隨著(zhù)電腦的普及，每天工作、學(xué)習、娛樂(lè )都要借助電腦，電腦的普遍使用也給我們的健康帶來(lái)了一些困擾，如鼠標手就是常見(jiàn)的一個(gè)難題，患者會(huì )出現腕部關(guān)節疼痛，甚至出現活動(dòng)受限，關(guān)節無(wú)力等癥狀，那么該如何改善鼠標手呢？
“鼠標手”多是腕關(guān)節勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節外傷的后遺癥。按摩可疏通經(jīng)絡(luò )，滑利關(guān)節，活血止痛，改善鼠標手的癥狀。
預備式：
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
捏揉腕關(guān)節：
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關(guān)節0.5～1分鐘?？墒柰ń?jīng)絡(luò )，活血止痛。
合按大陵穴、陽(yáng)池穴：
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘?？墒柰ń?jīng)絡(luò )，滑利關(guān)節。
按揉曲池穴：
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其余四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
搖腕關(guān)節：
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较驙坷瓝u動(dòng)0.5～1分鐘。
捻牽手指：
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當用力牽拉手指。
功效：活血止痛，滑利關(guān)節。
以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時(shí)可做熱敷，結合痛點(diǎn)封閉治療，療效會(huì )更好。
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