你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝水減肥，既省錢(qián)又快捷，誘惑力十足。但是不少女性喝水減肥效果甚微，為什么呢？因為你沒(méi)有找到正確的方式。今天我們就為大家著(zhù)重介紹一下溫開(kāi)水對減肥的作用，養成多喝溫開(kāi)水的習慣，皮膚會(huì )變嫩，排便也順暢，當然就會(huì )遠離肥胖啦。
喝溫開(kāi)水究竟有什么好處呢？又為何喝溫開(kāi)水就能瘦身？ 1.喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！ 2.零熱量的溫開(kāi)水會(huì )產(chǎn)生飽足感，遠離暴飲暴食！ 3.溫開(kāi)水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！ 4.溫開(kāi)水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！ 5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！ 6.喝溫開(kāi)水防便秘，向大肚婆說(shuō)掰掰！ 7.水腫還是脂肪厚？喝溫開(kāi)水都有效喔！
立即開(kāi)始，教你怎么喝！ 早上起床喝上一杯溫開(kāi)水！ 第一口溫開(kāi)水不要吞下肚，漱口保養口腔衛生！ 不要急，慢慢喝喔！ 溫開(kāi)水的溫度需要在40~50度C！ 讓自己漸漸的養成習慣，一大早起床一定要喝一杯40~50度C的溫開(kāi)水，溫開(kāi)水溫度不宜太熱或太涼。然后第一口溫開(kāi)水用來(lái)漱漱口，清除口腔的細菌。第2口開(kāi)始慢慢喝，一杯大該花上十分鐘左右來(lái)喝完。喝完早晨第一杯溫開(kāi)水后，可以簡(jiǎn)單的按摩小腹！ 喝溫開(kāi)水減肥法是一種透過(guò)提高新陳代謝而進(jìn)一步改善體質(zhì)，讓自己成為易瘦體質(zhì)的減肥法。所以在真正開(kāi)始變瘦之前，目的是要改善自己的體質(zhì)。
有意識的喝溫開(kāi)水，感受自己的身體 1.準備一個(gè)自己喜歡的杯子，把水倒在杯子內，想喝多少就倒多少 2.用肌膚來(lái)確定溫開(kāi)水的溫度，肌膚感覺(jué)舒服的溫度就可以了 3.慢慢一口一口喝，讓溫熱的水慢慢流過(guò)身體 4.因為沒(méi)有味道，所以更要去感受 持續喝溫開(kāi)水就能感受到的身體變化：便秘消失，自然能夠達到瘦身的功效；舌苔變成漂亮的粉紅色，氣血通順；肌膚變漂亮
一天五杯 這樣喝！ <第一杯 必喝>早上起床后喝：效果最好黃金時(shí)間！ <第二杯> 吃中飯前喝：增加飽足感，中飯能少吃一點(diǎn)！ <第三杯> 吃中飯后喝：照顧飯后的腸胃！ <第四杯>晚餐前：增加飽足感，自然而然吃的少！ <第五杯>洗完澡后：身體循環(huán)最好的時(shí)候，喝杯溫開(kāi)水效果佳(建議：不必喝到一杯水那么多)！
如果想健康瘦身的效果加倍就一定要 喝溫開(kāi)水+運動(dòng) 喝溫開(kāi)水+按摩 喝溫開(kāi)水+半身浴 喝溫開(kāi)水+飲食配合
最后，如果喝膩溫開(kāi)水，加料也可以喔！ 1.檸檬：將檸檬切片，放入溫開(kāi)水當中。檸檬香氣能抑止食欲，促進(jìn)消化。 2.奇異果：切片放入溫開(kāi)水中。能夠幫助消化，如果不習慣味道，可以加一點(diǎn)蜂蜜。 3.薄荷：薄荷有促進(jìn)新陳代謝的功效，清新味道能醒腦，代謝提高自然容易瘦下來(lái)。(建議：長(cháng)時(shí)間工作者或晚上讀書(shū)的人，可以在晚上時(shí)喝，能夠提神??！) 4.黑糖：黑糖能補血暖身，還能阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升，能防止肥胖喔！
溫開(kāi)水瘦身法Q&A Q不吃早餐會(huì )瘦嗎？ A早上起床喝一杯溫開(kāi)水之后，還是確實(shí)讓自己吃一頓健康的早餐喔！ 如果不吃早餐，上午空腹，會(huì )讓你在之后的用餐時(shí)吃的更多，這樣反而會(huì )增加體重。 Q除了早上起床之外，還有什么時(shí)候喝效果最好呢？ A洗完澡之后喝一杯溫開(kāi)水效果也不錯喔！洗完澡之后能幫助身體補充流失的水分，另外在幫自己按摩之后，喝一杯溫開(kāi)水能夠幫助淋巴系統的排毒喔！
Q喝熱茶不行嗎？ A效果會(huì )跟你期待的有所不同喔！使用40~50度的水溫是溫開(kāi)水減肥法的基本原則，如果使用溫度過(guò)高反而會(huì )過(guò)度刺激腸胃。雖然茶當中也有不錯的物質(zhì)，但如果想凈化身體減輕負擔，還是喝溫開(kāi)水較好喔！
Q可以合并其他的減肥法嗎？ A當然可以??！不過(guò)注意不可使用太激烈的方式喔！
Q其他的飲料不能代替水嗎？ A其他飲料是不能夠代替水的，因為例如茶、咖啡等飲料多半含有咖啡因等物質(zhì)。
Q喝水不足跟便秘有什么關(guān)系？ A身體缺水會(huì )導致身體的毒素與垃圾累積在身體當中，身體會(huì )像對付病毒細菌一樣，花過(guò)多的能量在清除體內的毒素，而沒(méi)有足夠的力氣去執行每天的細胞再生功能。 而消化器官就會(huì )受到影響，食物殘渣被推到大腸，過(guò)程中水為重要角色，缺乏水分的排泄物會(huì )變的干硬，難以排出外，速度也會(huì )變慢，就會(huì )有便秘的狀況，嚴重的話(huà)大腸細胞會(huì )病變，甚至出現大腸癌??！
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