7款營(yíng)養豆漿
我經(jīng)常喝豆漿，豆漿是很多家庭的早餐飲品，豆漿容易消化和吸收，人們常喝豆漿好處很多，豆漿含有多種維生素和核黃素，能增強體質(zhì)，豆漿含有豐富的硒和維生素，女性常喝豆漿可以延緩衰老。平?？赡艽蠹医?jīng)常喝用黃豆制作的原味豆漿，這次分享一下多了一些食材制作豆漿，使得豆漿更加營(yíng)養，口味不再單一，這些豆漿都細膩?lái)樆?，香濃美味?/p>
制作豆漿的過(guò)程大致相同，都是準備好食材，把食材清洗干凈。如果使用破壁機或者破壁豆漿機，黃豆不需要浸泡，干豆都能做出細膩?lái)樆亩節{。如果用料理機或者普通的豆漿機，建議先把黃豆先浸泡，浸泡以后黃豆出汁率更高。
第一款 紅棗大米豆漿
紅棗是補血佳品，可以給身體補充能量，女性經(jīng)常吃紅棗氣血足，素顏都很美。
【紅棗大米豆漿的食材】 黃豆20克，大米 10克，紅棗 2顆。這里的分量是1個(gè)人飲用的分量，如果家里人數多，要增加分量。
【紅棗大米豆漿的做法】
1 紅棗去核切小塊，把紅棗塊、大米和黃豆放進(jìn)破壁豆漿機里，
2按下豆漿的五谷豆漿功能鍵，顯示10分鐘就能做好。
3按下豆漿機的啟動(dòng)鍵，10分鐘后就能喝到紅棗大米豆漿了。
第二款胡蘿卜豆漿
胡蘿卜的維生素A含量豐富，胡蘿卜可以滋潤皮膚去秋燥，胡蘿卜還能增強體質(zhì)，用胡蘿卜做豆漿多了橘色，看著(zhù)都有食欲。
【胡蘿卜豆漿的食材】胡蘿卜 30克，黃豆 20克，砂糖 適量。（1個(gè)人的分量，這分量用300毫升水）
胡蘿卜豆漿與紅棗大米豆漿都使用了不用手洗的豆漿機制作的，胡蘿卜豆漿的制作過(guò)程跟紅棗大米豆漿的制作過(guò)程相同。
第三款花生薏仁豆漿
花生含有豐富的鈣質(zhì)，薏仁含有豐富的維生素E，用花生和薏仁做出來(lái)的豆漿補充能量還能增強記憶力。
【花生薏仁豆漿的食材】黃豆60克，花生 50克，薏米 30克，砂糖 20克。（這是3人的分量）
【花生薏仁豆漿的做法】
1把花生、薏米和黃豆洗凈，用炒鍋把它們炒一下。
2把花生、薏米和黃豆放進(jìn)破壁機，加入800毫升水，按下破壁機的五谷豆漿功能鍵。
3機器工作完畢就有香濃順滑的花生薏仁豆漿。
第四款馬蹄豆漿
馬蹄有生津開(kāi)胃、清熱解毒和潤肺止咳的功效。馬蹄的肉質(zhì)跟雪梨一樣雪白，又跟雪梨的功效相似，所以馬蹄也有“地下雪梨”之稱(chēng)。用馬蹄和黃豆制作豆漿有鮮甜的味道，如果喜歡喝甜一些，可以放20克冰糖。
【馬蹄豆漿的食材】黃豆 60克，馬蹄 100克，冰糖選用。
馬蹄豆漿跟花生薏仁豆漿都用了同一款破壁機制作，制作過(guò)程相同，提前在前一天晚上把食材放進(jìn)破壁機，用了破壁機的預約功能，第二天早晨就有溫熱的豆漿。
第五款 南瓜山藥豆漿
南瓜和山藥都很適合秋天，南瓜有香甜的味道，山藥有健脾益胃，做這款豆漿還放了一些蓮子，很好喝的豆漿。
【南瓜山藥豆漿的食材】黃豆 50克，南瓜1小塊，山藥50克，蓮子 20克。
【南瓜山藥豆漿的做法】
1南瓜和山藥削皮切塊，山藥削皮要戴上一次性手套，以防過(guò)敏。
2 把黃豆和蓮子浸泡一下，用破壁機制作豆漿，黃豆和蓮子不需要長(cháng)時(shí)間浸泡。
3 把南瓜、山藥、蓮子和黃豆放進(jìn)破壁機，加入800毫升水，用破壁機攪拌成細膩的南瓜山藥豆漿。
第六款百合杏仁豆漿
百合薏仁豆漿用了燕麥米、糯米和薏米，做出來(lái)的豆漿香滑濃稠，能潤肺止咳和滋陰健脾生津。
【百合杏仁豆漿的食材】黃豆 30克，淮山 30克，百合20克，杏仁 20克，燕麥米、薏米和糯米少許。
【百合杏仁豆漿的做法】
1準備好制作豆漿的食材，把這些食材清洗干凈。
2 把所有食材加入破壁機里，如果喜歡喝甜豆漿，可以加入20克冰糖，加入800毫升水。
3 按下破壁機的豆漿功能鍵，破壁機工作完畢就有好喝的豆漿。
第七款核桃鷹嘴豆豆漿
核桃和鷹嘴豆都能滋養皮膚，核桃還能健腦益智，鷹嘴豆能提高記憶力，這款豆漿很適合女性和孩子。
【核桃燕麥鷹嘴豆豆漿的食材】核桃 2個(gè)，黃豆 30克，鷹嘴豆30克，燕麥米 15克，玉米渣少許。
核桃燕麥鷹嘴豆豆漿與百合杏仁豆漿都用了同一款破壁機制作的，制作過(guò)程相同，這里就不重復敘述了。
這7款豆漿各有特色，一周換著(zhù)做，品嘗不一樣味道的豆漿，每天早晨有營(yíng)養豆漿，早餐變得豐富多樣。希望大家喜歡這款豆漿。
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