我們身體里有幾個(gè)穴位，經(jīng)常按揉能起到降壓作用，如果和口服降壓藥配合使用，效果會(huì )更好。
快速降壓——人迎穴
人迎穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，有利咽散結的作用。人迎穴在頸部，結喉旁開(kāi)1.5寸，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。此處有頸總動(dòng)脈竇，刺激后可引起降壓反射，從而迅速降壓。
按壓的方法是將雙手食、中兩指并攏，用指腹輕輕放在脖頸兩側的人迎穴位置，先按壓一側，15秒鐘后按壓另一側，如此交替，整個(gè)過(guò)程持續5分鐘。按壓時(shí)力量要輕柔緩和，切忌暴力按壓。
人迎穴屬于快速降壓的應急穴，適用于血壓突然升高時(shí)緊急降壓，一般可使血壓下降10～20毫米汞柱，但是這種方法降壓持續的時(shí)間不長(cháng)，而且只能治標，不能治本。
平緩降壓——耳穴
耳穴是一個(gè)能夠平緩控制血壓的穴位，它的效果不像人迎穴那么立竿見(jiàn)影，但是長(cháng)期堅持，效果持久穩定。耳穴包括耳尖和耳背溝。
耳尖穴最擅清頭面部之熱，如面紅目赤、頭暈目眩、耳鳴耳癢、發(fā)熱痤瘡、多夢(mèng)煩躁等，均可在耳尖刺血。血壓升高，可以在耳尖刺血清頭面之熱，起到降壓的作用。這種方法安全快捷，不會(huì )導致過(guò)度降壓。
耳背溝也叫降壓溝，是耳朵上的降壓反應點(diǎn)。耳背溝位于耳朵背側的突起和耳朵的邊緣之間凹陷的溝狀部位，經(jīng)常按摩不僅能降壓，而且能對人體產(chǎn)生良性刺激。
按摩方法：用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分，拇指分別對準兩耳背后的降壓溝，依據降壓溝的走勢，由內上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過(guò)大。只要長(cháng)期堅持，就會(huì )看到明顯的降壓效果。
北京中醫藥大學(xué) 程凱
耳尖
耳背溝
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