悄悄話(huà)乳房，怎樣不得癌
家族遺傳、“壞情緒”、不良的生活習慣會(huì )引發(fā)乳腺癌，但你知道長(cháng)期便秘、多吃牛肉也會(huì )增加女性乳腺癌的幾率嗎？
那些你知道或者不知道的事兒
有關(guān)乳腺癌，網(wǎng)上流傳著(zhù)一些說(shuō)法，是不是聳人聽(tīng)聞的“謠言”，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)吧。
謠言一：長(cháng)期便秘易患乳腺癌？
糞便長(cháng)時(shí)間積存在腸道內，會(huì )使有害細菌大量生長(cháng)，有毒物質(zhì)進(jìn)入血液中并且隨著(zhù)血液一起在體內循環(huán)，進(jìn)入乳房便可引發(fā)乳腺癌。
其實(shí)，早在10年前，美國的《科學(xué)雜志》就已經(jīng)指出，乳腺癌的間接原因是便秘。根據該雜志的報道，美國加州大學(xué)從接受乳腺癌預防檢查的女性乳房篩檢細胞中，發(fā)現每周排便兩次以下(亦即便秘狀態(tài))的女性，占乳房擁有異常細胞(是指容易轉化為癌細胞)之女性中的絕大多數。
謠言二：每天半杯葡萄酒增加乳腺癌幾率？
對于“每天半杯葡萄酒可以增加乳腺癌幾率”的這一說(shuō)法，并沒(méi)有得到進(jìn)一步的驗證。但對于長(cháng)期或者過(guò)量飲酒導致的肝癌或者乳腺癌的增加則是肯定的。
更多科學(xué)研究表明，長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )破壞肝臟功能，從而導致雌激素的增加。因為肝臟是用來(lái)代謝和滅活的，肝臟功能遭到破壞，就會(huì )使雌激素在身體內蓄積，進(jìn)一步導致乳腺癌的發(fā)生。
謠言三：多吃牛肉更容易患乳腺癌？
一項研究發(fā)現，對年輕女性來(lái)說(shuō)，如果食用較多的紅肉，就會(huì )增加患上乳腺癌的幾率。其原因可能是，包括牛肉在內的紅肉中所殘留的雌激素以及其他因素，紅肉的攝入量與患雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌的危險大小有關(guān)聯(lián)。
謠言四：精油會(huì )增加乳腺癌發(fā)病率？
“乳房精油按摩能夠治療乳腺增生”的說(shuō)法，沒(méi)有太大的醫學(xué)依據，不當的保健，反而會(huì )加大罹患乳腺增生、乳腺癌等疾病的危險。植物精油素有“植物激素”之稱(chēng)，其中許多精油的小分子物質(zhì)結構類(lèi)似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。雌激素水平絕對或相對地升高會(huì )增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。另外，長(cháng)期應用含雌激素的保健品、化妝品，用激素替代療法人為干預使停經(jīng)年齡延長(cháng)，絕經(jīng)后補充雌激素等都會(huì )大大地增加患乳腺癌的危險性。
謠言五：肥胖女性乳腺癌發(fā)生率高？
脂肪堆積過(guò)多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內，并不斷地釋放進(jìn)入血液，對乳腺組織產(chǎn)生刺激，致使雌激素依賴(lài)性腫瘤的發(fā)生率上升，從而導致乳腺癌的發(fā)生。再有，肥胖者多有高血脂、高血糖，抑制了免疫功能。
謠言六：乳腺癌和性生活質(zhì)量差有關(guān)？
女性如果總是有性興奮而不能達到性高潮，身體就會(huì )感到極度不適，未能釋放的性張力很容易演變成痙攣和疼痛。從中醫角度講，長(cháng)期性生活不協(xié)調的女性容易發(fā)脾氣，即為肝郁氣滯，氣滯則乳絡(luò )瘀阻聚結而成癖。乳癖即包括西醫所說(shuō)的“乳腺小葉增生”和“乳腺纖維瘤”等。所以說(shuō)，性生活的質(zhì)量直接影響到女性乳房的生理健康。乳腺疾病和性生活密切相關(guān)，女性的性壓抑可以增加乳腺小葉增生與乳腺腫瘤的發(fā)病幾率。國內有關(guān)調查顯示，患有乳腺小葉增生的女性中86％的人在性生活中從未達到過(guò)性高潮；初婚年齡越大，乳腺癌發(fā)病率越高。
我們可以做的事兒
1.母乳喂養減少乳腺癌。
母乳喂養對于女性來(lái)說(shuō)，健康意義甚至可能超過(guò)對嬰兒的益處。據路透社消息，一項針對6萬(wàn)多名女性的長(cháng)期試驗表明，直系親屬患有乳腺癌的女性，如果在絕經(jīng)期前用母乳喂養過(guò)孩子，其患乳腺癌的風(fēng)險就會(huì )減少59%。
專(zhuān)家提醒：母乳是新生嬰兒最好的食物，能使新生寶寶聰明健康，有利于母嬰情感交流、親情傳遞，還能大大減少患乳腺癌和卵巢癌的危險，何樂(lè )而不為。
2.運動(dòng)降低雌激素水平，預防乳腺癌。
規律的運動(dòng)不但可以防止肥胖，還能降低人體內雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌、子宮內膜癌。研究發(fā)現，腦力勞動(dòng)者乳腺癌發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者。
專(zhuān)家提醒：每日運動(dòng)35～45分鐘，不僅可以減少乳腺癌發(fā)生，還可以減肥、健美、調節情緒。運動(dòng)方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類(lèi)運動(dòng)等。
3.和諧性生活遠離乳腺癌。
正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來(lái)身心愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且，有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。
專(zhuān)家提醒：對于那些并不“在意”性生活的女性來(lái)說(shuō)，應該重視起性生活，不要總讓自己成為“局外人”。文/王素美(首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院婦產(chǎn)科)
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