著(zhù)名中西醫結合專(zhuān)家吳咸中是首屆國醫大師。1925年出生的吳老，至今仍然精神矍鑠，思維敏捷，談吐優(yōu)雅，很難想象他已是93歲高齡的老人。吳老是如何養生保健的呢？
吳老很看重事業(yè)對養生的作用。他說(shuō)：“我是個(gè)天生的忙人，既是秉性使然，也是責任所驅。我體會(huì )一生最大的快樂(lè )莫過(guò)于事業(yè)有成，事遂所愿?！眳抢献罡行牢康氖?，幾十年來(lái)對中西醫結合實(shí)踐有所作為，每一次成功都給他帶來(lái)新的喜悅，因為“經(jīng)過(guò)曲折所獲得的成功，可以讓人洗刷掉某些暫時(shí)的沮喪和懊惱，更能體會(huì )到成功的欣慰”，這一心態(tài)讓吳老獲益匪淺。當然，吳老的高壽，還和其為人處世、生活習慣、興趣愛(ài)好等有一定的關(guān)系。
吳老常說(shuō)：“人活在世上，無(wú)非是吃一碗飯、睡一張床，關(guān)鍵是要保持平和的心態(tài)，多想別人的好處，少記他人的不是，努力為老百姓多做一些事情，樹(shù)立正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)?！彼€說(shuō)：“保持平和的心態(tài)，不僅是對別人，也是對我自己說(shuō)的?！?div style="height:15px;">
吳老認為，起居規律是身心健康的基礎。一方面，規律的起居可以推掉許多應酬和消費，降低人的欲望；另一方面，規律的起居可以保證人體各個(gè)系統的平穩運行。80歲之前，吳老仍然堅持每周出一次門(mén)診，參加一次外科大査房，晚上則用于學(xué)習、上網(wǎng)或寫(xiě)作。并且，吳老每天11點(diǎn)半以前入睡，早晨6點(diǎn)半以前起床，然后散步半個(gè)多小時(shí)。條件允許時(shí)，他每日午睡約1小時(shí)。一日三餐，吳老堅持多吃粗糧，少食葷腥厚味，即使節日聚餐或公務(wù)宴會(huì )，也都點(diǎn)到為止。多年來(lái)，吳老的體重比較穩定，代謝指標均在正常范圍。
古語(yǔ)說(shuō)，“仁者壽，智者樂(lè )”，吳老把它詮釋為：“壽而為仁，樂(lè )以達智；壽樂(lè )兼享，善莫大焉?！被走^(guò)后，吳老開(kāi)始有意識地培養一些新的愛(ài)好。他認為，這不但可以調節身心，而且可以陶冶情操，增加樂(lè )趣。吳老的愛(ài)好一是收集鑰匙鏈，每逢出遠門(mén)，他都要買(mǎi)幾個(gè)能反映當地文化風(fēng)情的鑰匙鏈；二是收集近代條幅及國畫(huà)；三是學(xué)電腦、攝影。吳老說(shuō)：“打開(kāi)電腦，隨時(shí)可以看到我家四代人的影像以及同事和學(xué)生們的活動(dòng)，他們遠在千里，卻好像近在咫尺?！?div style="height:15px;">
吳老還特別注意卯時(shí)養生。卯時(shí)，是指早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，為氣血運行最旺盛的時(shí)段。吳老認為，卯時(shí)養成排便的好習慣，是養護腸道最有效的養生方法，卯時(shí)完成排便，就能通腸身輕；卯時(shí)起床后胃腸缺水，容易導致便秘，此時(shí)喝一杯溫水，有助于大腸經(jīng)氣的舒暢；卯時(shí)起床后嘴里含一片生姜，姜味辛性溫，可輔助、滋生陽(yáng)氣，而且生姜入口能生津，晨起吞津有益于養生。
很多人問(wèn)吳老的養生之道是什么？吳老說(shuō)，他的養生之道就是養成良好的生活習慣，不吸煙、限飲酒；正確面對現實(shí)，使自己擁有健康的心態(tài)；助人為樂(lè )，知足常樂(lè )，自得其樂(lè )。
