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石家莊新聞網(wǎng)很多人愛(ài)吃宵夜，但土耳其的一項研究卻顯示，睡前兩小時(shí)，最好是晚7點(diǎn)后避免進(jìn)食，否則會(huì )增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。
通常情況下，人們入睡后血壓會(huì )下降至少10%。研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發(fā)現就寢前兩個(gè)小時(shí)內進(jìn)食的調查對象，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食調查對象的2.8倍。
研究人員說(shuō)，這是因為進(jìn)食會(huì )釋放壓力激素，令機體保持“高度警惕”狀態(tài)，但這時(shí)候機體應該放松，準備入睡。
高血壓患者本來(lái)就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話(huà)，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險就會(huì )高得多；血壓正常人群也應對這一研究結果引起重視。
先前的研究還顯示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌風(fēng)險，降低血糖水平，幫助燃燒更多卡路里。
新華/文
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