現在很多人選椅子、沙發(fā)都是首選柔軟舒適的，但其實(shí)這樣的椅子很傷腰。相反，木質(zhì)硬靠背椅對腰部最好，它可以讓你坐正、坐直。
腰椎吃“硬”不吃“軟”還體現在睡覺(jué)的床上。為了護腰，睡覺(jué)最好睡硬板床，比如木板床或較硬的彈簧床，床墊也最好買(mǎi)硬一些的，這樣可以幫助維持脊椎的生理曲度。睡覺(jué)的時(shí)候最好是平臥，讓身體形成一條直線(xiàn)，幫助腰椎放松。側臥也可以，趴著(zhù)睡就不太合適。
此外，寒冷和潮濕都會(huì )妨礙局部氣血循環(huán)，造成腰背肌肉和肌膜緊張、痙攣、變形，引發(fā)腰痛，所以腰部的保暖非常重要。 京華/文
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