2017年9月23日
農歷八月初四 星期六
04：01: 44
秋分
秋分簡(jiǎn)歷
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點(diǎn)：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長(cháng)
風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風(fēng)俗活動(dòng)：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲(chóng)坯戶(hù)；水始涸
養 生：陰平陽(yáng)秘、收斂閉藏
秋分最典型的特征就是：
氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！
“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，今天開(kāi)始才會(huì )真正來(lái)臨”
秋分日，陽(yáng)光幾乎直射赤道，此日后陽(yáng)光直射位置南移，北半球晝短夜長(cháng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)秋分就是：所謂的陰陽(yáng)平衡點(diǎn)
遇此一年一度的天地契機，秋季調理必不可少！
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。
秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥；
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
1.“別露肚臍，別貪涼”
這時(shí)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時(shí)添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過(guò)分貪食寒涼容易損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！
2.“搓耳泡腳！可補腎氣！”
健康小貼士：柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì )出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著(zhù)清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個(gè)橙子。
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
注意！
秋分一定謹防：心衰！
以及各種心臟疾病和血壓?jiǎn)?wèn)題，尤為重要！這個(gè)時(shí)候要想避免心臟問(wèn)題和保護心臟，一定要多吃這6種食物：
叩齒咽津潤燥功
坐功
這里要說(shuō)“貼秋膘”和秋季進(jìn)補的事：
一定不能胡吃海喝的胡亂進(jìn)補！
要清補！清補！清補！
俗話(huà)說(shuō)，“一夏無(wú)病三分虛”。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒(méi)恢復過(guò)來(lái)。秋季，若是大魚(yú)大肉進(jìn)補，會(huì )增添脾胃負擔，吸收效果下降。但用些有滋補作用的素食來(lái)進(jìn)補，既能補虛，又不會(huì )增加脾胃負擔。
秋分，正是“蟹肥菊黃”的季節。這時(shí)的大閘蟹是蟹膏最肥美的時(shí)候。
秋分必吃“一蟹一粥”
功效：益陰補髓，清熱散瘀
功效：補脾消食，清熱生津。
飲食調養在做到寒熱均衡之外，也要適當選用清潤、溫潤的食物以防秋燥癥。吃什么才能達到最完美的養生功效，保你入冬無(wú)疾呢：
秋分喝“四湯”
秋菜與魚(yú)片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！币荒曜郧?，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健
秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細竹叉扦著(zhù)置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。
天地大道之秋分養生：收斂閉藏?。ê苤匾。?/strong>
說(shuō)白了就是秋分時(shí)節，你別作，要：養收?。?！
秋分時(shí)節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品、起居上早臥早起，順應天時(shí)，健康養生，防患疾?。?/p>
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