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石家莊新聞網(wǎng)后溪穴
合谷穴
眾所周知，手部有豐富的穴位，與臟腑、大腦相關(guān)聯(lián)。在此，介紹一套獨創(chuàng )的手部健身操，通過(guò)手部的鍛煉，可改善內臟供血，增強腦部的協(xié)調，對糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、大血管病變，特別是對中風(fēng)后遺癥、冠心病、心絞痛有很好的輔助治療作用。
第一節，搓手。雙手手掌相對合起，開(kāi)始快速搓動(dòng)。每次搓動(dòng)，可以讓手指指尖從另一只手的手掌下端一直搓到中指第二關(guān)節處，同時(shí)該手第二關(guān)節向下彎曲，自然繞住另一只手的手指尖部，然后回頭。每一個(gè)來(lái)回計一次，共搓動(dòng)36次。
第二節，撐手。雙手五指盡量分開(kāi)，指尖逐個(gè)相對，指尖相合手掌分開(kāi)，然后用力開(kāi)始撐頂。撐一次放松一下為1次，共做36次。
第三節，拳掌互換。左手攤平手掌，右手握拳，兩手均將掌心面向自己。將左手中指對準右手拳頭上的后溪穴(把手握拳，小指掌指關(guān)節后橫紋的盡頭即是)，中指與穴位中間保持5～10厘米的距離。然后改換為左手握拳，右手攤掌，姿勢同上。關(guān)鍵在于交換速度要快，左右各交換一次為一個(gè)來(lái)回，共做36個(gè)來(lái)回。
第四節，掐合谷。用左手大拇指和食指捏右手合谷穴。用力按捏，然后換手。左右各交換一次為一個(gè)來(lái)回，共做36個(gè)來(lái)回。
第五節，大小拇指相合。將五指盡量分開(kāi)伸直，然后慢慢將大拇指彎下，盡量伸向小拇指指根部。做的過(guò)程中要注意，其余四手指不能彎曲，共做36次。洪明 劉敏/文
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