作者：艾聞
來(lái)源：心靈深處（ID：deepheart2015）
外遇是感情中最深的傷害，但這種傷害還只是第一步。
其實(shí)遭遇外遇后，很多人還會(huì )繼續被二次傷害，比如對方的繼續隱瞞欺騙，比如最終不得不接受離婚的結局等等。
如何處理外遇，這是令多少人無(wú)解的難題。每個(gè)人都會(huì )按照自己的方式去努力，但有一點(diǎn)是你必須注意的：你不能把希望寄托在對方身上，而應該學(xué)會(huì )依靠自己。
為什么很多人解決不了外遇，為什么很多人被外遇困住后就徹底無(wú)能為力，經(jīng)年累月仍然走不出外遇的陰影，說(shuō)到底，就是方向錯了，求人而不是求助于自己。
典型的求人包括如下情況
一、讓對方為自己的情緒負責
遭遇外遇后，情緒的失控幾乎是必然的，沒(méi)有幾個(gè)人能夠在外遇的打擊和傷害下，還能夠保持正常。要么沮喪消沉，要么憤怒暴躁，哭鬧、歇斯底里等等的表現，基本都是遭遇外遇后的一些通常反應。
有了情緒，當然需要去平復和慰藉，而幾乎所有人這時(shí)候都把希望寄托于對方，希望對方能夠為自己的情緒負起責任。
道理上而言，這樣想這樣做完全沒(méi)有問(wèn)題，但實(shí)際上，這樣只會(huì )更加傷了自己。因為一個(gè)背叛你的人，你真的不能指望ta能為你的情緒負責。
好一點(diǎn)的無(wú)非你怎么說(shuō)怎么鬧，ta選擇沉默；差一點(diǎn)的，可能反過(guò)來(lái)認為你有病，小題大做。
所以，該為自己情緒負責的人，應該是自己。你要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，當情緒不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì )找到一些方法來(lái)疏導，你慢慢努力，就能找到適合自己的情緒宣泄方式，然后過(guò)了一段時(shí)間，你會(huì )發(fā)現自己能夠管理自己了。
二、不要指望對方來(lái)為你的幸福負責
ta選擇背叛你的當下，其實(shí)就已經(jīng)是不在乎你了，即使迷途知返，那也是另外一回事情。
因為外遇總是猝不及防，加之人對既有的東西不舍得放棄，所以外遇發(fā)生后，幾乎所有的人都是不假思索去挽回，希望能夠重新回歸幸福的婚姻。
潛意識里，外遇是對婚姻的一種拋棄，所以你就會(huì )極力想要挽回對方，這時(shí)候，原本受了傷的你，反而會(huì )去迎合對方，反而會(huì )更加卑微自己——因為你想要ta為你的幸福負起責任來(lái)。
但其實(shí)，這時(shí)候的ta，是無(wú)法負擔的，有一些外遇者在你不知情之前，跟你假裝恩愛(ài)甜蜜，一旦你發(fā)現了，就連裝都懶得裝下去，放任自流，肆無(wú)忌憚，根本就一幅無(wú)所謂的態(tài)度。
你越是想求助于ta，ta越是覺(jué)得厭煩你。
三、不要指望對方來(lái)幫你做決定
外遇后，是繼續，是分離，這是非?，F實(shí)的問(wèn)題。經(jīng)歷外遇的人，很少有自己能夠主動(dòng)做出決定的，他們往往都是把決定權交給對方，被別人牽著(zhù)鼻子走。
今天ta說(shuō)，我們還有感情，我還想好好跟你過(guò)下去，然后你就欣喜若狂，看到了希望；明天發(fā)現，ta還跟小三保持聯(lián)系，沒(méi)有了斷，你又開(kāi)始感到絕望——而你卻沒(méi)有去為自己的未來(lái)做一個(gè)選擇。
最后，受害者大抵會(huì )進(jìn)入這樣一個(gè)狀態(tài)：看不到婚姻的希望，但也不選擇離婚，如果對方不離，就說(shuō)服自己留下了，如果對方提出離婚，也能接受這樣的結局。
諸如此類(lèi)，其實(shí)都是把命運交給對方的表現，對于這段婚姻的決定權，你做了主動(dòng)放棄。
什么才是真正的依靠自己？
很多人其實(shí)也知道，遭遇外遇后應當依靠自己，但他們不理解到底什么才是真正的依靠自己。
依靠自己的第一個(gè)表現，就是不要心情一糟糕，就去找對方，就希望對方陪在身邊。不管是安慰自己，還是沖對方發(fā)火，這些都是依賴(lài)對方的表現。
所以，當你心情不好的時(shí)候，先試著(zhù)自己去解決、去克服，你若是有本事能夠在心情特別糟糕的情況下，還能夠自己處理掉，你就已經(jīng)在情緒方面學(xué)會(huì )了為自己負責。
依賴(lài)自己的第二個(gè)表現，是自己來(lái)決定婚姻的去留，而與對方的態(tài)度無(wú)關(guān)。
如果你覺(jué)得離婚才是你想要的結果，那么即使對方有心回歸，你也不會(huì )動(dòng)搖自己的決定；如果你覺(jué)得自己不能接受離婚，那么也不再把希望放在對方身上，而是把努力的方向放在自己怎么樣過(guò)好自己的生活上來(lái)。
你不會(huì )一天到晚琢磨對方對你到底還有沒(méi)有感情，跟第三者到底還有沒(méi)有關(guān)系，這一秒ta在想什么，下一秒ta在干什么。
依賴(lài)自己的第三個(gè)表現，是為自己的幸福負起責任。
婚姻不幸福并不等同于人生不幸福，只要你愿意，你可以通過(guò)離婚來(lái)重新獲得幸福的機會(huì )，你也可以不離婚但自己能經(jīng)營(yíng)自己的幸福。最怕的就是等待著(zhù)別人給你幸福。
那些一天到晚追問(wèn)：“我到底怎么樣才能挽回對方”的人，為什么不換個(gè)角度問(wèn)問(wèn)自己，“我到底怎么樣才能不受ta影響，而自己能夠爭取自己的幸?！?。
如果有一天，你能自己掌控自己的喜怒哀樂(lè )的時(shí)候，你就學(xué)會(huì )了依賴(lài)自己；如果有一天，你能自己決定自己事務(wù)的時(shí)候，你就學(xué)會(huì )了依賴(lài)自己；如果有一天你終于明白：你的幸福只與自己有關(guān)，而與他人無(wú)關(guān)的時(shí)候，你就學(xué)會(huì )了依賴(lài)自己，這個(gè)人若是能成全你的幸福，你就接受；這個(gè)人若是妨礙了你的幸福，你就能讓ta滾出你的世界的時(shí)候，你就學(xué)會(huì )了依賴(lài)自己。
經(jīng)歷外遇當然是痛苦無(wú)比的事情，但是如果通過(guò)外遇的經(jīng)歷，能夠讓自己獨立，不再依賴(lài)任何人——那么，這樣痛苦的經(jīng)歷就是有所獲得的，就是有意義的。
