冬季天氣寒冷，很多人喜歡穿很多衣服把自己包裹的嚴嚴實(shí)實(shí)，殊不知這樣雖然暖和，卻減少了你運動(dòng)的機會(huì )，如果每天都不運動(dòng)，長(cháng)期下來(lái)，贅肉就找會(huì )上門(mén)!那么冬季該如何減肥呢?有哪些減肥小妙招?
瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯
準備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個(gè)，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
制作方法：首先需要先將筍、番茄洗干凈并切好做備用，然后將扁尖發(fā)好、洗凈、撕開(kāi)，切成長(cháng)段，接著(zhù)再將紫菜撕成大塊，下面我們可以在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍一起煮上5分鐘，然后再加入紫菜和鹽煮2分鐘，最后，在出鍋的時(shí)候淋上香麻油即可。
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
瘦身湯二：山斑魚(yú)豆腐瘦肉湯
準備材料：山斑魚(yú)400克，瘦肉160克，豆腐1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
制作方法：首先我們要將山斑魚(yú)剖開(kāi)去掉內臟并洗干凈，瘦肉也要洗凈切成片哦，然后我們在炒鍋中加入適量的油，接著(zhù)再把山斑魚(yú)煎至兩面都呈現出金黃狀，再將其放入水煲沸，下面就可以將瘦肉、豆腐、姜片放進(jìn)去再煮半小時(shí)，也是出鍋的時(shí)候加入鹽和胡椒粉調味就可以了。
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
瘦身湯三：素蝦仁冬瓜盅
準備材料：冬瓜盅1個(gè)，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿卜1個(gè)，素蝦仁80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。
制作方法：先將筍、白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊，然后將冬菇浸泡去締切成塊狀，扁尖洗好切成丁狀，再把冬瓜兩頭切平，外皮雕花，白果、素蝦仁洗凈，將所有洗凈的食材全部都放入冬瓜盅中，放入調味料，淋上高湯，蒸煮20分鐘，出鍋的時(shí)候淋上香麻油即可。
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
瘦身湯四：無(wú)花果雪梨雪耳瘦肉湯
準備材料：雪梨1個(gè)，雪耳幾朵，無(wú)花果)2粒，瘦肉160克，鹽適量。
制作方法：首先我們要將雪梨去核、去皮，雪耳要提前撕開(kāi)浸泡半小時(shí)，豬肉則需要用水洗干凈切成塊，然后將雪梨、雪耳、無(wú)花果加開(kāi)水煲1小時(shí)，出鍋的時(shí)候加入鹽調味即可。
功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
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