人的一生都會(huì )經(jīng)歷生老病死，這也是每個(gè)人不可避免的事情。當男性再過(guò)了45歲之后，身體整體素質(zhì)會(huì )逐漸走下坡路，衰老也會(huì )向你逐漸靠近。
但是衰老并不是一天兩天就會(huì )來(lái)到的，衰老在來(lái)之前也會(huì )向你發(fā)出諸多信號，也是在提醒你及時(shí)保養自己的身體健康。
牙縫變大。有些人在平時(shí)都會(huì )照鏡子，我們在照鏡子的時(shí)候可以觀(guān)察一下自己的牙齒，因為在45歲之后，人的牙齒會(huì )發(fā)生很大的變化。
如果你發(fā)現自己的牙縫開(kāi)始慢慢變大了，那么別忽視，這也是衰老的標志之一。
隨著(zhù)年齡逐漸的增長(cháng)，膠原蛋白會(huì )逐漸流失，人的肌肉也會(huì )逐漸萎縮，牙齦萎縮，牙根被充分地暴露出來(lái)，牙縫也會(huì )變得越來(lái)越大。
如果男性朋友在過(guò)了45歲之后，牙縫開(kāi)始慢慢變大，那么說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入到了衰老狀態(tài)，如果你沒(méi)有的話(huà)，那么說(shuō)明你保養得不錯，還很年輕。
肚子變大。
因為隨著(zhù)年齡逐漸的增長(cháng)，身體內的新陳代謝速度會(huì )逐漸降低，就會(huì )導致大量的脂肪堆積在體內出現大肚腩的情況。
其實(shí)你覺(jué)得平時(shí)飲食并沒(méi)有什么變化，但是由于燃燒脂肪的速率在下降，所以肥胖也會(huì )逐漸發(fā)生，希望你進(jìn)行適當的運動(dòng)，調理自己的飲食習慣。
聽(tīng)力縮小。對于男性朋友來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)年齡逐漸的增長(cháng)，你會(huì )發(fā)現自己的聽(tīng)力會(huì )慢慢的縮小，其實(shí)聽(tīng)力下降也是男生開(kāi)始衰老的重要標志之一。
當男性在過(guò)了45歲之后，體內的腎氣明顯下降，腎功能也會(huì )有所降低，腎氣不足就會(huì )影響到腎臟的經(jīng)絡(luò )，中醫認為：腎開(kāi)竅于耳。
所以當腎功能逐漸下降時(shí)，聽(tīng)力也會(huì )逐漸的降低，平時(shí)除了要注意腎臟的保養，也要注意好耳朵的健康，必要的時(shí)候及時(shí)去醫院做檢查，別拖。
肺活量縮小。檢驗肺活量也成為檢驗一個(gè)人是否衰老的重要標志之一。
當然現在過(guò)了45歲之后，肺活量會(huì )明顯地降低，憋氣的時(shí)間也會(huì )減弱，稍微一運動(dòng)就會(huì )氣喘吁吁，這也說(shuō)明你的心肺功能在逐漸下降。
肺活量正在逐漸變小，這也是衰老在向你打招呼，如果你出現這種情況，盡量別忽視，一定要進(jìn)行適當的運動(dòng)來(lái)調養身體健康。
尤其是對于長(cháng)期吸煙的人，更容易導致肺功能逐漸降低，除了藥及時(shí)戒煙之外，也要常吃一些養肺的食物，比如說(shuō)魚(yú)腥草，羅漢果，蜂蜜等等。
隨著(zhù)年齡逐漸的增長(cháng)，衰老就會(huì )悄悄到來(lái)，而且衰老對每個(gè)人都是公平的，沒(méi)有任何人可以逃避，但是如果你能夠學(xué)會(huì )保養的話(huà)，或許能夠看起來(lái)比同齡人更顯年輕，所以在平時(shí)一定要調整自己的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，及時(shí)為身體補充水分來(lái)維持機體正常運轉。
除此之外，男生也要多進(jìn)行體育鍛煉，因為人在運動(dòng)的時(shí)候更有助于增強身體素質(zhì)，加快血液循環(huán)，排出毒素和垃圾，還有助于提高肺功能，讓你的肺活量慢慢變大。
最后在這里提醒男性朋友，想要延緩衰老，一定要保證充足到睡眠，如果長(cháng)期熬夜的話(huà)，只會(huì )降低身體素質(zhì)，也會(huì )加速衰老的進(jìn)程，所以堅持早睡早起更有助于身體健康，也能夠幫助你延緩機體衰老。
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