【醫患家】系頭條問(wèn)答簽約作者

（特約作者：上海第二康復醫院 厲坤鵬醫生）

頸椎病是中老年人群中常見(jiàn)的一種頸椎間盤(pán)退變疾病，40~60歲為高發(fā)年齡。頸椎骨質(zhì)增生以及頸部外傷勞損或先天骨發(fā)育異常等引起脊柱內外組織結構平衡失調，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。

為什么會(huì )得頸椎??？

一般患病率隨年齡增長(cháng)而升高，女性高于男性。長(cháng)期低頭、頸部反復輕度扭挫傷、過(guò)度疲勞、睡眠姿勢不良、枕頭過(guò)高或過(guò)低、工作生活中不良姿勢、辦公桌高低不適宜、長(cháng)期處于濕冷環(huán)境、單肩背重物、某些特殊體位的重力勞動(dòng)或激烈的體育運動(dòng)相瓦撞擊，感受寒涼、內分泌失調并發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂、脊柱失穩加劇，頸椎小關(guān)節錯位等均易導致頸椎病的發(fā)生。

頸椎病該如何進(jìn)行調理？

首先要防止頸部受涼，避免長(cháng)時(shí)間直吹冷風(fēng)注意保暖。選擇合適的枕頭，能支撐頸椎的生理曲線(xiàn)，并保持頸椎的平直，避免頸椎受到壓迫。注意休息，避免長(cháng)期熬夜。平時(shí)注意保護自己，避免損傷頸部，急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉頭，必要時(shí)用頸托保護。保持姿勢正確，伏案工作時(shí)頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜，避免低頭時(shí)間過(guò)長(cháng)，工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，應該休息幾分鐘，做些頸部運動(dòng)或按摩。