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桂圓年年有，今年特別多，今年桂圓大豐收，金秋桂圓也上市了，桂圓屬于又營(yíng)養且可增加食欲的水果，但同時(shí)很容易讓人“上火”。

普通人一天食用桂圓的數量應控制在200克左右，每天最多不能超過(guò)300克。如果因為嘴饞導致上火，可以喝雪菊花泡水，一般第一天喝，第二天就不上火了，對于咽喉腫痛也是一樣。

① 可以直接泡水喝

② 也可以煮桂圓雞蛋糖水

③ 每晚睡前吃5個(gè)桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

④ 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

⑤ 桂圓肉200g，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴推诎采穸ㄖ?。

1、桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營(yíng)養不良引起的貧血患者食用；

4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些桂圓有利健康。

孕婦不要吃，糖尿病患者吃幾顆，在兩餐之間。

《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過(guò)度時(shí)，立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

年輕人適當吃點(diǎn)桂圓肉也不錯，因為現在年輕人生活節奏快，熬夜多，易損傷氣血，導致精神不支、頭腦昏脹、身困乏力等不適，甚至可能影響到工作的正常進(jìn)行。

桂圓肉能夠補脾生血，安神定志，有助于精神的恢復。

桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后喝湯。也可將桂圓洗凈剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。

有補益氣血、醒神養腦之功，為秋冬季經(jīng)常熬夜，快節奏生活人士的理想保健之品。

桂圓肉在中醫里經(jīng)常用來(lái)解驚悸、怔忡。驚悸、怔忡是反映心神不定的癥狀相近的病名，一般人很難區分清楚。

心悸怔忡之癥，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因為勞累，思慮過(guò)度引起的。

而桂圓肉味甘性平、微溫、歸心、脾、胃經(jīng)， 有補心脾，益氣血的功能，對心悸、怔忡尤其有效。但桂圓肉畢竟為溫熱之品，凡外感實(shí)邪、痰飲脹滿(mǎn)者不宜食用。

有的婦女月經(jīng)淋漓不斷，起因是脾不統血，無(wú)法控制血液了。

癥狀：脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經(jīng)。多見(jiàn)于慢性出血的病證，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。

這種情況古人有現成的方子，《藥品化義》說(shuō)得明白，治療脾不統血，“入歸脾湯，同蓮肉、芡實(shí)以補脾陰，使脾旺統血歸經(jīng)?！?/span>

一、有虛火時(shí)

龍眼干+鹽（用水燉半小時(shí)）無(wú)痰、咳嗽者適用。

二、無(wú)虛火時(shí)

龍眼干+鹽（用熱水沖泡15分鐘左右即可）幫助睡眠。

三、咳嗽有痰

枸杞+紅棗+龍眼干（一起燉半小時(shí)）止咳化痰。

四、補氣

蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼干（一起燉半小時(shí)）。

五、退虛火

龍眼干+人參須（沖泡20分鐘）。

六.改善便秘

桂圓+當歸+核桃仁+芝麻，一起煮來(lái)吃，可以補氣益腎，同時(shí)還能潤燥、健腦。

七、眼屎多

用桂圓+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以養肝明目，補腎生精。

八、補脾生血

桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克，共同煮成粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。

九、消除疲勞

桂圓肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1個(gè)月。每天晚上臨睡前喝15毫升。

金秋桂圓的吃法先存好，再買(mǎi)來(lái)嘗嘗呀！