新華醫院崇明分院本月收治一名60歲中暑病人，搶救兩個(gè)多小時(shí)仍無(wú)力回天，據說(shuō)老人家是被熱得剛買(mǎi)了空調，但還沒(méi)來(lái)得及安裝就發(fā)生了悲劇。
據不完全統計，2017年7月16日～25日的10天內，媒體報道的因炎熱中暑死亡人數多達11人！看到這個(gè)數字，你是不是下意識抓緊了空調遙控，發(fā)誓再也不走出室外一步？
別以為這樣就沒(méi)事，空調吹得不對也會(huì )出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，甚至皮膚過(guò)敏，這在現代醫學(xué)上被稱(chēng)為「空調綜合征」，俗稱(chēng)「空調病」。
那么，怎么調整空調，可以確保既不熱死、又不悶死呢？
空調25℃最適宜了，即使室外氣溫再炎熱，室內的空調溫度也不應該調至太低，一般的成年人在空調房?jì)茸钸m宜溫度為25～26度，體質(zhì)較差的人空調溫度最好調節至27～28度。
同時(shí)，室內外溫差最好不超過(guò)7度，溫差過(guò)大，就會(huì )很容易造成頭暈，口干舌燥等身體不適，所以一般情況下，最好將空調調到25℃左右，室內外溫差切記盡量不超過(guò)7℃。
此外，晚上睡覺(jué)時(shí)，室溫保持在28度是最適合的。因為在休息時(shí)，人體的免疫里會(huì )下降，如果室溫過(guò)低，第二天起來(lái)就會(huì )出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節痛等癥狀，嚴重時(shí)可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調、「空調病」等更多疾病。
且人在睡眠時(shí)，代謝量相對于活動(dòng)時(shí)將會(huì )減少30～50%，所以夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠檔。
年輕的朋友切記不要貪圖涼快睡覺(jué)時(shí)通宵開(kāi)著(zhù)空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著(zhù)后很容易受風(fēng)著(zhù)涼。
夏天開(kāi)空調應該將空調的扇葉向上吹，這樣能夠使空調吹出的冷氣，由高處下沉而室內的熱氣上升，這樣利于冷暖空氣對流，使室內氣溫快速均勻下降。其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，導致著(zhù)涼感冒。
若你想要靠近空調，最好是面向空調，不然冷風(fēng)就會(huì )直接從后面吹著(zhù)你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對人體造成的損害將會(huì )更大。
如果長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)辦公，應該要站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
當空調器的蒸發(fā)器中的制冷劑蒸發(fā)時(shí)，要吸收大量的熱量，使蒸發(fā)器表面溫度降低很多，這使室內空氣中的水蒸氣產(chǎn)生遇冷液化成水的現象，這些冷凝水將流到接水盤(pán)經(jīng)出水管而排出室外，從而導致室內的濕度下降。
而人體感覺(jué)較舒適的濕度在40～60％之間，因為在這個(gè)濕度范圍內空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚會(huì )感到舒適，呼吸均勻正常。所以在空調房?jì)?，可以使用加濕器或用一些容器裝上水擺在屋子里。
此外也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，這樣室外濕潤的空氣會(huì )調節室內的濕度。
使用空調很重要的一點(diǎn)，是需經(jīng)常開(kāi)窗換氣。開(kāi)空調每6～8個(gè)小時(shí)就應通風(fēng)換氣，最長(cháng)也不要超過(guò)12小時(shí)，打開(kāi)窗戶(hù)將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入，每次換氣20～30分鐘。
這樣有利于保持室溫恒定在24℃左右，減少室內外溫差，否則出汗后入室，將加重體溫調節中樞負擔。
尤其是傍晚一直開(kāi)空調的話(huà)，切記在睡覺(jué)前給房間通風(fēng)換氣。開(kāi)空調的房間可以開(kāi)一道小窗，這樣有利于空氣交換?；蛘咴谑覂妊b空氣凈化機，也可以在一定程度上改善空氣質(zhì)量。
使用空調的房間應保持清潔衛生，減少疾病的污染源。室內空氣流速應維持在每秒種20厘米左右，辦公桌切不可擺在冷風(fēng)直吹處，因為該處空氣流動(dòng)還將降3～4℃。
此外，約每隔半個(gè)月，還應該用大量的清水沖洗空調的空氣過(guò)濾網(wǎng)（過(guò)濾膜），這樣室內空氣質(zhì)量才能有所保障。同時(shí)，空調器中的冷卻盤(pán)也要定期清洗。
