“氣”指的是什么？
有些人練拳感到有氣在運行，拳論中也多次談到這個(gè)“氣”。如“行氣如九曲珠，無(wú)微不至”，“氣宜鼓蕩”，“氣遍身軀不少滯”，“氣沉丹田”等等。“氣”究竟是怎么回事？有人認為“氣”指的是呼吸；有人認為“氣”指精神，“氣”即“意”；有人認為人身上有“血脈”也有“氣脈”，“氣”即指 “氣脈”而言；也有人認為“氣”是玄妙的是“天體”的“精華”在人身中的運行等等，眾說(shuō)紛紜。“氣”的概念如此龐雜零亂，容易使人混淆不清，必須分清歸納，消除混亂和玄虛。
呼吸只能在肺部進(jìn)行，不可能達到腹腔和肢體各個(gè)部位。如果說(shuō)“氣”即“意”和“精神”，意和精神不能解釋麻、熱、脹等氣感的出現。因而，我們應該將呼吸、精神或意區分開(kāi)來(lái)探討。
病人在針炙時(shí)有某種特殊的感覺(jué)，如麻、熱、暖等，古人把這種反應叫做“得氣”。練太極拳時(shí)，“氣”的感覺(jué)與針炙時(shí)“得氣”情況相似，也表現有麻、熱、脹或蟲(chóng)爬蟻走樣的感覺(jué)。感覺(jué)又是什么呢？它是身體的神經(jīng)末梢、各種感受器接受身體內外刺激后即興奮沖動(dòng)（一種生物電脈沖）沿著(zhù)傳入神經(jīng)傳到大腦皮層的一種特殊反應。因此，可以認為“氣”是在某種條件下的一種神經(jīng)機能反映。
“氣”是生物電還是經(jīng)絡(luò )，運用經(jīng)絡(luò )測定儀可以測出。但主要是因為在極松懈狀態(tài)下運動(dòng)時(shí)通過(guò)神經(jīng)支配、肌肉伸縮、生化及生物電和變化等影響毛細血管的開(kāi)放，這些血管周?chē)纳窠?jīng)感受器受到刺激，感受器隨將興奮沖動(dòng)傳送到大腦的感覺(jué)中樞，從而引起了麻、脹、溫、熱的感覺(jué)，這就是“氣”或稱(chēng)之“內氣”?？梢?jiàn)，氣的運行和血管運動(dòng)密切相關(guān)。這與中醫書(shū)中所說(shuō)的“氣行血亦行，氣滯血亦滯”“血為氣之母”是非常吻合的。如果用半導體溫度計測量，練拳有氣血運行感的人，則肢端溫度可增高半度到一度半，這就是毛細血管大量開(kāi)放的佐證之一。
“氣”的運行有什么好處？大約有下列數點(diǎn)：1、肌肉每平方毫米的橫切面上約有兩千條毛細血管，在安靜狀態(tài)下，只約有五條毛細血管有血流通過(guò)，運動(dòng)時(shí)則約有二百條打開(kāi)使用，且毛細血管是依照一定的周期來(lái)開(kāi)閉它的口徑的。因此，它們搏動(dòng)好象給我們幾百萬(wàn)微小的心臟一樣。這些外圍小心臟對生命的重要性并不亞于心臟。太極拳要求做到“一動(dòng)周身俱動(dòng)”，這樣通過(guò)全身血管的大量開(kāi)放就減輕了心臟的負擔，降低了血壓。2、由于練拳時(shí)注意氣的運行，思想容易集中，從而使大腦神經(jīng)活動(dòng)得到很好的調整和鍛煉，使其工作能力增強。3、組織的新陳代謝過(guò)程因血液循環(huán)加強而得到改善。所有這些都有益于身體健康和防治疾病。
要使“氣”在周身運行，練拳時(shí)就要思想集中，肌肉放松，動(dòng)作緩慢均勻，以意識引導動(dòng)作，此即《內經(jīng)》所謂“緩節柔筋而心和調者，可使導引行氣”亦即前人強調的“靜運勿慌”。將姿勢做正確，則不難達到“骨正筋柔，氣血以流”的境界。有些人練了長(cháng)時(shí)間的太極拳，病好了，卻沒(méi)有一點(diǎn)“氣”的運行感覺(jué)。因為“氣”的出現快慢和明顯與否，除了練拳方法以外，也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。遇到這種情況，可采取“平血運動(dòng)”的方法，一般很短時(shí)間就會(huì )有氣血運行的感覺(jué)出現。具體做法是：兩腳平行分開(kāi)，距離較肩略寬，兩臂自然側平舉，全身放松，向左右側方徐徐屈身，兩臂如翹翹板一上一下運動(dòng)。一側屈身后，要使身體屈側的手臂有脹感，顏色亦變紅充血，上面手臂顏色變白，這時(shí)身體才慢慢伸直，恢復側平舉時(shí)，變白的那側手臂就會(huì )有蟲(chóng)爬樣或熱脹樣氣血運行感覺(jué)。腳的氣血運行感，最好采取虛步站樁，松肩墜肘可使氣沉于腰腹，松腰胯，斂臀，上體中正，屈膝和膝蓋稍稍?xún)仁談t可使氣下達于后坐腿的腳趾。如果都無(wú)氣血運行感覺(jué)則不必強求，采取用意不用力的練法，也能獲得保健療疾的效果。》
“氣”指的是什么？
有些人練拳感到有氣在運行，拳論中也多次談到這個(gè)“氣”。如“行氣如九曲珠，無(wú)微不至”，“氣宜鼓蕩”，“氣遍身軀不少滯”，“氣沉丹田”等等。“氣”究竟是怎么回事？有人認為“氣”指的是呼吸；有人認為“氣”指精神，“氣”即“意”；有人認為人身上有“血脈”也有“氣脈”，“氣”即指 “氣脈”而言；也有人認為“氣”是玄妙的是“天體”的“精華”在人身中的運行等等，眾說(shuō)紛紜。“氣”的概念如此龐雜零亂，容易使人混淆不清，必須分清歸納，消除混亂和玄虛。
呼吸只能在肺部進(jìn)行，不可能達到腹腔和肢體各個(gè)部位。如果說(shuō)“氣”即“意”和“精神”，意和精神不能解釋麻、熱、脹等氣感的出現。因而，我們應該將呼吸、精神或意區分開(kāi)來(lái)探討。
病人在針炙時(shí)有某種特殊的感覺(jué)，如麻、熱、暖等，古人把這種反應叫做“得氣”。練太極拳時(shí)，“氣”的感覺(jué)與針炙時(shí)“得氣”情況相似，也表現有麻、熱、脹或蟲(chóng)爬蟻走樣的感覺(jué)。感覺(jué)又是什么呢？它是身體的神經(jīng)末梢、各種感受器接受身體內外刺激后即興奮沖動(dòng)（一種生物電脈沖）沿著(zhù)傳入神經(jīng)傳到大腦皮層的一種特殊反應。因此，可以認為“氣”是在某種條件下的一種神經(jīng)機能反映。
“氣”是生物電還是經(jīng)絡(luò )，運用經(jīng)絡(luò )測定儀可以測出。但主要是因為在極松懈狀態(tài)下運動(dòng)時(shí)通過(guò)神經(jīng)支配、肌肉伸縮、生化及生物電和變化等影響毛細血管的開(kāi)放，這些血管周?chē)纳窠?jīng)感受器受到刺激，感受器隨將興奮沖動(dòng)傳送到大腦的感覺(jué)中樞，從而引起了麻、脹、溫、熱的感覺(jué)，這就是“氣”或稱(chēng)之“內氣”?？梢?jiàn)，氣的運行和血管運動(dòng)密切相關(guān)。這與中醫書(shū)中所說(shuō)的“氣行血亦行，氣滯血亦滯”“血為氣之母”是非常吻合的。如果用半導體溫度計測量，練拳有氣血運行感的人，則肢端溫度可增高半度到一度半，這就是毛細血管大量開(kāi)放的佐證之一。
“氣”的運行有什么好處？大約有下列數點(diǎn)：1、肌肉每平方毫米的橫切面上約有兩千條毛細血管，在安靜狀態(tài)下，只約有五條毛細血管有血流通過(guò)，運動(dòng)時(shí)則約有二百條打開(kāi)使用，且毛細血管是依照一定的周期來(lái)開(kāi)閉它的口徑的。因此，它們搏動(dòng)好象給我們幾百萬(wàn)微小的心臟一樣。這些外圍小心臟對生命的重要性并不亞于心臟。太極拳要求做到“一動(dòng)周身俱動(dòng)”，這樣通過(guò)全身血管的大量開(kāi)放就減輕了心臟的負擔，降低了血壓。2、由于練拳時(shí)注意氣的運行，思想容易集中，從而使大腦神經(jīng)活動(dòng)得到很好的調整和鍛煉，使其工作能力增強。3、組織的新陳代謝過(guò)程因血液循環(huán)加強而得到改善。所有這些都有益于身體健康和防治疾病。
要使“氣”在周身運行，練拳時(shí)就要思想集中，肌肉放松，動(dòng)作緩慢均勻，以意識引導動(dòng)作，此即《內經(jīng)》所謂“緩節柔筋而心和調者，可使導引行氣”亦即前人強調的“靜運勿慌”。將姿勢做正確，則不難達到“骨正筋柔，氣血以流”的境界。有些人練了長(cháng)時(shí)間的太極拳，病好了，卻沒(méi)有一點(diǎn)“氣”的運行感覺(jué)。因為“氣”的出現快慢和明顯與否，除了練拳方法以外，也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。遇到這種情況，可采取“平血運動(dòng)”的方法，一般很短時(shí)間就會(huì )有氣血運行的感覺(jué)出現。具體做法是：兩腳平行分開(kāi)，距離較肩略寬，兩臂自然側平舉，全身放松，向左右側方徐徐屈身，兩臂如翹翹板一上一下運動(dòng)。一側屈身后，要使身體屈側的手臂有脹感，顏色亦變紅充血，上面手臂顏色變白，這時(shí)身體才慢慢伸直，恢復側平舉時(shí)，變白的那側手臂就會(huì )有蟲(chóng)爬樣或熱脹樣氣血運行感覺(jué)。腳的氣血運行感，最好采取虛步站樁，松肩墜肘可使氣沉于腰腹，松腰胯，斂臀，上體中正，屈膝和膝蓋稍稍?xún)仁談t可使氣下達于后坐腿的腳趾。如果都無(wú)氣血運行感覺(jué)則不必強求，采取用意不用力的練法，也能獲得保健療疾的效果。
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