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石家莊新聞網(wǎng)美國一項新研究發(fā)現，睡覺(jué)不蓋腳，睡眠質(zhì)量會(huì )更高。
研究發(fā)現，睡覺(jué)時(shí)將一只腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會(huì )睡得更香更沉。很多人一覺(jué)醒來(lái)后發(fā)現自己一只腳或整條腿都露在被子或毛毯之外。其關(guān)鍵原因也正是，雙腳有助調節體溫，進(jìn)而改善睡眠。
獲得理想睡眠的最佳環(huán)境應該是，將臥室氣溫保持在13℃～24℃。專(zhuān)家建議，調低臥室氣溫，更有助于獲得深度睡眠。王興旺／文
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