一年一度的高考大戰，即將打響，有專(zhuān)家指出考生如果要在高考中發(fā)揮水平，取決于三要素：知識、心態(tài)、策略。其中心理要素以及精力狀態(tài)是非常重要的臨場(chǎng)因素。面對關(guān)系到自己命運前途的這樣一個(gè)大的考試，沒(méi)有多少考生能心靜如水，坦然處之。越是臨近，越是焦慮不安，心里壓力越大。
根據有關(guān)教育部門(mén)的統計顯示，有近70%的同學(xué)說(shuō)一想到還有幾天高考，就會(huì )緊張得睡不著(zhù)，心里總覺(jué)得不踏實(shí)，于是大多數考生會(huì )選擇在這最后的幾天強化一下。但是有健康專(zhuān)家指出抓住最后幾天死拼，往往會(huì )把自己搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒U形。因此，考生應利用臨考前的一段時(shí)間調整出情緒穩定、并保持精力充沛、充滿(mǎn)自信的身心狀態(tài)，這樣才可以考出自己正常的水平。
有專(zhuān)家建議同學(xué)們在臨考前，應把自己從繁重的學(xué)習中解放出來(lái)，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛(ài)好，吃好、睡好，使自己的精神像洗過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)。到了考試期間，為了保持旺盛的精力考生可以根據自己的實(shí)際情況適當的補充一些能量飲料，以提高考試期間的身體抗疲憊能力。
據了解，針對專(zhuān)家的有關(guān)科學(xué)分析以及考生的臨考精力情況，紅牛公司在全市20多家高考考點(diǎn)周邊的商店設立“紅牛高考能量加油站”，屆時(shí)附近考場(chǎng)的家長(cháng)在“紅牛高考能量加油站”購買(mǎi)紅牛飲品時(shí)，都可以得到紅牛公司贈送的精美關(guān)愛(ài)禮品一份，同時(shí)如果手持專(zhuān)屬紅牛高考優(yōu)惠券，更可在“紅牛高考能量加油站”免費換取紅牛飲料一罐。
廣州紅牛公司負責人稱(chēng)：高考對于考生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是其人生中最關(guān)鍵的事件之一，關(guān)注考生的 高考就是 關(guān)注他們未來(lái)的命運，紅牛此舉希望可以通過(guò)“能量加油站”的活動(dòng)，讓考生們以充沛的精力，清醒的頭腦迎接他們的“人生大考”。
而有營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家則對紅牛此據表示：紅牛公司是一家具有公益傳統和社會(huì )敏感性的公司，長(cháng)期以來(lái)，紅牛組織參與了08郴州雪災、汶川地震、09春運民工等公益活動(dòng)。社會(huì )公益已經(jīng)融入到企業(yè)營(yíng)銷(xiāo)理念當中。目前，快消品領(lǐng)域競爭激烈，對于公益營(yíng)銷(xiāo)，諸多企業(yè)趨之若鶩。但是如何做到人性化與高端化，很多企業(yè)都畫(huà)虎不成反類(lèi)犬，紅牛無(wú)疑在人性化與高端化上做出了表率！
紅牛相關(guān)貼士：
高考時(shí)，考生們復習任務(wù)極其繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律有時(shí)會(huì )被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。也是家長(cháng)此間的首要任務(wù)！
考試健康數字飲食
考生考前怎樣吃才有營(yíng)養呢？均衡飲食就是最優(yōu)營(yíng)養。營(yíng)養和知識一樣，要靠平時(shí)的積累，等到考前才注意要吃什么，這實(shí)際上是一種誤區。他建議考生家長(cháng)根據膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。
一是食物多樣，谷類(lèi)為主；
二是多吃水果、蔬菜和薯類(lèi)食物；
三是經(jīng)常適量地吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；
四是常吃奶、豆類(lèi)及其制品；
五是體力活動(dòng)和食量均衡，即根據體力活動(dòng)來(lái)安排食物的攝入量；
六是多吃清淡少鹽的食物；再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。
考前飲食注意事項：
五忌：
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會(huì )導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類(lèi)。
二宜：
1、每天宜吃2個(gè)水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。
考前飲食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“高考菜譜”三大誤區：
誤區一：大魚(yú)大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營(yíng)養
聯(lián)系客服
