上班族如何獲得健康保障
上班族的健康狀況到底如何？可能的健康威脅潛伏在哪里？健康維護又該從何做起？身體健康，原本就是一項復雜的工程，因此我們首先必須“知道”，然后還必須“做到”，只有這樣才能夠擁有身體的健康。
上班族如何進(jìn)行體檢
隨著(zhù)工作節奏的加快，上班族的壓力越來(lái)越大。隨之而來(lái)的就是疾病的發(fā)生，特別是職業(yè)病和慢性疾病的發(fā)生越來(lái)越頻繁。因此，保持良好的生活方式、保持健康的心理狀態(tài)下，必須進(jìn)行體檢，才能保證上班族身體健康。
上班族終身體檢時(shí)間表
在生活節奏日益加快、工作壓力日益加重的今天，既能不影響正常的工作秩序，又能了解和維持自己的健康狀況，是許多上班族夢(mèng)寐以求的事情。那么一般情況下上班族每隔多少時(shí)間就應去醫院做一次體檢？應特別留意哪些體檢項目的檢測呢？下面為你提供3點(diǎn)建議。
(1)體檢的周期
①身體健康狀況較好的上班族青年應1～2年做一次常規體檢；
②體質(zhì)較差或有高血壓、糖尿病等病史的青年，應每年做一次常規體檢；
③人過(guò)35歲的上班族須每年定期體檢一次；
④40歲以上的中年人，若健康狀況不佳應每半年做一次常規體檢。
(2)不同年齡段上班族的體檢可有所側重
①上班族青年自21歲左右起就應定期測血壓；
②年滿(mǎn)30歲的上班族應定期檢測血脂水平；
③40歲以上的上班族應定期檢測血糖水平。
(3)不同工作狀態(tài)下的體檢
上班族的健康問(wèn)題往往與工作存在著(zhù)密切關(guān)聯(lián)，你可以根據自己的工作狀態(tài)在體檢時(shí)有所側重。
①長(cháng)期處于工作緊張狀態(tài)，應注意血壓的檢測，預防高血壓；通常50歲前應2～5年測一次血壓，50歲以后每年至少一次，
②加斑加點(diǎn)工作，常處于勞累狀態(tài)，應定期檢測血糖水平以及肝腎功能能：
③電腦上班族或辦公人員注意眼睛檢查，若視力良好，且年齡未滿(mǎn)50歲，可3—5年檢查一次；若已佩戴眼鏡，且年齡已超過(guò)50歲，須每隔2年檢查一次；
④身體偏胖的辦公族(尤其是企業(yè)領(lǐng)導)應注意檢測血脂水平，預防高血脂。
檢驗的項目與你的生活方式和環(huán)境關(guān)
如果你有不良的生活方式，或者生活和工作環(huán)境不佳，你就要特別關(guān)注相應的體檢項目。比如，吸煙者一定要做肺活量測試和胸部透視，出租司機如有不適，通常需要做腰椎、頸椎等綜合檢查。
細節提醒
對于那些經(jīng)常吸煙喝酒、喜油膩食物、身體較胖、應酬繁多及工作環(huán)境污染較重的上班族，定期體檢更不可缺。
男性和女性上班族的重點(diǎn)體檢項目
由于生理性差異，男性和女性上班族體檢的重點(diǎn)也各有不同，具體說(shuō)明如下。
(1)男性上班族必須要做的體檢項目
①牙齒檢查——每年至少一次，重點(diǎn)檢查部位是牙齡、牙齦、舌頭和嘴唇；吸煙男性的檢查次數應增加；
②膽固醇檢查——血液檢查可測出膽固醇水平，男性上班族可借此評估自己患冠心病的機會(huì )；一般而言，男性自20歲便應每年檢查一次；
③結腸檢查——此檢查項目主要針對50歲以上的公司或企業(yè)管理者，若經(jīng)檢查后結果正常，之后可每3—5年檢查一次；
④前列腺檢查——前列腺肥大或腫瘤通常選用普通數字型直腸檢查(DRE)，40歲后，男性可進(jìn)行前列腺特別抗原檢查(PSA)，每年一次，此舉對預防前列腺癌很重要。
(2)女性上班族必須要做的體檢項目
①血膽固醇檢測——每5年就應做一次；
②乳房檢查——可每3年由專(zhuān)科醫生做一次乳房檢查，40歲后則應增加乳房造影檢查；
③骨礦物密度檢測——40歲以上的女性應注意骨礦物密度(BMD)的檢測，以防骨質(zhì)疏松；
④婦科檢查——18歲時(shí)你是否做了第一次宮頸涂片檢查？如果沒(méi)做不要緊，如今你也可以去醫院，若檢查無(wú)異常情況，可隔1～2年再去檢查一次。
做婦科檢查要做好充分的心理準備
就診婦科，常常因害怕婦科檢查、害怕生殖器官的暴露等這些原因，而讓人裹足不前，臨床上也常發(fā)現有的女性一直忍到不看不可的情況下，才前往就醫，因而造成了病情的延誤及不可挽回的后果。因此在就診婦科前要做好充分的心理準備。
細節提醒
人不是機器，一次檢查(雖然是血液檢查)，除非立即反映出“災難”性情況的結果，是不足已幫助診斷出激素缺乏的精確情況的。
健康自檢，體溫計與血壓計不可缺少
上班族朋友們如果感到頭痛、乏力、失眠、發(fā)熱等身體不適的時(shí)候，最先采取的措施是什么呢？沒(méi)錯，應該先自己檢查一下是不是真的患病了。在檢查的時(shí)候有兩樣東西不可少，一個(gè)足體溫計，另一個(gè)是血壓計。
體溫計的使用常用于對各種發(fā)熱性疾病和急性傳染病的急救中，體溫的降低有利于我們對疾病的控制，從而采取相應的搶救措施，因為持續的高溫不僅會(huì )使病情加重，而且會(huì )導致嚴重的并發(fā)癥。
血壓計的使用也是我們進(jìn)行自檢時(shí)的一個(gè)重要步驟，因為血壓的驟升和驟降是人體疾病發(fā)生重大變化的特征。一些危重病人在進(jìn)入危險期常出現血壓驟降，而一些高血壓病患者的血壓持續升高又可能會(huì )誘發(fā)心腦血管的危癥。因此，血壓計可以稱(chēng)作是急救中的晴雨表，必須掌握其使用方法。
其實(shí)，你自己的身體本應自己最清楚，但自己不了解自己的也大有人在。也許生活太方便了，好多事用不著(zhù)自己動(dòng)手。這好是好，但至少關(guān)乎自己健康的這類(lèi)事情，還是自己多關(guān)照為好。
血壓計的使用
脫下衣袖露出右上臂，將血壓計氣袖內空氣擠出，再纏在右上臂肘關(guān)節上2～3厘米處，在肘窩內側摸到肱動(dòng)脈跳動(dòng)后，將聽(tīng)診器聽(tīng)頭放在肱動(dòng)脈上，打氣測壓。待觸知橈動(dòng)脈脈搏消失后，再加壓4kPa即可停止充氣，微開(kāi)氣閥門(mén)，使水銀緩緩下降，當聽(tīng)到第一聲脈搏跳動(dòng)的聲音時(shí)為“高壓”，即收縮壓。繼續微微放氣，水銀緩緩下降到水銀柱上的某一刻度，聲音突然變弱或消失時(shí)為“低壓”，即舒張壓。
細節提醒
除了體溫計以外，還需要購置體重計、血壓計，以便定期檢查體重和血壓。最好每月檢查1次血壓、量1次體重，登記在表格上。
體檢過(guò)程中不可粗心大意的三個(gè)地方
未能充分認識到體檢對于身體健康的意義，不少上班族便把體檢當敞應付上級檢查一樣的“走過(guò)場(chǎng)”，不是隨便敷衍幾下，就是不在意自己的體檢結果，實(shí)際上，未引起足夠重視也是在正“擁有”健康的年輕上班族身上的一大普遍現象，其具體表現主要有如下三種。
①輕易漏掉某些檢查項目——體檢一年僅1到2次，若這時(shí)還偷懶，想了解自己的健康狀況要更待何時(shí)？況且體檢表內的檢查項目，既有反映身體健康情況的基本項目，也有針對某些常見(jiàn)病及惡性病的特殊檢查項目，如果光圖便宜，看上去能省的就省了，那么這樣的體檢又如何真實(shí)反映出你的健康狀況呢？
⑦隱瞞或遺漏了重要患病史——在回答體檢醫生問(wèn)題時(shí)一定不要隱瞞或遺漏自己的患病史，尤其是重要疾病病史。因為這些“前科”往往就是體檢醫生判定你健康狀況的重要依據，從而借此為你提供個(gè)性化的防治建議．
③體檢后不注意看體檢結論——體檢結論是醫生根據你各科的體檢結果，為你的健康打的“分數”。此舉不僅可幫你發(fā)現不良生活習慣，還能助你防治各種疾患，因此體檢后務(wù)必留意看體檢結論。
婚檢，最好別偷懶
新《婚姻登記條例》中規定，婚前險查，不再是必須，而是自愿。這讓準備結婚的年輕人倍感輕松。面對婚檢自愿，真的可以把這一道程序省了嗎？有關(guān)醫學(xué)專(zhuān)家提醒準備結婚的年輕人：本著(zhù)對自己、對對方、對下一代、對社會(huì )負責的精神，婚前檢查最好別偷懶。
細節提醒
采血是體檢的重要項目，為避免給體檢結果帶來(lái)影響，采血前應注意：采血前不吃早餐，不喝水，并在早上7點(diǎn)半～8點(diǎn)半之間采血，最遲不超過(guò)9點(diǎn)。
健康檢驗要有“下文 ”
上班族朋友們大都工作繁忙，雖然對體檢過(guò)程較為重視，但有人忽視了體檢結論，把醫生開(kāi)出的健康處方不當回事。相當部分的受檢者雖然在體檢中發(fā)現了大小不同的問(wèn)題，但卻沒(méi)有了下文，檢查了一遍就沒(méi)事了，從而使體檢失去了意義。
因為常規體檢的目的本來(lái)是為了發(fā)現某些身體疾患，以及時(shí)排除產(chǎn)生疾病的危險因素。但我們目前還沒(méi)有一個(gè)系統來(lái)監控檢查結果，進(jìn)行健康干預，因而使體檢的作用大打折扣。這就要求受檢者在體檢后自覺(jué)、主動(dòng)地采取后續行動(dòng)。
體檢只是一個(gè)初步的篩查過(guò)程。體檢中一旦發(fā)現異常，受檢者就應及時(shí)咨詢(xún)醫生，看是否需要做有針對性的專(zhuān)項檢查，并請醫生進(jìn)行相應的治療和飲食指導，合理地安排好你目前的生活作息和習慣。體檢完畢后，醫生會(huì )根據各科體檢結果，經(jīng)過(guò)綜合分析，給受檢者開(kāi)出健康處方，對糾正不良生活習慣、預防和治療疾病都有重要的指導意義。
體檢時(shí)“加加餐”
上班族朋友容易不健康，因此在體險時(shí)“加加餐”意義更大，以下是重點(diǎn)準薦項目：心臟運動(dòng)平板試驗，腦部CT險查，骨密度檢查，餐后血糖檢查，頸部正側位X光片。
細節提醒
如果你此次檢查身體狀況良好，請保持你良好的生活習慣，并且定期給你的身體做一次全面檢查。請你保存好體檢結果，以便和下次體檢結果作對照，也可作為你就醫時(shí)的資料。
聯(lián)系客服
