“女七男八”源自《內經(jīng)》對女子七年、男子八年為一生命周期的說(shuō)法?！芭悠邭q，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)。二七而天癸至……”及“ 丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(cháng)齒更。二八腎氣盛，天癸至……”意思是，女子的生命節律與“七”有關(guān)，男子則是與“八”有關(guān)。這種生命節律對身體的發(fā)育和人類(lèi)生育都有重大意義，按照這個(gè)節律適時(shí)養生保健，調節不同階段的身體狀況，養生防未病的效果會(huì )更好?！饵S帝內經(jīng)》認為，女性28 歲生理狀況到達頂峰，35 歲逐漸衰老。女性“一七”，也就是7 歲時(shí)，牙齒頭發(fā)開(kāi)始茂密生長(cháng)，腎氣，也就是生長(cháng)之氣旺盛?！岸摺奔?4 歲時(shí)，女孩逐漸成熟，開(kāi)始有月經(jīng)，這也會(huì )給女性心理帶來(lái)一定的變化，要學(xué)會(huì )調整。
“三七”即21 歲，屬于成長(cháng)平穩期，腎氣平衡，發(fā)育基本完成，心理也較為平和?！八钠摺奔?8 歲，這時(shí)候女性的生理狀況達到頂峰狀態(tài)，生殖系統、內分泌都是最和諧的階段，筋骨強健，精力也較旺盛，在此前后的兩三年里應該積極準備生育寶寶，這個(gè)年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。處于“ 三七”、“ 四七”這兩個(gè)階段的現代女性，常常嚷嚷著(zhù)減肥的話(huà)題，容易帶來(lái)因飲食不規律而引發(fā)的多種問(wèn)題。自古以來(lái)，中醫十分注重飲食養生，講究三餐按時(shí)、葷素搭配。但現實(shí)生活中，人們卻很難做到這一點(diǎn)，工作節奏快、壓力大，晚餐當正餐，吃完飯不運動(dòng)。要知道，飲食不規律是脾胃損傷的最直接因素。吃撐著(zhù)了會(huì )傷脾，時(shí)而饑時(shí)而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
“五七”即為35 歲，傳統醫學(xué)認為，女性從這個(gè)階段開(kāi)始衰老，主要是腎氣的衰退，人體最明顯的表現是面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)掉落。這時(shí)女子要注意補養氣血，可以適當吃些大棗、阿膠，切不可盲目瘦身減肥，否則更容易腎氣不足，加速衰老。此時(shí)女子最好有自己的事業(yè)，從工作中尋找成就感，實(shí)現自己的人生價(jià)值，有助于保持身心健康。
“六七”即42 歲，衰老進(jìn)一步明顯，如皮膚松弛缺乏水分，鬢角頭發(fā)有變白跡象?！捌咂摺?9 歲前后，女性開(kāi)始進(jìn)入絕經(jīng)期，這時(shí)鈣流失嚴重，患骨質(zhì)疏松的幾率增大，因此要注重吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的話(huà)吃些鈣劑。此時(shí)最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴重的運動(dòng)，有些廣場(chǎng)舞的動(dòng)作也容易傷到膝蓋，不宜常做。有句話(huà)說(shuō)得好：“生命在于運動(dòng)，但關(guān)節在于省著(zhù)用”。
男子與女子的發(fā)育節律相差1 年，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，相差越來(lái)越多。
男子8 歲時(shí)，與女子7 歲的狀態(tài)相差無(wú)幾，腎氣充實(shí)，頭發(fā)茂盛，牙齒更換?！?二八”16 歲時(shí)，生殖系統開(kāi)始發(fā)育，擁有生殖能力?！叭恕?4 歲，腎氣平和，身高達到極限。此階段的男子智力、體力都應得到充分的調動(dòng)和開(kāi)發(fā)，如果沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲，整日坐在電腦前，不與他人交往，對自身健康極為不利。
“四八”32 歲是男性生命力頂峰，此時(shí)肌肉強健，腎氣充盈，精力旺盛，也是男性發(fā)展事業(yè)的最佳拼搏期。此時(shí)要注意不可過(guò)度耗傷精力，以免損傷腎精。
男性的衰老比女性略晚，“五八”40 歲開(kāi)始，會(huì )有體力不支、頭頂脫發(fā)等現象，此階段男性要注重養肝。吃肉太多、酗酒、熬夜等生活方式對肝的傷害很大，一定要及時(shí)糾正，并加強運動(dòng)。
“六八”48 歲時(shí)，衰老進(jìn)一步明顯，臉色黯淡，腎氣不足，易出現情緒煩躁，需注意調整?！捌甙恕?6 歲的男性開(kāi)始出現肝氣衰微、腎精不足?！鞍税恕?4 歲時(shí)，男性生殖能力逐漸喪失。因此中老年男性要重點(diǎn)養腎，平時(shí)多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。另外，每天練習調息納氣，能增強腎功能、養護腎精、延緩衰老?！?/p>
（本文由本報特約記者莫禹凡采寫(xiě)）
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