2007-07-26 12:37
李小龍曾精簡(jiǎn)地概括其武功時(shí)說(shuō)：“我的全部武功無(wú)非就是兩點(diǎn)：近身、發(fā)力。誰(shuí)能學(xué)到它們，就能以閃電般的速度欺近對方，以霹靂般的重擊將對方倒”。近身，就是在自由實(shí)戰中擊中對手而不被對方擊中，擁有強大的拳腳力量，就可一舉重創(chuàng )來(lái)犯者，給對方以極大的威脅！拳諺云“練武不練力，武藝之大忌”，又云“無(wú)力不打拳”等，沒(méi)有威力的拳腳，只能是給對方“擦癢”。在防身自衛中，在制服罪犯過(guò)程中，在千均一發(fā)之際獲得了一個(gè)好的攻擊時(shí)機，卻打出“棉花拳”、踢出一腳對方?jīng)]反應自己卻摔倒了，豈不萬(wàn)分痛惜？沒(méi)有技擊之力，臨敵自衛搏斗時(shí)，不免心虛膽怯，喪失信心。
怎樣練成技擊之力？練力并非練就死力、蠻力、僵力，而是要練爆發(fā)力、活力?，F在城市健身房很多，不少人練得身軀龐大，雖有些力卻笨拙如熊，沒(méi)有快速敏捷的身手，在實(shí)戰中就會(huì )氣喘吁吁，難以擊中對手。一個(gè)搬運工可扛起幾百斤重的物體，可打出一拳卻動(dòng)作遲緩，并不能打出速度力量。而一個(gè)武術(shù)技擊家或許沒(méi)有這種力量，體形也不膘悍，但他打出一拳、踢出一腳卻有極大的打傷力！李小龍說(shuō)“一個(gè)極具威力的拳手，不見(jiàn)得是個(gè)塊頭很大、強壯型的，卻可能是個(gè)出招發(fā)勁極快的人物。由于攻擊的力量等于攻擊者的重量乘以出拳時(shí)的速度，因此，若出拳的速度加快，則必可使勁力增加。因此，即使是一個(gè)瘦小的人，倘若發(fā)招的速度極快，亦常能比其身材更為高大但動(dòng)作遲緩的人，有更大的勁道?！笨梢?jiàn)，練力氣是練速度力量，而非笨力，有了爆發(fā)力或劈磚碎石的功夫是否就達到了習武的目的了呢？拳諺講道“有力不會(huì )用，力大難取勝”。有力又有用力的技術(shù)，力量才能派上用場(chǎng)，練習之力方可如同火藥般爆發(fā)而出。拳諺又云“一膽二力三功夫”，有力還要有全面化的功夫，拙力易被人制，只有在實(shí)戰準確地把握時(shí)機，才可將威力發(fā)揮至極限?？梢?jiàn)，練力與用力，均是武技之核心，二者不可偏廢。
么是爆發(fā)力？
所謂爆發(fā)力，就是指在最短的時(shí)間內發(fā)揮出最大的力量，技擊中的爆發(fā)力不同于其它運動(dòng)中的爆發(fā)力，舉重、投擲等是力爭舉起重物，投擲是將一定重量的物體擲遠，都是人體能力的一種表現。而技擊中的爆發(fā)力要求在實(shí)戰對抗中能夠隨心所欲地從任意角度，以拳腳或其他部位作用于對方身上，一瞬間爆發(fā)出強大的力量！這種力量不同于后天蠻力。一個(gè)能舉抱起重物，似乎很有力量的人，如果不具備爆發(fā)用力的身體素質(zhì)、不懂技擊中的發(fā)力技術(shù)，就打不出有爆發(fā)力的拳腳。而一個(gè)輕量級的技擊手，如果經(jīng)過(guò)科學(xué)、系統、全面的訓練，并掌握正確的發(fā)力技術(shù)，就可瞬間將腰腿髖背肩臂之力如流水般貫通，就能打出超出他自身體重幾倍的重拳、踢出威猛強勁的一腳！
整體力和局部力又是怎么回事呢？現實(shí)中有不少人只知扎馬步雙拳擊打固定物體，或追求拳面硬度，苦練了多年，只知用胳膊局部之力，踢擊只用了大、小腿之彈擊力，在進(jìn)退運動(dòng)中拳腳威力頓消，其力散亂、上下脫節，這就是不明李小龍先生所說(shuō)的“腰馬合一”技術(shù)的現象。不明整體力的應用。擊打的準確性、速度、力量、發(fā)力四個(gè)要素合在一起時(shí)，才能發(fā)揮出擊打的威力。如果為了練出重拳，蠻練胳膊僵死之力，不懂練全身之力的方法，就會(huì )喪失速度素質(zhì)。所以，首先要掌握用力的技法，拳諺云“太極九節勁，節節腰中發(fā)”。李小龍說(shuō)“胳膊是力量傳導的工具，腰部是力量的源泉”等等，都初步道明了發(fā)力的訣竅。要想打出有威力的拳腳，一則要明了全身各部位協(xié)同配合、整體發(fā)力的技術(shù)，二則要知道用多種方法練各部位活勁的方法，練與用緊密結合，就可避免蠻練死力之弊。學(xué)發(fā)力技術(shù)，應慢動(dòng)作練習，放松地去體驗全身肌肉協(xié)調發(fā)力的順序，要假想穿透前方目標，養成肌肉放松但意念集中的習慣，要知道意念也是調動(dòng)體內潛力的手段，是產(chǎn)生力量的精神因素，做到心與力合，力與氣合，如此方可產(chǎn)生有力的一擊！要想準確地打中對手，就必須掌握正確的出拳方法，進(jìn)行尤其是的打移動(dòng)目標的練習，如小沙袋、手靶等。練習正確地判斷與對手的距離及擊打的時(shí)機，這樣重拳方可發(fā)揮出效果。至于怎樣在快速運動(dòng)的實(shí)戰發(fā)揮重拳、在混戰中準確打中對手而不被對手擊中等問(wèn)題，則要結合身法步法進(jìn)行綜合性的練習。
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