近日，中國老年學(xué)學(xué)會(huì )公布第七屆中國十大壽星排行榜。十大壽星平均年齡119.7歲，分布在新疆、廣西、湖南、云南、安徽、四川、遼寧7個(gè)省區。中國十大壽星的長(cháng)壽秘訣是什么，現予以集納，希望廣大老年人從中受益。
1.阿麗米罕·色依提，128歲，新疆疏勒縣人
長(cháng)壽秘訣：永葆童心，歌聲不斷。年輕時(shí)就愛(ài)唱歌跳舞，百年里一直堅持“飯后一支歌”；起居規律，吃飯有胃口；每天散步，最?lèi)?ài)赤足走路；性格天真外向，很愛(ài)與人說(shuō)笑；常逛街串門(mén)，鄰里和睦。
2.迪拉熱姆罕·蘇力坦，125歲，新疆疏附縣人
長(cháng)壽秘訣：養生午覺(jué)必須睡好。晚10點(diǎn)半準時(shí)入睡，早8點(diǎn)起床，中午還有午覺(jué)，有“睡美人”的贊譽(yù)；愛(ài)干凈，家里一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時(shí)“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。
3.圖如普·艾麥提，122歲，新疆莎車(chē)縣人
長(cháng)壽秘訣：常吃堅果，終身勞動(dòng)。80歲得子，百歲高齡還能扛著(zhù)50斤大米健步如飛。他的秘訣是口袋里每天都放一把巴旦木和核桃；不論家中炒什么菜，都會(huì )放西紅柿，烹飪羊肉時(shí)必有洋蔥；勤快愛(ài)勞動(dòng)，至今仍做喂羊、除草等農活；脾氣好，從不與人發(fā)火。
4.田龍玉，121歲，湖南省鳳凰縣人
長(cháng)壽秘訣：生活規律，用餐節制。老人頭發(fā)半黑，皮膚細膩，沒(méi)有一點(diǎn)老年斑，她的習慣是日食兩餐，每餐非常節制，只吃七分飽；堅持爬臺階，一天要上下七十多級臺階；性格開(kāi)朗，經(jīng)常逛街，愛(ài)與人聊天。
5.打蘭彎，121歲，云南省貢山縣人
長(cháng)壽秘訣：生活就圖個(gè)隨心所欲。老人追求時(shí)髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開(kāi)始，每天要喝點(diǎn)自家釀的米酒。不過(guò)，喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。
6.黃乜依，117歲，廣西巴馬瑤族自治縣人
長(cháng)壽秘訣：清晨梳頭，晚上揉耳。她愛(ài)喝玉米粥，一天至少三碗；清晨用木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，性格外向，愛(ài)聊天、串門(mén)，還愛(ài)和晚輩聊以前的故事。
7.付素清，116歲，四川省雙流縣人
長(cháng)壽秘訣：性格倔強不服老。喜愛(ài)粗糧，如紅苕、玉米面糊、豆類(lèi)制品；手腳利索，閑不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡(jiǎn)單農活；心態(tài)自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強，最不喜歡別人說(shuō)她老。
8.謝運貴，116歲，安徽省肥東縣人
長(cháng)壽秘訣：飲食隨意，從不挑食。老壽星無(wú)兒無(wú)女，靠吃“百家飯”，依賴(lài)鄰里鄉親的幫助和愛(ài)心生活，老人雖已失語(yǔ)卻依舊高齡。
9.羅乜昌，116歲，廣西都安瑤族自治縣人
長(cháng)壽秘訣：善良溫和，樂(lè )于助人。老人體格強壯，很少患病，也沒(méi)有住過(guò)醫院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛(ài)幫助人，在村里有很好的口碑；勤勞愛(ài)做家務(wù)，每天飯后堅持散步。
10.曾張氏，115歲，遼寧省本溪市人
長(cháng)壽秘訣：從不抱怨，凡事想得開(kāi)。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發(fā)脾氣、不愛(ài)抱怨，崇尚樂(lè )善好施、積德行善；兒孫滿(mǎn)堂，和睦孝順。
張靖/文
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