周信有，甘肅中醫學(xué)院教授，全國繼承老中醫藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗指導老師。長(cháng)期從事《內經(jīng)》教學(xué)。年逾九旬的周信有總結出了一套獨到的養生方法，在平平淡淡中調養生命。如今，他仍然耳聰目明，身體硬朗，且堅持每周上五次半日門(mén)診，熱忱為病患服務(wù)?？偨Y其養生方法主要有以下幾點(diǎn)：
鍛煉 動(dòng)靜結合
一是注意運動(dòng)身體，每天堅持鍛煉；二是重視調攝精神，每天堅持練坐氣功。這就是中醫學(xué)“動(dòng)靜結合”的養生之道。
飲食 六少六多
總結前人長(cháng)壽秘訣，周信有在飲食方面提倡“六少六多”：少煙多茶，少酒多水，少食多嚼，少鹽多醋，少肉多菜，少糖多果。
節欲 適度為貴
中醫認為，節情欲、慎房勞是養生的主要方法。古代養生家很重視對生殖之精的保養，視精、氣、神為人身之三寶，而此三寶又以精為基礎。周信有認為，節欲持滿(mǎn)不是教人們絕對禁欲，而是“適度為貴”。在這方面，周信有特別推崇古人“適度為貴”的養生方法。
調神 樂(lè )觀(guān)豁達
調攝精神是重要的養生方法，在日常生活中，保持樂(lè )觀(guān)情緒和豁達開(kāi)朗的精神狀態(tài)，對增進(jìn)健康、延長(cháng)壽命是至關(guān)重要的。周信有在遇到事不順心之時(shí)，常用“一分鐘練功法”調節失衡心理，控制憤怒情緒。此外，周信有還特別愛(ài)好唱京戲，常在京胡的伴奏下引吭高歌，抒發(fā)抑郁不舒的心情頗為有效。
抗衰 未老先防
周信有認為養生保健、防老抗衰不單是老年人的事情，而應從青壯年起，在身體尚未出現衰老變異之前就講求養生之道。所謂“智者察同，愚者察異，愚者不足，智者有余”就是這個(gè)意思。鐘毅/文
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