曰本a级毛片无卡_ 牛津美女學(xué)者告訴你時(shí)間怎么用

▲牛津大學(xué)古老的New College

在牛津，常?？梢月?tīng)到這樣的傳說(shuō)：xx每天只睡4-5小時(shí)，早上6點(diǎn)就起來(lái)進(jìn)行賽艇訓練，8：30開(kāi)始上一天課，然后晚上參加各種社團活動(dòng)，各種聽(tīng)講座，各種社交活動(dòng)，還要寫(xiě)作業(yè)，到凌晨1、2點(diǎn)鐘的時(shí)候睡覺(jué)。

作為“每天不睡滿(mǎn)8-9小時(shí)會(huì )死”星人，我真心羨慕這樣天然不需要長(cháng)時(shí)間睡眠的人，因為他們通常精力更充沛，也能做更多的事情。我記得大學(xué)時(shí)代整個(gè)專(zhuān)業(yè)成績(jì)最好的女孩子就是這樣的人，她每天只要5小時(shí)睡眠就夠了，而她也常常跟我們說(shuō)，人只要5小時(shí)睡眠就夠了，然后，不到30歲的她，已經(jīng)在香港某大學(xué)當老師好幾年，說(shuō)不定已經(jīng)升副教授了……

除了這些天然不用睡覺(jué)的人，統治這個(gè)世界的還有另外一種人，就是效率奇葩。比如這屆牛津MBA班上有個(gè)哈佛大學(xué)的講師（哈佛講師還來(lái)讀MBA, 本身也挺奇葩的），在眾多學(xué)霸吐槽MBA學(xué)業(yè)壓力太繁重課程太多作業(yè)太多項目太多的時(shí)候，他卻表示，MBA只是他在牛津做的三件事情之一，此外他還騰出時(shí)間做另外兩件也很不容易的事情——寫(xiě)書(shū)和做自己的文化咨詢(xún)項目。于是，我當時(shí)就對這個(gè)已經(jīng)40出頭的哈佛講師的時(shí)間利用率產(chǎn)生了極大的好奇，他究竟是怎么做到在不犧牲睡眠的同時(shí)，兼顧這三件頗有挑戰性的事情的？對此，我專(zhuān)門(mén)請教了哈佛講師，此外我也專(zhuān)門(mén)去參加了時(shí)間管理的workshop，希望能找到我們的“效率殺手”，以及如何拯救我們效率的方法，作為一個(gè)效率低下的懶癌晚期患者，我覺(jué)得很受益。

▲除了上課、聽(tīng)講座、寫(xiě)作業(yè)、參加各種社交活動(dòng)，很多同學(xué)早上6點(diǎn)起來(lái)進(jìn)行賽艇訓練

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你的效率毀在哪你知道嗎？”

哈佛講師說(shuō)，自己主要是減少碎片化的時(shí)間，而把時(shí)間都湊成整塊的，去完成一些大的事情。比如，他不用Facebook, 只用郵件和電話(huà)，此外，他也不參加許多社交活動(dòng)，但是他踢足球，這樣既可以鍛煉身體，也可以社交。在他看來(lái)，我們浪費時(shí)間的原因就是時(shí)間的碎片化，以及許多低效的社交活動(dòng)。

和他表達類(lèi)似觀(guān)點(diǎn)的還有我的瑜伽老師Sophie。她在商學(xué)院開(kāi)一門(mén)課，叫做“商業(yè)與冥想”，專(zhuān)門(mén)教企業(yè)家如何提高效率。和她交談的過(guò)程中，我總結出的一個(gè)關(guān)鍵詞，就是mindfulness, 所謂的mindfulness就是在做一件事情的時(shí)候全心專(zhuān)注于此，而在Sophie看來(lái)，許多企業(yè)家效率不高的原因，也就是因為他們總是害怕錯過(guò)一些信息，所以和客戶(hù)談的時(shí)候不停接所謂的重要電話(huà)，影響了會(huì )談，回公司開(kāi)會(huì )的時(shí)候又想著(zhù)剛才和客戶(hù)談判哪里沒(méi)處理好，影響了開(kāi)會(huì )……

前幾天，我去參加了學(xué)校里一個(gè)關(guān)于時(shí)間和壓力管理的workshop，老師一開(kāi)始就直截了當地說(shuō)，我們效率底下的原因就是太貪心，想做太多的事情，其實(shí)所謂的提高效率，不是說(shuō)本來(lái)一個(gè)月寫(xiě)一篇論文，現在要寫(xiě)兩篇，而是如何讓那一篇論文在更短的時(shí)間內更有效地去完成?！爱吘?，人的個(gè)體差異很大，制定一個(gè)不切實(shí)際的目標，只會(huì )讓你的時(shí)間管理變得無(wú)效?！?/span>

▲牛津里有太多值得花時(shí)間去探索的地方，這是Christ Church學(xué)院吃formal dinner的餐廳，哈利波特曾在這里拍攝

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應該先做‘緊急但不重要’還是‘不緊急但重要’的事？'

在方法論這個(gè)視角上，workshop的老師Barbara給出的建議，就是把事情分為“緊急而重要”、“緊急不重要”、“不緊急但重要”、“不緊急不重要”四項，其中，“不緊急但重要”的事情最應當引起我們警覺(jué)，因為它們不緊急，往往容易被我們忽略，久而久之，這個(gè)目標就永遠達不到。比如想學(xué)習一門(mén)外語(yǔ)，但是每天一忙，就覺(jué)得“抽不出”時(shí)間給它。對此，Barbara的建議是，如果有可能，反而要把這種“重要而不緊急”的事情的放在“緊急”的事情前面，后者因為有急迫感，我們是一定會(huì )想方設法去完成的。

這其中，最折磨人的可能就是“緊急但不重要”的事情了，比如說(shuō)，朋友要求幫忙，這件事可能對他/她來(lái)說(shuō)很重要，但是對你來(lái)說(shuō)不重要，卻要花費你很多時(shí)間。怎么辦？Barbara認為，提高效率不是說(shuō)讓我們成為冷漠的人，但是“爛好人”卻也同樣不值當。如果僅僅是礙于情面而去做，不如直截了當地告訴朋友你沒(méi)法做，然后再解釋和道歉。

Sophie提到的mindfulness的方法也非常重要，就是如果決定了做一件事情，就專(zhuān)注于此。對此，她提到，從一件事情轉換到另一件的過(guò)程非常重要，比如，我們可以把想做的全部事情先寫(xiě)下來(lái)，這樣就不會(huì )因為害怕忘記，而在做一件事情的過(guò)程中插入另一件事情；而我們也可以通過(guò)慢走等方式（其實(shí)也是一種冥想），總結梳理上一件事情，同時(shí)為下一件事情清空頭腦。有時(shí)候，在煩躁忙亂的情況下雖然做了好幾件事情，但其實(shí)質(zhì)量都不高，還不如短暫停下來(lái)，再投入進(jìn)去。

▲博物館的蝴蝶

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為什么西方人喜歡用郵件？”

我在來(lái)英國之前，就感覺(jué)到西方人很喜歡用郵件，郵箱比電話(huà)號碼都好用，來(lái)了英國更感覺(jué)如此。顯而易見(jiàn)，相比打電話(huà)，寫(xiě)郵件的過(guò)程更需要人的思考和提煉，所以我有個(gè)企業(yè)家朋友，每次接單她都要求中國客戶(hù)用郵件把想要的內容寫(xiě)給她，她覺(jué)得這樣他們會(huì )想好了再說(shuō)，而不會(huì )像打電話(huà)那樣，自己都不知道要什么，東一榔頭西一錘子，變來(lái)變去。明確的表達，也有利于提高溝通效率。

郵件的另外一個(gè)好處是不會(huì )打擾別人的工作安排。在中國，大家都喜歡打電話(huà)，這樣的好處當然就是提高了優(yōu)先級，但其實(shí)，如果別人恰好在做另外一件事情，或者在毫無(wú)準備的情況下接的電話(huà)，效率其實(shí)是不高的，我自己就有深刻的體會(huì )。所以我現在在英國，一個(gè)比較大的改變就是盡量保證整塊的時(shí)間去工作，然后專(zhuān)門(mén)留出一段時(shí)間集中處理各種郵件以及來(lái)自國內的微信信息，盡量避免時(shí)間的碎片化。

▲鬼故事之旅

不過(guò)，無(wú)論在國內還是在英國，無(wú)論用郵件還是用電話(huà)，我覺(jué)得在公司里，影響效率很大的一個(gè)原因就是層級之間的不透明。比如，A董事長(cháng)圣誕前夕要回家，從英國到法國，讓B秘書(shū)買(mǎi)一張機票，但是B接收到的指令只是買(mǎi)一張機票，于是她花了很多時(shí)間去買(mǎi)，但是因為圣誕前夕的機票太難買(mǎi)了，她沒(méi)買(mǎi)到。其實(shí)，要是B秘書(shū)知道A董事長(cháng)只是想回家，那么她可能就會(huì )同時(shí)提交好幾種可行方案，比如買(mǎi)火車(chē)票、大巴票之類(lèi)的，事情也可以更有效地解決。但事實(shí)卻往往是，因為層級間的不透明，白白浪費了下級員工許多時(shí)間精力。

我曾經(jīng)采訪(fǎng)過(guò)的一家中國互聯(lián)網(wǎng)公司，在這方面做得好。他們從總裁到最底層的小員工，工作日程表都是共享的，我當時(shí)約總裁的采訪(fǎng)，接待我的副總裁說(shuō)，都不用問(wèn)董事長(cháng)的時(shí)間，直接看一下他的日程表就可以，哪天有空就直接把我的采訪(fǎng)邀約寫(xiě)進(jìn)去，他自己也馬上會(huì )看到。反之，總裁約員工之前也是先看一下對方的日程表，選擇兩個(gè)人都有空的時(shí)間，因為很有可能總裁挑選的日子，員工需要去和重要的客戶(hù)約見(jiàn)，或者有別的重要事情，而礙于上下級關(guān)系，員工也往往會(huì )推掉這些約見(jiàn)去見(jiàn)總裁，這樣反而影響了工作效率。

▲參加Oxford Union的活動(dòng)

最后，說(shuō)一些跟我一樣的懶人喜歡聽(tīng)的話(huà)：我在workshop上遇到一個(gè)俄羅斯姑娘，牛津的博士后在讀，她說(shuō)，自己每天不睡8-9個(gè)小時(shí)絕對不行。然后我們就探討了一下，覺(jué)得像我們這樣的人因為睡飽了，通常性格溫和脾氣好，而那些每天睡4、5個(gè)小時(shí)的人，雖然更容易取得一些成就，但是在人際關(guān)系方面說(shuō)不定也會(huì )存在一些問(wèn)題，因為他們通常野心勃勃，脾氣會(huì )比較大，頤指氣使……然后我們就談到了鄧文迪，談到了其他那些在工作上有成就，卻在人際關(guān)系上出現問(wèn)題的人們。之后，俄羅斯姑娘對我說(shuō)，“天哪，這么看起來(lái)，我們還是繼續睡足8、9個(gè)小時(shí)吧！“

作者：Cherry Ni

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