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如果你是年輕女子，你想保持青春與美麗，以下幾件事不妨每天堅持做： 

    ①早晚兩杯白開(kāi)水 

    充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì )使你的身體過(guò)早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。但由于女性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，這就會(huì )使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現。 

    年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。血液粘稠會(huì )加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。 

    ②一個(gè)番茄 

    在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少吃一個(gè)番茄，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。 

    ③一杯醋 

    女性還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點(diǎn)醋，就能起到養顏的作用。 
    
    ④一杯酸奶 

    從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶（yogurt），更容易被人體吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶。 

    ⑤一瓶礦泉水 

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養補充。 

    ⑥一袋茶葉 

    少女應該喝茶，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒(méi)有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
 
    ⑦一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜 

    每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西除出去，并且使皮膚作一次“緊繃”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復。 
    
    另外要注意的是，少女的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因為從晚上10時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復的最佳時(shí)間，而在睡眠中修復才有效，如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(cháng)，也已經(jīng)錯過(guò)了皮膚的最佳保養時(shí)間。