友在日常生活中一定要進(jìn)行適當的運動(dòng)，這樣能夠有效地提高肺活量，使你的心肺功能更加強健。
男性想要延緩衰老，除了要注意經(jīng)常運動(dòng)之外，飲食上也要多加注意，常吃一些幫助延緩衰老的食物。
男人常吃這些堿性食物，或能延緩衰老速度，助你魅力十足
板栗是日常生活中常見(jiàn)的堿性食物，板栗的味道深受人們的喜歡，而且板栗中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪和b族維生素，經(jīng)常食用對身體健康有幫助。
對于血脂偏高的人來(lái)說(shuō)血管功能會(huì )減弱，這樣往往就會(huì )患上血管疾病，而適當的吃點(diǎn)法力能夠保護心血管健康，也能夠維持身體的酸堿平衡，延緩人體衰老的速度，助你魅力十足。
葡萄酒含有大量的抗氧化物質(zhì)，男性日常生活中適當喝一點(diǎn)可以延緩衰老，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)血管會(huì )逐漸變硬，適當的喝一點(diǎn)葡萄酒能夠幫助軟化血管，
而且紅酒中含有豐富的單寧酸，可以防止蛀牙，加快血液的循環(huán)使臉上更加紅潤，也能夠使你看起來(lái)更加年輕有活力，助你魅力十足。
男性衰老是正常的現象，我們一定要保持良好的心態(tài)迎接衰老的到來(lái)，這樣才能夠使你的身體更健康。
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