癥狀：腕管綜合癥

偏方：①使用鼠標一小時(shí)后，掌心向上伸直五指，把鼠標放在掌心，五指用力彎曲抓緊，同時(shí)腕關(guān)節向掌面方向彎曲；五指放開(kāi)伸展，腕關(guān)節再向掌背方向彎曲。一收一放為1次，連續做15次以上。

偏方：②在腕關(guān)節的腕橫紋（注意是掌面下方的腕橫紋，不是掌背下方的腕橫紋）正中線(xiàn)左右，沿著(zhù)腕橫紋橫向揉搓，注意用力要大些，力透深處，揉搓半分鐘以上。如有時(shí)間，建議亦揉搓前臂正中線(xiàn)的區域。

偏方：③工作時(shí)，在上述按摩的區域貼一塊傷濕止痛藥膏。

寫(xiě)字樓的白領(lǐng)們，有沒(méi)有經(jīng)常覺(jué)得手腕僵直和酸痛？或者手指、手掌，感覺(jué)到麻木、疼痛、發(fā)冷，甚至夜間因手部的麻木疼痛而驚醒？如果有這些癥狀，提醒你別把這不當一回事兒，要抽空趕緊到醫院做個(gè)手部檢查，因為你有可能患上“鼠標手”了。

楊小姐在一家外企當綜合秘書(shū)，要不是上個(gè)月遇到的那件事，她壓根兒想不到自己的手會(huì )出問(wèn)題。那天晚上，楊小姐像以往那樣在電腦前加班，右手長(cháng)時(shí)間握著(zhù)鼠標。突然，她感覺(jué)右手發(fā)麻，幾乎動(dòng)不了。連忙放下鼠標，活動(dòng)了一下手腕，才有所緩和。之后的每天晚上，她都會(huì )在半夜里突然醒來(lái)，感覺(jué)右手很麻木，活動(dòng)好幾分鐘癥狀才消失。但第二天早上起床時(shí)，右手的麻木感又回來(lái)了。這還不算完，她漸漸地發(fā)現，白天的手麻木也發(fā)作得越來(lái)越頻繁，最后發(fā)展到只要右手握鼠標工作十幾分鐘，就會(huì )出現癥狀，得活動(dòng)好幾分鐘才消失。后來(lái)，她只好經(jīng)常用左手來(lái)操作電腦，工作效率大打折扣。

楊小姐有點(diǎn)怕了，專(zhuān)門(mén)請假到醫院看病。醫生告訴楊小姐，她可能得了“鼠標手”，建議她去做個(gè)肌電圖來(lái)確定診斷。楊小姐仔細咨詢(xún)了一下，得知做肌電圖時(shí)需要把探測針插進(jìn)手掌，被嚇得不輕。這時(shí)醫生又告訴她，如果確診的話(huà)，可能要通過(guò)手術(shù)來(lái)治療。楊小姐真的害怕了，拿了檢查單就直接走出了醫院?；丶液笏o下心來(lái)想了想，覺(jué)得問(wèn)題應該不會(huì )那么嚴重。隨后，她來(lái)到我的門(mén)診，想看看中醫有沒(méi)有法子把這個(gè)病治好。

聽(tīng)楊小姐神色沉重地講完經(jīng)過(guò)，我也懷疑她的病是鼠標惹的禍，但要確診的話(huà)，還得做個(gè)小試驗。我讓她模仿平常的工作狀態(tài)，使用我診室里電腦上的鼠標，自己先去看其他的患者。十分鐘后，楊小姐說(shuō)自己的手開(kāi)始麻了，我走過(guò)去握住她的手，用大拇指緊按著(zhù)她的腕關(guān)節揉搓了幾下，她的麻木癥狀立刻消失了。楊小姐很驚訝，因為平常手麻后，她得活動(dòng)好幾分鐘才能復原，這次怎么會(huì )如此快呢？

我笑著(zhù)告訴她，肌電圖檢查沒(méi)必要做了，這個(gè)小試驗的結果，基本就可以確定她得的是“鼠標手”。這是常見(jiàn)的白領(lǐng)職業(yè)病，也是現代病的一種，日常大量使用計算機工作的群體是高發(fā)群體。有很多玩電腦游戲的年輕人，或者因其他職業(yè)原因，需要長(cháng)期重復同一個(gè)手部運動(dòng)的人，也很容易患病。另外，有資料顯示，女性特別容易罹患這個(gè)病，發(fā)病率是男性的3倍以上。

平時(shí)說(shuō)起的“鼠標手”只是個(gè)俗稱(chēng)，專(zhuān)業(yè)上一般叫做“腕管綜合征”，是由于人體的神經(jīng)在腕關(guān)節處受到壓迫而引起的?，F在很多上班族都需要長(cháng)時(shí)間打字或使用鼠標，由于鍵盤(pán)、鼠標均有一定高度，手腕就必須背屈成一定角度，這時(shí)腕部就處于一種不自然的強迫體位，無(wú)法自然伸展。保持這個(gè)體位重復地、長(cháng)時(shí)間地操作電腦，手腕關(guān)節反復、過(guò)度的活動(dòng)，很容易導致腕關(guān)節周?chē)浗M織過(guò)度勞損，出現水腫，甚至局部組織增生，從而壓迫通過(guò)腕關(guān)節處的神經(jīng)。而這條神經(jīng)恰恰是支配控制手指的，所以當神經(jīng)受壓后，輕則導致手指麻木、疼痛，嚴重的話(huà)，甚至可能會(huì )出現手指無(wú)力、肌肉萎縮呢。另外，值得一提的是，腕管綜合征還有個(gè)特點(diǎn)：一般引起大拇指、食指、中指這三個(gè)手指麻木疼痛，另外兩個(gè)手指倒較少涉及。

楊小姐聽(tīng)到這里，有點(diǎn)緊張了，問(wèn)我是不是真要動(dòng)手術(shù)。我告訴她不用著(zhù)急，她的病癥才發(fā)作了一個(gè)來(lái)月，算是比較輕的，目前還不至于要動(dòng)手術(shù)，扎一下針灸也能好。楊小姐連忙搖頭，說(shuō)她最怕扎針了，我說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，還有一些更簡(jiǎn)單的辦法可以使用，比如腕部活動(dòng)操，或者稱(chēng)之為手指保健功：

首先，每使用鼠標一段時(shí)間，就要伸直五指，掌面向上，把鼠標放在掌心，五指用力彎曲抓緊鼠標，同時(shí)腕關(guān)節向掌面方向彎曲；然后五指放開(kāi)，腕關(guān)節再向掌背方向彎曲。如此一收一放為1次，連續做15次以上。

不過(guò)這個(gè)方法起效會(huì )慢些，要更快見(jiàn)效的話(huà)，就像剛才我的那個(gè)按摩手法，能立刻消除楊小姐這樣的手麻。具體方法如下：

伸直五指，掌面對著(zhù)自己的眼睛，然后彎曲腕關(guān)節，即可看到腕關(guān)節處有幾道腕橫紋，左右橫向揉搓腕橫紋的正中線(xiàn)處，注意用力要大些，力透深處，揉搓半分鐘以上。如果有時(shí)間，建議將前臂正中線(xiàn)的區域也進(jìn)行揉搓。

只要患者堅持上述方法，一般是可以痊愈的。因為做這個(gè)握著(zhù)鼠標收放伸屈的動(dòng)作，能夠有效地舒緩腕關(guān)節周?chē)＠鄣能浗M織，防止其發(fā)生勞損，壓迫神經(jīng)。按摩腕橫紋的區域，則能起到即刻松弛局部組織，減輕神經(jīng)壓迫的效果，從而達到治療目的。

為了加強療效，我還向楊小姐推薦了一個(gè)食療偏方輔助治療：取用瘦肉50克、黃芪30克、當歸6克、田七3克、大棗3枚，一起燉湯服用。黃芪、當歸這兩味藥，相信讀者朋友都熟知了，兩者配合起來(lái)，其實(shí)被稱(chēng)為“當歸補血湯”，是很有名的益氣補血方子。很多白領(lǐng)由于工作過(guò)于勞累，屬于中醫所說(shuō)的“氣血虛弱、氣虛血瘀”的狀況。氣虛血瘀，經(jīng)絡(luò )不通，就容易發(fā)生麻木、疼痛的癥狀，這個(gè)方子既補氣血，又活血化瘀，非常對癥，而且味道也挺不錯。

楊小姐聽(tīng)完，很滿(mǎn)意地回去了。一個(gè)星期后她來(lái)復診，手果然好多了。我讓她繼續堅持，另外還可以加多個(gè)方法：用普通的傷濕止痛膏藥，貼在腕橫紋處，以加強局部活血化瘀的效果。兩個(gè)星期后楊小姐再回來(lái)見(jiàn)我，說(shuō)她的鼠標手已經(jīng)完全好了。楊小姐還高興地告訴我，她的同事正好也患上了這個(gè)鼠標手，楊小姐把我教給她的方法傳授給同事，也同樣有效。

不過(guò)值得提醒的是，倘若局部組織對神經(jīng)的擠壓較為嚴重，已經(jīng)是重度的鼠標手，光靠自我按摩的方法可能就不夠了。這時(shí)需要去醫院接受針刺，乃至手術(shù)治療，以解除神經(jīng)壓迫。所以說(shuō)，不管什么癥狀，在初期的時(shí)候我們就要足夠重視，因為初期永遠是治療的最佳時(shí)機。

最后說(shuō)一句，臨床上我發(fā)現有些經(jīng)常手部冰冷的患者，按上述針對“鼠標手”的方法來(lái)治療的話(huà)，往往也會(huì )取得意想不到的效果。分析原因，應該是這些患者手腕處的神經(jīng)也受到了壓迫，雖然沒(méi)有表現為手指麻木疼痛的癥狀，但被壓迫的神經(jīng)卻傳出信號，使手掌、手指處的血管收縮，這樣自然就會(huì )手冷了。