每年夏季，很多身體抵抗力較弱的孩子易感冒、發(fā)燒、咳嗽、煩躁等。因此，這個(gè)時(shí)節要注意給寶寶去濕、健脾。

　　“濕、暑”都會(huì )侵犯人體致病。由于天氣熱，小兒出汗多，在城市里，商場(chǎng)、公共汽車(chē)等都開(kāi)冷氣，原本熱得一頭汗，馬上進(jìn)入冷氣環(huán)境，一冷一熱，孩子很易感冒。有時(shí)突然被雨淋，之后就感冒發(fā)燒。所以小朋友外出活動(dòng)，一定要防備淋雨，也不要正午太陽(yáng)當頭時(shí)在戶(hù)外玩耍。

　　平時(shí)應多喝水。因為濕氣重，小朋友感覺(jué)不渴，不太愿意喝水。其實(shí)，在炎熱的環(huán)境下，當人體體溫上升時(shí)，身體就會(huì )借增加排汗以散熱。“汗為心液”，脾胃不能很好地運化水濕，引起水濕內困；加上空氣濕度大，外濕困阻，引起人體氣血運行不暢，經(jīng)脈不通，所以人會(huì )感覺(jué)疲乏。以下介紹幾種常用的健脾去濕食療方法（一人量）。

　　去濕 有些孩子活動(dòng)后口渴，抱著(zhù)冷飲不放，覺(jué)得涼爽舒服。但喝太多冷飲會(huì )傷脾胃。濕氣重，人體感覺(jué)疲乏，小朋友的舌苔厚、精神不佳?？捎靡韵路椒ㄕ{理：（1）扁豆10克，薏米10克，淮山15克，半斤瘦肉，煲湯；（2）扁豆10克，薏米10克，海帶一條，半斤瘦肉，煲湯；（3）眉豆15克，薏米10克，半斤瘦肉，煲湯；（4）綿茵陳10克，鯽魚(yú)一條（400克左右），煲湯。這些湯水都具有去濕的作用。

　　祛躁 由于天氣熱，小朋友易出現煩躁的情緒，可用通草5克，車(chē)前子5克（清肝明目），豬小肚1／4～1／3個(gè)煲湯。

　　健脾 有些小朋友總是臉色發(fā)黃、嘴唇發(fā)白，這是脾虛的表現?？捎锰訁?0克（益氣），云苓15克，淮山15克，扁豆10克，煲湯。具有健脾胃、去濕的作用。

　　咳嗽 濕熱引起舌苔厚、粘膩、咳嗽、肺炎、支氣管炎等病毒感染時(shí)，多數表現為濕氣重、疲倦、無(wú)力?？捎棉裁?0～15克，冬瓜仁10～15克，葦莖10克，南北杏各5克，煲湯。