春季來(lái)臨隨著(zhù)厚厚的衣裝被脫去，越來(lái)越多人開(kāi)始擔心自己的身體經(jīng)過(guò)一冬之后變得胖，對于女性朋友來(lái)說(shuō)進(jìn)入春季就進(jìn)入到了減肥模式，各種運動(dòng)鍛煉、節食減肥、輪番上陣。
因為在春季也是減肥的好時(shí)節，所以不僅要女性減肥，為了身體健康建議男性朋友們也加入到減肥大軍的行列...
下面就由專(zhuān)業(yè)的減肥老師通過(guò)體重分析，為您進(jìn)行制定個(gè)性化減肥法。
中醫減肥優(yōu)點(diǎn)：提高基礎代謝，加強卡路里消耗，加速脂肪分解，促進(jìn)體內毒素排出。保持消化吸收率，維持人體必需的營(yíng)養素，并排出體內脂肪與體內毒素。擁有緊致的皮膚和身材。
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治療內容
基礎代謝湯藥
分解皮下脂肪與脂肪團的溫熱高頻
特殊溫熱圓頂照燈
中低頻保養護理
芳香精油解毒淋巴療法
脂肪分解藥針&脂肪分解針
腹部排毒膜
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適應癥
女性肥胖，男性肥胖、生長(cháng)期肥胖、兒童肥胖、高度肥胖、上體或下體肥胖、腹部肥胖、內臟肥胖、身材減肥等。
黃裕凈
韓國整形外科&皮膚科&漢方整形多方面領(lǐng)域有著(zhù)10余年的經(jīng)驗，治療了很多患者的多種皮膚問(wèn)題，如：激素型皮炎，過(guò)敏性皮膚，黃褐斑，妊娠斑，膿皰型痘肌，衰老皮膚。
擅長(cháng)：祛斑、祛痘、減肥、產(chǎn)后修復及調理、更年期調理、青少年成長(cháng)、睡眠、皮膚緊致、除面部方面，精通淋巴護理與全身的經(jīng)絡(luò )疏通。針對于孕婦的胎兒的孕期護理，和產(chǎn)后的骨盤(pán)修復，與去浮腫塑型也尤為精通。并且開(kāi)展西醫和中醫結合的理療方法提高皮膚的治療效果，進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的講義培訓。
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春季減肥好處多：緊膚防止反彈
春天減肥，毛孔是緊致?tīng)顟B(tài)，瘦后運動(dòng)鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚松弛再次長(cháng)肉肉反彈。這里要說(shuō)的皮膚松弛就是你在減肥的同時(shí)，脂肪細胞已經(jīng)被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年里最好的時(shí)節。
春季減肥好處多：改善血液循環(huán)
春天減肥，改善身體氣血循環(huán)，體重下降溫度上升，這個(gè)時(shí)節減肥效果會(huì )1+1》2，能減去多余脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。
春季減肥好處多：改善春困
進(jìn)入春天之后，隨著(zhù)溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡。而春季進(jìn)行運動(dòng)減肥的話(huà)，活動(dòng)關(guān)節、舒展肢體，可使郁滯宣行，氣血疏利，陽(yáng)氣生發(fā)，從而改善春困哦。
春季減肥秘訣
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早晨起床一杯溫開(kāi)水
早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
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根據個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物
每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。
3
晚上8點(diǎn)后減少進(jìn)食
絕對不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結束，蛋白質(zhì)會(huì )在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì )促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì )令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。
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多收腹，通過(guò)按摩保持體內平衡
腹部是眾多朋友減肥時(shí)最頭疼的，腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩。所以平時(shí)要注意多收腹，提高腹肌能力。平時(shí)站直收腹，坐的時(shí)候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促進(jìn)全身的新陳代謝。
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