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日前，中國老年學(xué)學(xué)會(huì )舉辦的第七屆“中國十大壽星”、第五屆“中國十大百歲夫妻”排行榜揭榜儀式在北京召開(kāi)。會(huì )上，中國老年學(xué)學(xué)會(huì )發(fā)布權威數據顯示，截至今年6月30日，全國健在百歲老人達到58789人，比去年同期增加了4623人。本次活動(dòng)全國共推薦百歲壽星210人，其中，男性壽星25人，占總數的11.90%；女性壽星185人，占總數的88.10%。本期我們把十大壽星和百歲夫妻的長(cháng)壽秘訣集納起來(lái)，讓更多人從中受益。 |
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養生之道：能歌善舞。年輕時(shí)就愛(ài)唱歌跳舞，百年里一直堅持“飯后一支歌”；起居規律，吃飯有胃口；每天散步，最?lèi)?ài)赤腳走路；性格天真外向，很愛(ài)與人說(shuō)笑；常逛街串門(mén)，鄰里和睦。 阿麗米罕·色依提，128歲，新疆疏勒縣人 |
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謝運貴，116歲，安徽省肥東縣人 養生之道：吃“百家飯”。老壽星無(wú)兒無(wú)女、無(wú)家可歸，身世成謎，一生坎坷波折，是村里的“五保老人”，如今照顧她的是毫無(wú)血緣關(guān)系的鄉親。即便如此，靠吃“百家飯”，依賴(lài)鄰里鄉親的幫助和愛(ài)心，老人雖已失語(yǔ)卻依舊高齡。 |
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養生之道：愛(ài)睡美容覺(jué)。晚10點(diǎn)半準時(shí)入睡，早8點(diǎn)起床，中午還有午覺(jué)，有“睡美人”的贊譽(yù)；愛(ài)干凈，家里一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時(shí)“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。 迪拉熱姆罕·蘇力坦，125歲，新疆疏附縣人 |
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圖如普·艾麥提，122歲，新疆莎車(chē)縣人 養生之道：愛(ài)吃巴旦木和核桃。80歲得子，百歲高齡還能扛著(zhù)50斤大米健步如飛。他的秘訣是口袋里每天都放一把巴旦木和核桃；不論家中炒什么菜，都會(huì )放西紅柿，烹飪羊肉時(shí)必有洋蔥；勤快愛(ài)勞動(dòng)，至今仍做喂羊、除草等農活；脾氣好，從不與人發(fā)火。 |
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羅乜昌，116歲，廣西都安瑤族自治縣人 養生之道：善良溫和，樂(lè )于助人。五世同堂，膝下子孫共有152人。老人體格強壯，很少患病，也沒(méi)有住過(guò)醫院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛(ài)幫助人，在村里有很好的口碑；勤勞愛(ài)做家務(wù)，每天飯后堅持散步；家庭和睦，子孫孝順。 |
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付素清，116歲，四川省雙流縣人 養生之道：性格倔強不服老。共生育六個(gè)孩子，如今五世同堂，名下家族共有54人，家人都稱(chēng)呼她為“老祖宗”。喜愛(ài)粗糧，如紅苕稀飯、玉米面糊、豆類(lèi)制品；手腳利索，閑不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡(jiǎn)單農活；心態(tài)自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強，最不喜歡別人說(shuō)她老。 |
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田龍玉，121歲，湖南省鳳凰縣人 養生之道：每天只吃?xún)深D飯。老人頭發(fā)半黑，皮膚細膩，沒(méi)有一點(diǎn)老年斑，她的習慣是日食兩餐，每餐非常節制，只吃七分飽；堅持爬臺階，一天要上下70多級臺階；性格開(kāi)朗，經(jīng)常逛街，愛(ài)與人聊天。 |
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曾張氏，115歲，遼寧省本溪市人 養生之道：從不抱怨。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發(fā)脾氣、不愛(ài)抱怨，崇尚樂(lè )善好施、積德行善；兒孫滿(mǎn)堂，和睦孝順。 |
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養生之道：每天一兩米酒。老人追求時(shí)髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開(kāi)始，每天要喝點(diǎn)自家釀的米酒。不過(guò)，喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。 打蘭彎，121歲，云南省貢山縣人 |
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黃乜依，117歲，廣西巴馬瑤族自治縣人 養生之道：清晨梳頭，晚上揉耳。醫生體檢后發(fā)現，老人無(wú)論血壓、脈搏還是呼吸等各項指標，都相當于70歲的健康女性。她愛(ài)喝玉米粥，一天至少三碗；清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，性格外向，愛(ài)聊天、串門(mén)，還愛(ài)和晚輩聊以前的故事。 |
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