“艾”上端午
——艾灸專(zhuān)家 范氏愛(ài)草堂創(chuàng )始人 范長(cháng)偉
一、艾灸培土養氣法（3.12）
端午節，是農歷的五月初五，是陰陽(yáng)之氣交變的節氣。陽(yáng)氣上升到最盛。古人用艾草吸收陽(yáng)氣，祛除蟲(chóng)害。
氣的感覺(jué)：伸出你的左手，右手食指、中指在左手勞宮穴上，專(zhuān)心慢慢畫(huà)圈，不接觸，就會(huì )感到有隱約的東西，就是氣。
古語(yǔ)：人過(guò)四十，天過(guò)午。男人：是八的倍數，40歲；女人：是七的倍數，35歲是最鼎盛的時(shí)期。過(guò)了這個(gè)時(shí)期，人就會(huì )開(kāi)始衰老，就要開(kāi)始補陽(yáng)氣。
中脘穴是人體的中部的標志。兩種找穴方法：①肚臍上四橫指的正中線(xiàn)處；②胸口窗處骨頭到肚臍正好是8寸，其中間處就是該穴。是四大保健要穴之一，具有健脾化濕、暖胃的作用。
1、選艾條
四種選法：①看粗細：艾條有2.5cm、3.5cm、4cm等，對熱性體質(zhì)要使用偏細的艾條；寒性體質(zhì)使用較粗的艾條；②看硬度：艾條要堅硬：火力才會(huì )均勻；③看艾絨：發(fā)青的艾條是新艾絨，不適合用；陳舊2、3年的艾絨呈土黃色，火柔而透不傷人；④看煙灰：差的艾灰發(fā)黑、煙不易散；好艾，煙灰發(fā)白，氣味不刺鼻。好的艾絨，一般是明灸：即直接艾灸，隔姜或其他物質(zhì)直接放在施灸的地方，一般灸5壯即可。
2、端午氣灸中脘穴
點(diǎn)艾條，專(zhuān)業(yè)用天火點(diǎn)，在家一般用打火機點(diǎn)。艾灸方法：①艾條點(diǎn)燃后，在腹部取中脘穴；劃上記號；②在穴處灸，保持一定的距離，以不燙為好。從一個(gè)點(diǎn)慢慢向外一圈一圈地打開(kāi)，至燒餅大小的地方；③再把打開(kāi)的圈慢慢的一圈圈的收回來(lái)，叫回旋手法；④收到穴位處時(shí)，停頓一下，再反方向一圈圈地打開(kāi)；⑤后用掌心輕壓中脘穴，慢慢地順時(shí)針揉（把火揉進(jìn)去）；⑥拿開(kāi)手，再做回旋灸。每次10—15分鐘；每天1次，每周3次，一直灸到三伏天，可去除脾胃的濕氣最好。⑦艾灸時(shí)，要緊灸慢移，灸的要密實(shí)。灸的每一個(gè)動(dòng)作，不僅用手，更要用心，要關(guān)注、專(zhuān)心做。艾條灰厚時(shí)，要及時(shí)刮灰，防止滴到皮膚上燙傷。
二、艾灸瀉火降氣法（6.13）
端午節，端是開(kāi)始，午是正午，陽(yáng)氣最盛的時(shí)候開(kāi)始了，直到三夏天。艾灸也可以瀉火、降氣。
1、熱性體質(zhì)的表現
像季節一樣，春天，是陽(yáng)氣上升的時(shí)期，樹(shù)葉一片綠色，夏天，樹(shù)木茂盛，葉子變得深綠。通過(guò)望聞問(wèn)切可以看出人的體質(zhì)。⑴望：夏季內火旺盛的人①望臉色：面色紅、兩顴發(fā)紅；②望眼睛：火藏于目，眼睛有血絲，臉上長(cháng)痘痘；③望舌：舌型很薄，舌尖紅；④望動(dòng)態(tài)：行、走、臥、坐?；沃?zhù)膀子走，直挺挺的坐，姿勢緊張不自然。⑵聞：聽(tīng)聲音，正常的聲音平和，這聲音高亢、語(yǔ)速快。⑶問(wèn)：自我感覺(jué)①怕熱、貪涼；②手心、腳心、胸口五心煩熱；③大小便：小便少、黃有異味，嚴重的有灼燒感；大便干結，易便秘；是陰虛火盛；④嘴巴干、口苦、口臭；⑤女性經(jīng)期：提前、次多、量大、顏色鮮艷。熱性體質(zhì)一年四季都有，但夏季更明顯。
2、艾灸瀉火降氣法
艾灸一般是溫性的，溫熱的叫少火，可以補陽(yáng)，艾條用粗一點(diǎn)的，輕輕的艾灸；灼熱的叫壯火，熱、灼，就是瀉。舒服的溫熱，是受納，可以補進(jìn)來(lái)，適合寒性體質(zhì)的人。適合熱性體質(zhì)的人，可以用雀啄法，也就是瀉火降氣的方法：瀉火的艾條要細一點(diǎn)有尖，用時(shí)要刮艾灰。操作方法：①先把艾條上的艾灰掛掉；②在穴位處，先輕啄1、2下，第3下要重刺激，離穴位近或接觸到穴位，有疼痛感，疼痛感消失后再做下次，使之吸收、擴散；3下做2—3分鐘為一組，做三組；③灸后，用手指按揉穴位。
通過(guò)雀啄法艾灸，可以把火從上引下來(lái)，瀉火降氣。
3、瀉火三穴
夏季，火過(guò)旺時(shí)可以灸三穴降火。
①少澤穴：是小腸經(jīng)的穴位?；鹜切闹鞴艿?，可以去心火。位置：小手指外側距離指甲根0.1寸；按照雀啄法灸；②合谷穴：是大腸經(jīng)的穴位。降火，要降肺火，要宣肺；③足竅陰穴：四腳趾外距離指甲根0.1寸處?；饛哪恐猩?，與肝膽相表里，要瀉肝膽火，就找該穴位。
瀉火降氣灸此三穴，要用雀啄法，灸后達到：①疼痛感；②身上有發(fā)汗感覺(jué)；③手心發(fā)涼；④要按照少澤穴、合谷穴、足竅陰穴的順序艾灸，不能亂順序。
三、艾灸化寒升氣法（6.14）
1、寒性體質(zhì)的表現
①臉色白而無(wú)光；②流鼻涕；易感冒；③手腳冰涼；④喜熱喜溫；⑤舌苔發(fā)白；⑥說(shuō)話(huà)無(wú)力、聲音??；⑦不愛(ài)動(dòng)、睡覺(jué)喜歡卷在一起；⑧二便：尿多、急、頻，白而清長(cháng)、易腹瀉；⑨女性寒宮、月經(jīng)量少、延后、閉經(jīng)等；⑩情志上：懶、不愛(ài)說(shuō)話(huà)，脾氣好。上述癥狀需要補陽(yáng)氣，以火化寒、要進(jìn)行艾灸?；鹦陨苿?dòng)，從表入里，灸上走下，灸下走上，有熱去掉，有寒化掉。
2、助火三穴去寒氣
寒性體質(zhì)的人，要穿漂亮一些的、暖心的衣服。三個(gè)穴位：①大椎穴：是統管全身陽(yáng)氣的穴位，可以助火升氣；②太溪穴：是腎經(jīng)上的穴位，補陽(yáng)要從陰開(kāi)始。它是母穴，位于內踝與跟腱的中間位置；③太沖穴：位于腳上大拇指與二拇指交叉處，向上推停止的位置，是子穴，相當于手上的合谷穴。灸法：懸定法，用點(diǎn)燃的艾條，懸在穴位處適當高度，靜止不動(dòng)2秒，再用拇指指腹按壓穴位，反復操作15分鐘。體內陽(yáng)氣偏少時(shí)，灸三穴，助陽(yáng)氣上升起來(lái)。
四、艾灸益壽延年法（6.15）
1、養生的要點(diǎn)
人字是一撇一捺，是陰陽(yáng)的表現；從五行看是先天和后天的表現。要養生，腎是先天之本；是陽(yáng)氣所藏之處，古語(yǔ)：六陽(yáng)之氣皆發(fā)于腎；后天之本是脾胃，相當于人體的發(fā)電機，發(fā)出電供給腎，再由腎輸送到各部位。所以，養生的要點(diǎn)，就是要養腎和養脾胃。
腎中藏火，火引肝提升起來(lái)，提到端午時(shí)最盛，給脾胃帶來(lái)能量，火生土。腎氣養足化火，火足了能夠化土，土足了，才能健康?！娥B生八箋》有句話(huà)說(shuō)：永遠不要用你的胃把生的變成熟的；把涼的變成熱的。
腎虛生寒，用艾火直接化寒，健康的根本就是要養腎、養脾胃。
2、護命三要穴
中老年人養生，重要的就是養先天之本腎和后天之本脾胃。主要有三個(gè)穴位。①命門(mén)穴：與肚臍對應在后背正中線(xiàn)凹陷處，可以用繩子從前邊繞過(guò)來(lái)，在中間打一個(gè)結就是該穴位；②關(guān)元穴：肚臍下3寸，從肚臍中間開(kāi)始下四橫指處；③足三里：三指的是上中下和左中右。身體的五臟六腑的一切病變都與它有關(guān)，人過(guò)三十一定要艾灸足三里，它是胃經(jīng)上的穴位，是土?；鹉苌?、克金，金是秋天，克金，不讓身體提前進(jìn)入寒涼的季節。位于：外膝眼下4橫指劃一直線(xiàn)，再在脛骨外一橫指交叉處即是該穴。艾灸時(shí)要先灸陽(yáng)、后灸陰；先灸上、后灸下。前邊講的中脘穴，也是健脾胃的穴位。
3、四個(gè)艾灸手法
對三個(gè)穴位，要按照命門(mén)、關(guān)元、足三里的順序艾灸，每個(gè)穴位艾灸時(shí)，都采用一下艾灸手法，熱性體質(zhì)要加大力度、重灸；寒性體質(zhì)要溫灸。①一旋：回旋開(kāi)穴法：找準穴位，劃上記號。點(diǎn)燃艾條后，溫和地在穴位上方繞圈灸，從小到大，再從大到小，后按揉。灸5分鐘或單個(gè)穴位10—15分鐘。②二定：懸定攏氣法：是溫補，主要適合寒性體質(zhì)的人群。如果是熱性體質(zhì)，要靠近穴位，有疼痛感覺(jué)時(shí)停，手按揉不動(dòng)，用心意念壓入內部；③三啄：雀啄壓氣法：對有火、輕微熱相的，要用輕瀉法，三啄：一啄輕、二啄輕、三啄重；對于熱相盛的，三啄都要有疼痛感，然后用手錘快敲；④四擺：擺尾行氣法：以足三里穴為例，從足三里穴開(kāi)始，從上往下移動(dòng)艾條，瀉法要靠近皮膚，引火下行；補溫法，要遠離皮膚，下擺后用手捋一下。
二〇一三年六月十五日星期六
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