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石家莊新聞網(wǎng)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人聽(tīng)力下降的問(wèn)題越來(lái)越突出。按照人的生理發(fā)展規律，聽(tīng)力下降大約從35歲就開(kāi)始了，到了60歲左右失聰逐漸加劇。究其原因，一方面是受高分貝噪音影響，另一方面是動(dòng)脈血管粥樣硬化，特別是耳部血管病變，是造成耳朵失聰的直接原因。老人在預防失聰時(shí)，除藥物治療外，食療也是一個(gè)不錯的方法。
一是多食含鐵食物 由于老年人內耳的血管容易硬化，血管腔變窄，血流量減少，從而會(huì )出現老年性聽(tīng)力減退的現象。及時(shí)補充含鐵豐富的食物，如黑木耳、芝麻、海帶、動(dòng)物肝、豆制品等，可擴張微血管，軟化紅細胞，增加耳部血供，促進(jìn)血液循環(huán)，預防和減緩聽(tīng)力減退。
二是補充含鋅食物 鋅是增強聽(tīng)力不可缺少的元素。因此，經(jīng)常食用富含鋅元素的大豆、白菜、蘿卜、各種魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品，對增強老年人的聽(tīng)力很有幫助。
三是增加含維生素D的食物 老年性耳聾與體內維生素D代謝異常有關(guān)。因此，老年人要調節飲食結構，增加富含維生素D的食物，如綠葉蔬菜、豆制品、蘑菇、香菇、草菇、猴頭菇、銀耳等，以提升食療效果。
另外，老年人還應根據自身的失聰情況，定期到醫院做聽(tīng)力檢查，必要時(shí)可佩戴助聽(tīng)器，以提高自身的生活質(zhì)量。
吳以福/文
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