最近冷嗎？別鬧。。。
明天開(kāi)始，才正式進(jìn)入“一天冷一點(diǎn)”的節奏！
明日秋分！正式進(jìn)入秋天的標志
和短褲說(shuō)拜拜，和秋褲say hello：
明日秋分！秋分什么意思呢？
秋分這天，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上，如果你在赤道線(xiàn)，就會(huì )發(fā)現任何物體都找不到自己的影子。
南北極同時(shí)都可以看見(jiàn)太陽(yáng)，分享著(zhù)同一個(gè)白晝。
直射赤道！把南北球徹底“平分”，這樣意味著(zhù)什么“天地大道”和“養生奧秘”，我們慢慢看！
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點(diǎn)：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長(cháng)
風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風(fēng)俗活動(dòng)：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲(chóng)坯戶(hù)；水始涸
養 生：陰平陽(yáng)秘、收斂閉藏
注意關(guān)鍵詞1：
氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！
當你覺(jué)得前幾日的晝夜溫差已經(jīng)很大，周?chē)笥押芏喔忻暗臅r(shí)候，小北要告訴你：
“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，明天開(kāi)始才會(huì )真正來(lái)臨”
（前幾天都是“預冷”!）
謹記！對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗！
首先！
秋分一定謹防：心衰！
（以及各種心臟疾病和血壓?jiǎn)?wèn)題，尤為重要?。?/p>
這個(gè)時(shí)候要想避免心臟問(wèn)題和保護心臟，一定要多吃這6種食物：
（它們都能很大降低冠心病發(fā)作風(fēng)險！能減少心血管系統炎癥，保護心臟和心血管健康！)
接下來(lái)就要說(shuō)說(shuō)秋分最與眾不同，最有“道”之所在的特點(diǎn)了！
秋分：晝夜等長(cháng)!太陽(yáng)“平分”南北球！
小北理解的秋分就是：所謂的陰陽(yáng)平衡點(diǎn)↓
遇此一年一度的天地契機，我們一定要把握！
陰平陽(yáng)秘？（是否有點(diǎn)晦澀難懂？基本可以理解為陰陽(yáng)平衡！）
秋分節氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節氣，人們在養生中也應本著(zhù)陰陽(yáng)平衡的規律，使機體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則，按照《素問(wèn)·至真要大論》所說(shuō)：“謹察陰陽(yáng)之所在，以平為期”，陰陽(yáng)所在不可出現偏頗。
要想保持機體的陰陽(yáng)平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。各種邪氣各種燥：
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。
秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥；
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
怎么辦呢？！
天地大道之秋分養生：收斂閉藏?。ê苤匾。?/strong>
說(shuō)白了就是秋分時(shí)節，你別作，要：養收?。?！
秋分時(shí)節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品、起居上早臥早起，順應天時(shí)，健康養生，防患疾?。?/span>
另外！養生“專(zhuān)業(yè)戶(hù)”的福利：艾灸?。?！
（在這陰陽(yáng)平衡之時(shí)的艾灸，事半功倍?。?/span>
秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主?？梢云鸬筋A防秋燥，滋陰潤肺的作用。
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞。
任脈：關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷
下面就要說(shuō)說(shuō)秋分適合吃什么了！
吃什么才能達到最完美的養生功效，保你入冬無(wú)疾呢：
秋分喝“四湯”↓
（做法自行查找）
還有“一蟹一粥”↓
功效：益陰補髓，清熱散瘀
功效：補脾消食，清熱生津。
這里要說(shuō)“貼秋膘”和秋季進(jìn)補的事：
一定不能胡吃海喝的胡亂進(jìn)補！
要清補！清補！清補！
俗話(huà)說(shuō)，“一夏無(wú)病三分虛”。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒(méi)恢復過(guò)來(lái)。秋季，若是大魚(yú)大肉進(jìn)補，會(huì )增添脾胃負擔，吸收效果下降。但用些有滋補作用的素食來(lái)進(jìn)補，既能補虛，又不會(huì )增加脾胃負擔。
所以！想清補，就要多吃：秋分進(jìn)補素“三寶”↓
要說(shuō)秋分！如何養生還有一個(gè)最重要的前提——心情！
所以！秋分時(shí)節一定要會(huì )玩，會(huì )過(guò)！別光顧得吃，顧著(zhù)補：
明日后，一天比一天冷，所以，抓緊時(shí)間出去秋游！
秋季是肅殺的季節，主：悲傷！
一定要強迫或者爭取大量的時(shí)間出去登高，散步：
謹記呀！
明日秋分！
我輩當遵循天地大道，養收清補，可保無(wú)恙！
誰(shuí)家的螃蟹肥美，小北真饞了！
明日秋分！秋褲準備好了嗎？真！要！冷！了！
