這篇文章于2002年2月14日下午4點(diǎn)(美國東部時(shí)間)，被普通精神病學(xué)檔案(一份出版物)所封禁。
睡眠越少，壽命越長(cháng)？
睡眠8小時(shí)或以上其相關(guān)的死亡率增加
雖然人們普遍認為最佳健康狀態(tài)需要8小時(shí)的睡眠，但是一項對100多萬(wàn)30到102歲之間的成年人進(jìn)行的長(cháng)達6年的研究表明，平均睡眠時(shí)間在6到7小時(shí)的人其死亡率更低。研究表明，睡眠在8小時(shí)或以上，還有睡眠少于4個(gè)小時(shí)的人，其死亡率明顯高于平均睡眠在6到7小時(shí)的人。
這是來(lái)自美國加州大學(xué)圣迭戈（UCSD）分校醫學(xué)院和美國癌癥協(xié)會(huì )的一項合作研究，該研究出現在美國醫學(xué)協(xié)會(huì )的一家雜志——普通精神病學(xué)檔案館在2002年2月15日發(fā)表的一篇刊物上。
盡管該數據顯示，長(cháng)時(shí)間的睡眠伴隨著(zhù)最高的死亡率，研究卻無(wú)法解釋這種聯(lián)系的原因或理由。
該項研究的第一作者，醫學(xué)博士Daniel F.Kripke，是圣迭戈大學(xué)的一位精神病學(xué)教授，主要研究睡眠，說(shuō)到：“我們不知道是否長(cháng)時(shí)間睡眠會(huì )導致死亡。我們還需要進(jìn)一步的研究來(lái)確定，是否把鬧鐘時(shí)間設的早些將會(huì )實(shí)際上改善您的健康。”
但是，他補充道：一個(gè)晚上平均睡6.5小時(shí)的人，可以完全放心，這是安全睡眠的一個(gè)量。從健康的角度看，沒(méi)有必要睡的更久。
Kripke也是UCSD的薩姆和玫瑰斯坦研究所的一個(gè)研究老化問(wèn)題的成員。
這項研究，提出了睡眠問(wèn)題作為美國癌癥協(xié)會(huì )的癌癥預防研究II（CPSII）的一部分，同時(shí)指出，調查人群中報告的偶爾幾次失眠并不會(huì )增加死亡率，但是那些服用安眠藥的人更有可能死的更快些。
“失眠不等于睡眠不足”作者在文章中提到，“病人的睡眠時(shí)間在沒(méi)有睡意的人們的睡眠時(shí)間范圍內時(shí)，他們通常會(huì )抱怨自己失眠。”
他們還說(shuō)，醫生們相信大多數病人抱怨的所謂“失眠”實(shí)際上跟抑郁癥有關(guān)，而并非失眠癥狀。
對110萬(wàn)人進(jìn)行調查，這是第一次如此大規模的人口進(jìn)行睡眠研究，同時(shí)還考慮各種其他因素的影響，如年齡，飲食，運動(dòng)，以前的健康問(wèn)題以及危險因素如吸煙，同時(shí)對參與者的長(cháng)壽狀況進(jìn)行了比較。換句話(huà)說(shuō)，對于特殊的人群會(huì )被拿去與類(lèi)似情況的如年齡，健康背景等等類(lèi)似的人群進(jìn)行比較。
盡管這項研究是在1982年到1988年間進(jìn)行的，但直到最近，經(jīng)過(guò)對這110萬(wàn)調查人群的海量數據長(cháng)時(shí)間的輸入和分析之后，睡眠研究的結果才公布出來(lái)。
“以前的睡眠研究表明少量和大量的睡眠時(shí)間都有著(zhù)較高的死亡率，”Kripke說(shuō)，“但是，這些研究沒(méi)有一項能夠明顯區分一個(gè)晚上睡7個(gè)小時(shí)和一個(gè)晚上睡8個(gè)小時(shí)有何不同，直到現在才得以區分出來(lái)。”
研究發(fā)現睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人群有著(zhù)最佳的生存率。該項研究表明了在這6年的研究中，睡眠時(shí)間為8小時(shí)的一組人的死亡率比起睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人群多了百分之十二，當然，在其他因素相同的條件下。甚至，那些睡眠少于5個(gè)小時(shí)的人比睡眠時(shí)間為8小時(shí)或以上的人活的更久。
研究中，婦女的平均年齡是57，男子是58.在這六年的研究期間，有5.1%的婦女和9.4%的男子死亡。死亡的原因和總人口分布相似。
該項研究的其他作者有：Lawrence Garfinkel,醫學(xué)碩士，美國癌癥協(xié)會(huì )，紐約；Deborah L.Wingard,博士和Melville R.Klauber,博士（工商管理方向的哲學(xué)博士），UCSD家庭和預防醫學(xué)部；以及Matthew R.Marler,博士，UCSD精神病學(xué)系。
以上數據來(lái)自美國癌癥協(xié)會(huì )而分析則由美國國立衛生研究院所證實(shí)。
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