中醫一直提倡“秋冬養陰，春夏養陽(yáng)”的調養規律，所以春季更要抓緊機會(huì )補充陽(yáng)氣。恰好洗澡時(shí)可以讓血液循環(huán)加快，體內陽(yáng)氣蒸騰，如果再搭配沖洗這7個(gè)穴位，具有更好的補陽(yáng)、護陽(yáng)效果。
01
頭頂：百會(huì )穴
位于頭頂正中間的百會(huì )穴是人體經(jīng)脈的匯總之處，百脈之會(huì )，貫達全身。
沖洗百會(huì )穴能放松腦部神經(jīng)、開(kāi)竅醒腦、回陽(yáng)固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預防腦中風(fēng)也有一定好處。
02
耳后：翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實(shí)從耳后到枕骨附近分布著(zhù)數個(gè)穴位，比如翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴等，能將流經(jīng)的氣血化為陽(yáng)熱風(fēng)氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風(fēng)等都有緩解作用。
03
腋下：極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會(huì )跟著(zhù)加重。而腋下汗腺發(fā)達，是最容易產(chǎn)生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時(shí)一定不能忽略。
腋窩頂端有極泉穴，歸心經(jīng)，適度沖洗腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。
04
肘窩：曲池穴
肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)通行的部位，沖洗肘窩可以疏經(jīng)絡(luò )、通氣血，保養心肺健康。
肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發(fā)燒癥狀。
05
肚臍：中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯(lián)系緊密，圍繞肚臍周?chē)槙r(shí)針沖洗，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，沖洗5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
膝窩：委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有污垢的地方，也牽連著(zhù)大部分腿部肌肉。沖洗膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關(guān)節疼痛。
膝窩中心處的委中穴，有肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通行，對益腎固陽(yáng)、化濕利尿都有好處。
07
腳心：涌泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經(jīng)絡(luò )和多個(gè)穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。沖洗腳心不僅能放松全身，還可以調經(jīng)活血、補充腎陽(yáng)、改善睡眠。
以后大家洗澡時(shí)，可要記得多多沖洗這7個(gè)部位，讓體內陽(yáng)氣更好地生發(fā)，為一年的身體健康打下良好的基礎。
6個(gè)時(shí)間點(diǎn)，萬(wàn)萬(wàn)“洗”不得
洗澡沒(méi)有最佳時(shí)間，卻有不推薦時(shí)間。除了前面提到的睡前不宜立刻洗澡外，以下6個(gè)時(shí)間點(diǎn)也不宜馬上洗澡——
1
飯后
洗澡時(shí)，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡，身體會(huì )升溫很多，血液將快速流向體表，消化道血流量就會(huì )相對減少，消化液分泌也隨之減少，繼而便會(huì )影響食物的消化吸收。
生活常識（ID：aishcs）建議：一般建議飯后最少半小時(shí)，待消化差不多再去洗澡。
2
饑餓時(shí)
不但飽食后不宜洗澡，饑餓時(shí)也不能洗澡。因為此時(shí)人體血糖濃度較低，而洗澡過(guò)程中會(huì )散發(fā)大量的熱量，從而加重低血糖，不利于身體健康，嚴重時(shí)甚至會(huì )出現低血糖性休克。
3
健身后
運動(dòng)健身后，人出汗多，身體還未恢復到正常狀態(tài)。此時(shí)洗澡，熱水沖洗之下，容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
若是一桶冷水澆下去，皮下血管更會(huì )立即收縮，汗毛孔關(guān)閉，汗腺分泌停止，散熱渠道被堵死。一旦熱量不能及時(shí)散發(fā)，就容易感冒，嚴重者還可能導致心肌梗死。
生活常識（ID：aishcs）建議：休息一陣子，待不出汗后再洗澡。若是洗冷水澡，最好給身體一個(gè)適應冷熱變化的時(shí)間，可以先將手腳淋濕，再用毛巾擦拭前胸后背，待身體稍稍適應冷水后，才淋濕全身。
4
酒后
冷熱水都不行！
酒精會(huì )抑制肝功能活動(dòng)，影響糖原釋放。酒后洗澡，人體葡萄糖消耗增加，血糖卻又無(wú)法及時(shí)得到補充，容易導致頭暈、眼花、全身無(wú)力等狀況，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
生活常識（ID：aishcs）建議：待酒氣、醉意散去再洗澡。
5
按摩前后
按摩能舒經(jīng)活絡(luò )，促進(jìn)全身血液循環(huán)。而洗澡時(shí)，熱水沖洗皮膚，也會(huì )加速體表血液循環(huán)，雙重作用下，胃部和大腦會(huì )相對缺氧，容易出現虛脫或暈厥的現象。
同理，按摩前也不宜洗澡。
生活常識（ID：aishcs）建議：按摩前1小時(shí)不宜洗澡，按摩后應在溫暖的環(huán)境中休息1~2小時(shí)，讓機體恢復正常后，再洗澡。
6
房事后
性生活時(shí)，人體毛孔（汗腺）張開(kāi)，以大量出汗散熱。
若事后即時(shí)洗澡，水偏冷時(shí)，張開(kāi)的毛孔容易受到寒邪侵襲，尤其是心臟病患者，由于心血管劇烈收縮，甚至有致命危險。
若水偏熱，全身體表血管擴張之下，身體其他重要器官的供血量便會(huì )相對減少，甚至會(huì )引發(fā)一過(guò)性低血壓和腦缺血。尤其是高血壓、冠心病、貧血患者，更忌性生活后立刻洗熱水澡。
生活常識（ID：aishcs）建議：休息半小時(shí)左右再洗澡，心腦血管患者及貧血者，休息時(shí)間更要延長(cháng)。且事后洗澡最好選擇溫?！炎ⅲ罕疚膬热輧H為普及中醫常識，不做為處方。
「發(fā)給第一個(gè)你想到的人」
養胃、氣血不足、高血壓、白發(fā)、過(guò)敏、泡腳、脫發(fā)、貧血、咽炎、脾虛、口臭、宮寒、脾胃、感冒、咳嗽、失眠、怕冷、腰痛、祛濕、補腎、頸椎病、心血管、祛斑、體寒、痛經(jīng)、等
診斷：手診、舌診、面診、手指發(fā)麻、腎陽(yáng)虛、腎陰虛、脫皮
穴位：腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關(guān)元穴、涌泉穴
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