欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

高速對抗時(shí)女子運動(dòng)員會(huì )經(jīng)常用小碎步來(lái)調整，男子運動(dòng)員看到就比較少。原因是女子運動(dòng)員很少退臺，基本在中近臺進(jìn)行擺速。

比賽中多擺速的近臺相持，快速地倒板，這種在近臺需要快速、高速對抗時(shí)，因為正反手要進(jìn)行不斷地切換倒板，雙腳就要時(shí)刻地進(jìn)行重心調整、保持身體的彈性。當你每一板球處理以后緊接著(zhù)馬上就要處理第二板球，這個(gè)預動(dòng)步法就是讓你進(jìn)行身體重心的調整幫助你更好地還原。

預動(dòng)步法另一個(gè)作用是能夠讓我們身體保持一個(gè)彈性和一個(gè)預動(dòng)的狀態(tài)。時(shí)刻地準備要動(dòng)，所以叫預動(dòng)。

有的基層教練在教小朋友時(shí)還沒(méi)有把動(dòng)作打定型，一上來(lái)就要求每一板球打完都要動(dòng)腳。其實(shí)派球過(guò)來(lái)的速度很慢，當小朋友打完了以后腳就亂動(dòng)，他不知道怎么動(dòng)在下面亂走，一動(dòng)反而不穩上腳動(dòng)作就會(huì )變形。

腳下不斷地進(jìn)行碎步調整是對于有一定技術(shù)水平的運動(dòng)員。對于初學(xué)者而言不建議去動(dòng)腳。把腳站穩上肢的動(dòng)作打穩定就行。當你水平很高了，要進(jìn)行擺速的訓練的時(shí)候你把球速派快、落點(diǎn)調開(kāi)了、他的腳自然就會(huì )動(dòng)，站著(zhù)不動(dòng)就沒(méi)辦法揮拍。

擺速球過(guò)來(lái)速度很快，你推完了站著(zhù)不動(dòng)正手轉換不了，所以只能逼著(zhù)你腳調整。所以預動(dòng)步步法不是說(shuō)刻意練習出來(lái)的，是一種本能反應。當你人在快速進(jìn)行動(dòng)作轉換，快速進(jìn)行移動(dòng)時(shí)，你的腳會(huì )自然地進(jìn)行重心的調整，進(jìn)行身體位置的調整，這個(gè)是逼出來(lái)的，不是你學(xué)出來(lái)的。

我們在中遠臺去對拉時(shí)，拉完了以后在很長(cháng)一段時(shí)間是在判斷對手回擊過(guò)來(lái)球的線(xiàn)路。這時(shí)拉完以后重心還原準備下一板球。當對手再回擊過(guò)來(lái)時(shí)你判斷好位置腳下移動(dòng)。

碎步包括還原步、包括墊步都統稱(chēng)為預動(dòng)步步法。希望基層教練員在教小孩子的時(shí)候不要刻意地為了讓小孩動(dòng)去動(dòng)，還是把動(dòng)作打規范。逐漸地水平高了以后提高球的速度，他自然就能夠動(dòng)了。不需要怎么刻意去練習。