【第一道】豐胸湯方
材料：雞大腿肉4支、雞爪6支
藥材：當歸、人參須、黃耆、枸杞子、黑棗、紅棗
作法：材料及藥材洗干凈后，將材料用開(kāi)水燙過(guò)，加入冷水及藥材煮滾燙后轉小火熬燉約60分鐘后即可食用。
這道湯方可以每天食用，雞腿肉也可替換成全雞或半雞，但重點(diǎn)在于雞爪，一定得多放些雞爪，煮好吃的時(shí)候也一定要吃雞爪！如果是夏天食用時(shí)也可以加入蓮藕以防止燥熱。不過(guò)，這個(gè)湯方絕對不可添加鹽或味精等調味料，但可依各人喜好加入米酒。
【第二道】山藥蛤仔排骨湯
材料：排骨、蛤仔
藥材：山藥、枸杞子、姜絲
作法：將排骨洗凈后用開(kāi)水氽燙過(guò)，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調味料。
這道湯喝起來(lái)跟蛤仔排骨湯差不多呢！但是山藥的天然荷爾蒙能刺激咪咪的發(fā)育，而且煮起來(lái)的湯汁甜美；沒(méi)有什么藥味兒，是最適合害怕中藥味兒的美眉們。
【第三道】木瓜養樂(lè )多
材料：木瓜、養樂(lè )多4瓶
作法：將木瓜去皮去子后切塊，放入果汁機再加入養樂(lè )多攪拌即可。
木瓜，相信美眉們都知道它對豐胸的功效，但許多中醫師及營(yíng)養師都建議想豐胸的人，沒(méi)事就多吃木瓜，因此提供了這則飲品給喜歡吃木瓜的美眉們。
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【第四道】蚵仔粥
材料：蚵仔、大骨、米、蔥花、姜末、香菜
作法：將大骨熬成湯后加米煮成粥，再加入蚵仔及調味料即可。
有些美眉常在減肥時(shí)，瘦到不該瘦的地方，建議美眉們在節食的時(shí)候，可以吃些蚵仔粥，除了減少米食的攝取之外，同時(shí)也補充動(dòng)物性荷爾蒙，以免體重減輕了，咪咪也變小變平！
【第五道】花生豬尾湯
材料：花生、豬尾巴、姜絲、蔥花
作法：將豬尾巴切塊用開(kāi)水氽燙后，加入花生仁燉煮約20分鐘后調味，即可食用。
這則湯方實(shí)在太好了，花生具有催乳的效果，而且豬尾的膠質(zhì)含量豐富，如果你是干瘦體質(zhì)，可將豬尾改成豬腳；如果你是怕胖的美眉，也可只喝湯并吃點(diǎn)花生，平常也可多吃一些水煮花生，這對于豐胸效果也很棒??！
【第六道】山藥菠蘿蝦仁
材料：菠蘿、蝦仁、姜末
藥材：山藥、枸杞子
作法：
A．將山藥切成小段，菠蘿切成小塊，枸杞子泡水備用。
B．將蝦仁洗凈后去腸泥，加入鹽，再加入酒去腥調味后加入蛋白備用。
C．熱鍋加少許油，姜末爆香后將山藥、菠蘿、蝦仁置入鍋中炒，加入少許水，再將枸杞子炒熟后即可。
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【第七道】生菜沙拉
材料：結球萵苣1個(gè)，甜椒2個(gè)，色拉醬1包。
作法：將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開(kāi)水浸泡３分鐘。濾干水分盛入盤(pán)中，食用時(shí)
拌入色拉醬即可。
想要與各位美眉分享的是：所有葉菜類(lèi)食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。
【第八道】核桃豆腐羹
材料：核桃2兩，豆腐1塊，高湯2碗，淺色醬油適量，香麻油數滴。
作法：核桃用小火干炒，炒熟后壓碎。豆腐切丁加入高湯燉煮約15分鐘，加入醬油后，再煮約２至３分鐘。起鍋前加入數滴麻油，撒下核桃屑拌勻即可。
凡是核果類(lèi)的食物都具有豐胸的效果，核桃、腰果、芝麻、蓮子、花生等等，尤其是核桃，具有補腦的功效唷，想要有波又有腦的美眉們，不妨在平時(shí)多吃些核桃。
【第九道】萵筍炒牛肉絲
材料：萵筍2支，牛內絲4兩，油3湯匙，醬油，料酒適量。
作法：將萵筍去皮刨成絲狀，然后將牛肉絲放置于醬油與料酒中浸泡約半小時(shí)。油燒熱后放牛肉絲入鍋，用大火快炒約40秒，將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起，放入萵筍絲開(kāi)火用大火快炒約2分鐘。萵筍炒好熄火盛入盤(pán)中鋪底，將牛肉絲置于萵筍上面即可！
【第十道】腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白1個(gè)、油3匙。
作法：A.腰果用油炸熟備用，然后將蝦仁洗凈去腸泥，瀝干水分。將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，再將蝦仁浸泡于醬油、蔥末與蛋白混合的汁液內，放置冰箱冷藏約1小時(shí)。
B.油燒熱熄火后，將蝦仁中多余的調味料瀝掉，放入油中攪開(kāi)泡熟，再將油濾掉，腰果與蝦仁拌勻后即可食用。
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【第十一道】核桃蠔油生菜
材料：結球萵苣1個(gè)，蠔油1湯匙半，核桃2兩，油3匙。
作法：將結球萵苣洗凈后濾干水分，然后將核桃在小火上干炒，炒熟后壓碎。而后大火快炒結球萵苣約1分鐘，淋下蠔油，改小火煮約3分鐘。將生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。
【第十二道】蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。
作法：將蓮子泡水2至3小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時(shí)，將蓮子煮爛，然后放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。這道飲品不但可冷藏后食用，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜??！
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【第十三道】蒲公英茶及杏仁小魚(yú)干
材料：蒲公英整株，洗凈烘干或曬干。
作法：以滾燙的水200cc沖泡一株蒲公英；至于杏仁或小魚(yú)干則可買(mǎi)現成的！
現在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶，因為，蒲公英對身體這里酸那里痛的都市文明病有很好的效果！古書(shū)上也有記載蒲公英具有豐胸的效果呢，蒲公英的莖葉中含有類(lèi)似乳汁的黏液。
除了蒲公英之外，杏仁也有豐胸的效果，各位美眉們不妨多試試蒲公英與杏仁，就拿杏仁來(lái)說(shuō)好了，它除了具有豐胸效果之外，還有祛痰、潤肺止咳的功效??！
要注意的是：蒲公英一定要整株烘干，否則乳汁流，效果可就大打折扣！至于杏仁小魚(yú)干極易潮解，所以，吃多少就拿多少出來(lái)，否則吸收空氣中的水分可就變軟！
小魚(yú)干則含豐富的鈣質(zhì)和磷，能促進(jìn)骨骼發(fā)育以及預防骨質(zhì)疏松，并且有助提高智力，杏仁小魚(yú)干酥脆可口，常常是當作下酒及飲茶的最佳小菜，杏仁魚(yú)干配蒲公英茶可是一道極方便又好吃的營(yíng)養下午茶；也是一道不錯的零食，男女老少才皆適宜??！
【第十四道】玉女補奶酥
材料：花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。
作法：花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，紅棗切碎，將其充分拌勻后加入少許水，使其成形。而后揉成小球后壓擠成厚0.5厘米的圓形?？鞠漕A熱10分鐘后，以150度烘烤約15分鐘后即可。
黃豆、花生與紅棗制成的小餅，其黃豆含豐富的卵磷脂及蛋白，紅棗則能生津調節內分泌，以促進(jìn)第二性征的發(fā)育，花生則富含蛋白質(zhì)及油脂！將以上3種食物所制成的餅干，材料扎實(shí)不甜不膩，據說(shuō)這可是清朝太醫和御膳房專(zhuān)為慈禧太后所研制的點(diǎn)心呢！這道美味的甜點(diǎn)再搭上一杯黃耆紅棗茶，不但能使咪咪壯闊，更能堅挺有彈性！
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【第十五道】黃耆紅棗茶
材料：黃耆35片，紅棗3粒。
作法：以滾燙的水200cc沖泡，溫熱時(shí)飲用。
不知道這些食譜湯方合不合你們的口味呢？其實(shí)平常吃的食物里，只要含有天然荷爾蒙的食物都有助于咪咪的發(fā)育！我所提供有助豐胸的這些食材是讓各位美眉們作為參考的，其實(shí)知道這些材料后也可以試著(zhù)制作出屬于自己的豐胸食譜呢！
【豐胸食物】以下概略提供一些含有荷爾蒙的動(dòng)植物方面的食材項目，美眉們可自行搭配調理：
〔植物〕
蘋(píng)果、木瓜、蕃茄、櫻桃、葡萄干、梅子、枸杞、黃豆芽、花生、山藥、馬鈴薯、苜蓿、甜菜、紅蘿卜、玉米、胡瓜、南瓜、香菜、豌豆、燕麥、人參、綠豆、紅豆、橄欖、松子、芝麻、葵花子、蒜頭、白果、紅棗、扁豆、桂圓肉。
〔動(dòng)物〕
蚵仔、豬腳、雞湯、牛奶、蝦、奶酪、魚(yú)、瘦肉、蛋、小魚(yú)干、蹄筋、雞爪、豬尾巴、海參。
