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豆漿營(yíng)養豐富，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性?xún)确置?，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養顏。

豆漿是黃豆制品，它除含有蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有對人體生理機能起活化作用的葉酸、膽堿、皂草甙等元素。由于豆漿性平味甘而具有滋補和醫療的雙重作用。是老年人補身祛病的最佳飲品。

病情分析：可以每天選擇適量黃豆,一般豆漿機容量不同量就不同,先浸泡4小時(shí)以上,夏天掌握在5-6小時(shí)防止變質(zhì)?？梢詫⑴莺玫亩棺又苯蛹铀虺啥節{。其他的五谷雜糧豆漿,可分別少量選擇后浸泡4小時(shí)以上加水打成雜糧豆漿飲用?？筛鶕陨砜谖吨苯臃湃胧卟硕∫黄鸫蛑?。

有的，因為豆漿最大限度的保留了大豆中原有的各種營(yíng)養素和保健成分，這是因為制作豆漿時(shí)，沒(méi)有像豆腐、干豆腐或腐竹等大豆制品那樣要經(jīng)過(guò)“深度水洗”（磨漿過(guò)濾去汁）的工序。這就使得維生素、大豆異黃酮、低聚糖等水溶性營(yíng)養成分得以保全。

腸道消化不好可以多喝豆漿，豆漿是具有中國特色的傳統飲品，是將大豆泡發(fā)磨碎煮沸而制成的。豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和煙酸等營(yíng)養物質(zhì)，適合各種人群飲用。在歐美國家，豆漿又被譽(yù)為“植物奶”。

核桃仁、花生、紅棗最具營(yíng)養價(jià)值,核桃仁和花生富含蛋白質(zhì),紅棗富含鐵元素,具有增加身體營(yíng)養和補充氣血的功效,在打豆漿前,可以把豆子泡上一夜,這樣做出來(lái)的豆漿味道香醇可口,但煮豆漿時(shí)一定要把豆漿充分煮沸。

喝豆漿如果是正常人，沒(méi)有糖尿病，可以給豆漿里加點(diǎn)白糖的，口感會(huì )更好，還可以增加點(diǎn)熱量。加白糖不會(huì )破壞豆漿里的營(yíng)養成分的。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)等，喝鮮豆漿可以使人的抗病能力增強，調節內分泌，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生是有很多好處的。一般來(lái)說(shuō)喝豆漿加適量的白糖是可以的，并不會(huì )破壞其營(yíng)養成分的。

豆漿一定不能空腹喝，豆漿中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養滋補作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

一般常見(jiàn)的一些黑豆，紅豆，綠豆，黃豆，這個(gè)營(yíng)養價(jià)值也都是比較高的，而且黑豆它是具有補氣補血入腎的作用，紅豆也是具有一個(gè)保肝的入心的作用，所以經(jīng)常的喝一些豆漿，對于女性的身體還是比較好的。你可以在早上煮五種豆類(lèi)的粥或做五種豆類(lèi)的豆漿，這對你的健康很有好處。

問(wèn)題分析：您好，五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，孩子多食用些也是有好處的，平時(shí)打豆漿各種豆類(lèi)五谷都可以有一點(diǎn)。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意均衡營(yíng)養,若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃水果和蔬菜，適當增加體育鍛煉，祝您健康。