我成功執行了健康減肥方法，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒(méi)反彈，這種最健康的減肥方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒(méi)有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來(lái)吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧
黃瓜一根、雞蛋一個(gè)就能輕松減體重，簡(jiǎn)單又健康，一起來(lái)看看黃瓜雞蛋減肥法的訣竅吧。
黃瓜雞蛋減肥，據說(shuō)一周能減20斤
【什么是黃瓜雞蛋減肥法】 黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內，堅持每天http://www.jf235.com用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面上當減肥材料，再怎么吃，也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著(zhù)!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上 雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開(kāi)始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午http://www.nazhongjf.com四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷節{和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。
如果結合一定的運動(dòng)，效果會(huì )更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!堅持一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽!
用完沒(méi)有反彈的做法：
黃瓜雞蛋結束后
4天蘋(píng)果餐(一頓飯一個(gè)蘋(píng)果，其他不吃)
2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八寶粥，不過(guò)沒(méi)有加糖
然后的 飲食就是早吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。
總的來(lái)說(shuō)，一定要保持后期的飲食才好。
以下是網(wǎng)友曾經(jīng)用這個(gè)方法七天瘦了12斤的經(jīng)驗的Q & A。
1、黃瓜是洗干凈直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下，都可以加些什么，量是多少?
我當時(shí)就是一根黃瓜要么生吃，要么只加些鹽吃。
2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?
雞蛋最好是煮雞蛋，熱量不高。我有時(shí)候是外面買(mǎi)的茶葉蛋，有時(shí)候是白水煮雞蛋
3、我已經(jīng)27歲的大齡青年了，這個(gè)方法有效嗎? 4、時(shí)間具體是多少呢?3天還是一周?或者是3天到一周都隨意?
我覺(jué)得時(shí)間越長(cháng)，動(dòng)用體內脂肪越多。3天的話(huà)應該都是水分，最好是一周
5、減肥期間除這兩種外，可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什么?
水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他時(shí)間就是白開(kāi)水或者礦泉水
6、減肥完后要怎么飲食比較不容易反彈?
一起來(lái)看另外兩個(gè)成功案例：
黃瓜雞蛋法案例一：15天減13斤
我嚴格遵守規則，早上一蛋一黃瓜，中午一蛋一黃瓜，下午一黃瓜。
雖然剛開(kāi)始餓得我的胃疼，但還是堅持了下來(lái)，總共吃了15天，最后一稱(chēng)，居然少了13斤，從外表看也明顯小了一圈，人也看起來(lái)更高了，減肥前身高174cm 體重132 ，減肥后到了119 哈哈 功夫不負有心人。各位繼續努力啊!
黃瓜雞蛋法案例二：7天減20斤
我成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒(méi)反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒(méi)有糖份，也能吸收http://www.nagejf.com黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來(lái)吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!
編輯點(diǎn)評：
黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)絡(luò )上流傳已久比較有效的減肥法，小編的朋友也曾經(jīng)嘗試過(guò)，的確能瘦，不過(guò)中間出現過(guò)頭暈眼花面如菜色的情況，建議姐妹們還是采用健康的減肥方法，適當控制飲食，同時(shí)加強運動(dòng)。健健康康的減肥。
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